療癒通勤時間

By TeddyTalk 泰迪通

「有分享、有故事、有閒聊、有知識」，療癒通勤時間，用療癒的書與對話，陪你度過所有瑣碎的通勤時間。

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療癒通勤時間 episodes:

May 25, 2025 現在的挫敗都與童年經驗有關？「職場與自我關係篇」《以愛為名的童年俘虜》 | S3E16

1.人的一生中最難解的課題，往往不是外在的困境，而是自己；《以愛為名的童年俘虜》告訴我們，原來很多情緒的源頭，早在童年時就已經埋下。

2.你對你的工作表現過度苛求嗎？追求不只「好」，還要「好還要再更好」嗎？那你一定要聽這集講的「職場關係：拼命三郎的茉莉的故事」

3.你覺得自己長得不夠好看嗎？是否常常覺得自己的不順利，是因為自己長相造成的呢？那你一定要聽這集講的「自我關係：外貌焦慮的曉勳的故事」

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3:40 《以愛為名的童年俘虜》開場

5:30 職場關係：拼命三郎的茉莉的故事

20:55 自我關係：外貌焦慮的曉勳的故事

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感謝推廣閱讀的平台「開根好」，專文分享如下連結：

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本集參考書籍為《以愛為名的童年俘虜》

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41min
May 19, 2025 《你來人間一趟》S1E1「今夜我不關心人類，我只想你」有聲書Podcast｜S3E15

「有些人不會走進你的生活，但會靜靜地坐在你旁邊」

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時間表：

3:43 《你來人間一趟》S1E1 「今夜我不關心人類，我只想你」有聲書版本

22:30 後記

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你來人間一趟_第一季_pdf版本(中文直式書寫)：

https://tr.ee/4184v7nRdl

你來人間一趟_第一季_線上閱讀版本(中文橫式書寫)：

https://online.fliphtml5.com/sotzq/foyq/

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27min
April 06, 2025 忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14

1.「溫暖、內斂、慵懶的木質調香氣」是什麼味道啊？

溫暖、內斂、慵懶其實都沒有直接與香氣有連結？可是聽到這些形容，會讓我們聯想到很多美好的味道，而那都與我們的記憶有關係

2.忘記，本身都是記？正是那些「忘」才讓我們「記」，就像張無忌在學太極拳一樣，面對學習「與過往剛猛武術不同的太極拳」，他必須先忘掉「武術就應該快速、剛猛」這樣的想法，才能夠把「跟過往武術截然不同的太極拳」記得

3.音樂，本身也是記憶，初聽不知曲中意，再聽已是曲中人。不是老歌變得好聽，而是我們有故事了，我們賦予這些音樂回憶

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金剛經系列穩定更新中：

金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8

金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3

金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4

金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6

金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13

金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14

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本集參考書籍為一行禪師《一行禪師講金剛經》、章成《金剛經：人生經歷無數，喜樂一如最初》

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19min
March 25, 2025 就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13

當我們勇敢說出：「就我所知，我還一無所知」，就是迎接全新感受與體驗的開始

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1.張無忌學太極拳，是先從忘記開始

2.武學大師打拳的時候，不會被現有的拳譜限制住；就像一流的廚師在煮飯時，會根據食材狀況料理出最好最新鮮的料理，不會被食譜限制住

3.溫暖內斂的慵懶木質調香水，「溫暖、內斂、慵懶、木質」的味道是什麼？更多的是我們記憶中對於這些形容味道的美好想像

4.味覺聯想到的生命體驗，本來就不該受限，就像好喝的威士忌也不一定要泥煤味

5.「就我所知，我還一無所知」難道不就是金剛經說的「因無所住，而生其心」？

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(此集所說的上集為S3E6「金剛經4」)

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金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4

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金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13

金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14

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就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13影片字幕版：

https://youtu.be/jf4VsT6k_zE

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21min
March 18, 2025 與過去和解才能擁抱未來！《和解練習》 | S3E12

和解，不是期待對方改變，而是選擇放下內心的執念，並接受當下的生命樣貌。當我們願意與自己和解、願意為自己的選擇負責，學會與當下同在，我們便能真正獲得內心的自由。

1.父子間十八年的冷戰，竟然是開始於高中時期的小衝突，而因為母親的過世，導致作者開始了和解之路，透過自我覺察與臨在，漸漸找回與父親的情感

2.和解，並不只是要主動溝通、消弭誤解，更多的是要學會覺察自己的情緒，放下對他人的期待，並真正活在當下，才能夠達到真正的「和解」，因為只有當我們能夠全然接受當下的狀態，不困擾於過去的紛爭，也不焦慮於未來的不確定，才能真正以開放、包容的心態與他人相處。

3.運用「臨在」技巧來專注於當下，若我們當下是平靜的，就去感受平靜，若我們當下是有「不耐煩」或「焦慮」等不舒服的情緒，就好好感受這些情緒，把自己內心穩定下來，才能有好好與他人對話的餘裕

4.和解是種選擇，當然可以做出是否要和解的自由，因為每個人都是自由的

5.若有了失智症，我們還要一起幫助他回想起來嗎？要讓他重複回想起喪偶之痛或令人心疼的回憶嗎？

6.照顧重症父親的笑話，來自瑞恩RayRay脫口秀

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33min
March 09, 2025 沉浸式環島3-歸期(東部篇)｜S3E11

東部回家篇(最後一集的沉浸式環島)：

1.敞篷車

2.獨旅環島的總結，包含S3E9的「長照工作的溫暖與哀愁」辛酸談、西部的起程篇、南部友誼篇及東部的池上印象

3.「在旅遊中找到自己」這句話太假掰了，應該是「在獨旅中跟自己好好相處」

4.我不喜歡把行程塞得太滿，但也能理解排滿行程那種不留遺憾的玩法

5.「一個人開車也是很無助的」是的，一個人長途開車真的很無聊，幸好有你聽這集Podcast

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在開車時閒聊，用領夾麥克風錄音難免有些雜音，感謝包容見諒，一路上都有遵守交通規則及相關法規，敬請安心聆聽

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21min
March 06, 2025 池上印象｜S3E10

該集於池上民宿錄音

1.伯朗大道上的租車業者以免費停車為噱頭，讓你停車一定要租店裡的腳踏車，但我不想花錢支持這樣的行為

2.池上山凹咖啡廳的畫作展覽

3.「池上蔣勳書房」前身是池上公學校（現今福原國小），校長堀尾一彥的宿舍，堀尾一彥1937年時入住，古色古香的建築裝潢維持至今

4.穀倉美術館《金剛經．諸相非相》展覽，跨越中央山脈，聆聽、靜思與冥想，格外感動

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此集為四天三夜池上旅遊遊記，接續S3E8沉浸式環島2-友誼(南部篇)，下一集為S3E11沉浸式環島3-歸期(東部篇)

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配樂來自J&B 無版權音樂庫

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21min
March 02, 2025 「長照工作的溫暖與哀愁」從誤解到理解的感動瞬間 feat.督導西西｜S3E9

1.長照領域的工作性質是今天公祭，明天忘記？

2.「督導信任居服員，居服員也信任督導」是最重要的

3.服務介入後長輩生活越來越好，就是這份工作的成就感

4.居服員天兵一籮筐？

5.督導要一個禮拜七天on call？連居服員去服務被狗咬都要管？

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字幕版youtube連結：

https://youtu.be/YhzzwkhYfAY

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February 26, 2025 沉浸式環島2-友誼(南部篇)｜S3E8

南部友誼篇(屁話有點多，謝謝見諒)：

1.兩位高雄朋朋一致認為「駁二」去過就好

2.請簽性器交合同意書，以保護雙方權益，釐清肇事責任

3.到了台中以南後，開車就要聽玖壹壹？

4.東泉辣椒醬+伏特加=經典調酒(?)血腥盧秀燕

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在高雄錄音的長照督導西西訪談將於3/3上架Podcast單集：

「長照工作的溫暖與哀愁」從誤解到理解的感動瞬間 feat. 西西

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February 23, 2025 沉浸式環島1-啟程(西部篇)｜S3E7

西部啟程篇(屁話有點多，謝謝見諒)：

1.會開始讀金剛經的原因就是來自蔣勳，所以想去台東池上看蔣勳的金剛經展覽，再加上又想去台中、高雄找朋友，就從基隆由西向南再向東，環島一圈

2.台中漫步、散步的悠閒回憶，培養出散步的興趣，散步一直是我隱私的療癒小興趣之一

3.任何事情都可以療癒？療癒是很大的商機？

4.做中學，學中錯，做錯後又繼續學習，繼續做，全壘打王揮棒落空次數絕對比打出全壘打的次數還多

5.散播歡樂散播愛的微笑泰迪，高中時曾被取「喜憨兒」綽號

6.保家衛國才是最療癒的事？，這集國軍國家人才招募中心沒有業配

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金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3

金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4

金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6

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