一、如果把人生比喻成一道菜,那情緒就是這道菜的調味料,如果人生只有快樂,那麼人生這道菜也只是一堆甜味而已,正是有許許多多的情緒,人生才能成為垂涎欲滴的美味料理。
二、憤怒的「怒」,上面是奴,下面是心,憤怒就像心的奴隸一樣,我們容易失去自由
為了避免被憤怒左右,我們需要給自己一點時間,讓自己火熱的心冷卻一下來;在憤怒之前,先深呼吸一下,達到拖時間的目的憤怒同時也是種積極的表現,但這樣的積極容易做出不理智的行為,可能是想證明自己的信念是對的,而忽略對方感受,或是急切地想收到應有的回饋,但因怒火攻心稍微顯得有點不理性,所以我們需要時間冷靜
三、休息是愉快的休息,悲傷也不過是不愉快的休息而已
沮喪更多的是一種不作為,是身體像我們表達出「我們需要休息」的象徵活著這麼累,我們一定有很多悲傷、沮喪,比起積極的行動,其實更需要的是「好好放鬆,讓自己心情沉澱下來」
四、失去,才是正常的
好像永遠成功才是正常的?失去才是生命的本質失去不代表不值得或是失敗了,失去的美好事物,像是我們以前的回憶、以前來往現在卻很少連絡的朋友、以前很熱衷但現在已經沒再玩的線上遊戲等等,這些美好的事物終究會結束,但這不代表美好的體驗就不存在了
五、人生最大的失去莫過於失去生命,也就是死亡
死亡,不好不壞;它只是生命這趟美好旅程必經的終點而已正因為死亡,讓我們的生命更有意義;正因為失去,讓我們擁有的東西更有意義生命是不斷失去的過程,失去能夠帶來啟發,而那些失去成為了生活的調味料
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本集參考書籍為《蔡康永的情商課:為你自己活一次》
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