療癒通勤時間

問自己三個問題找回生活希望， 「召喚自己的分身療癒自己」| S2E11

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一、召喚自己的分身，讓最了解自己的分身問自己三個問題：(1) 問「為什麼」找到動機與意義；(2) 問「怎麼了」給自己溫暖與關心；(3) 用「怎麼辦」釐清自己的感受與情緒



二、面對理所當然的大道理，讓分身問自己「為什麼？」，突破我們的限制性信念

  1. 工作資歷不滿3年就是職涯不穩定？不管怎麼工作都要待滿3年？
  2. 粽子就是要吃鹹的？不能吃甜的？
  3. 買股票就一定會賺錢？
  4. 金錢就是一切？


    5. 三、面對悲傷迴圈，只問「為什麼」容易陷入自怨自艾，這時候讓分身溫暖地問自己「怎麼了」、「怎麼辦」
    1. 「為什麼上天這樣對我？」、「為什麼我這麼厭世？」、「為什麼我要吃這麼多零食？」
    2. 面對給不了答案的問題，也只能得到一個沒有回答到問題的答案，問自己「怎麼了？」同理自己的感受，避免情緒勒索自己
    3. 溫暖的分身問自己「怎麼了」、「怎麼辦」，便能了解自己的心情、同理自己的感受，脫離悲觀迴圈，找回希望


      4. 四、療癒通勤時間本身就是療癒自己，療癒別人的過程；謝謝你參與我的自我療癒

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      本集參考書籍為《蔡康永的情商課：為你自己活一次》、《臣服之享：遇萬事皆靜好自在的心提升練習》

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      療癒通勤時間By TeddyTalk 泰迪通