療育通勤時間

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療育通勤時間 episodes

  • 你的孤單寂寞都與童年經驗有關？「家庭與愛情篇」《以愛為名的童年俘虜》 | S3E17


    1.現在的挫敗如何與童年經驗有關？《以愛為名的童年俘虜》告訴我們，原來很多情緒的源頭，早在童年時就已經埋下。


    2.為什麼我們總是越愛越疏離？冷漠的父母也曾是缺愛的孩子？「原生家庭關係：冰山美人鈴蘭的故事」

    3.沒有你，我真的不知道該怎麼辦？習慣依賴的我也能被人喜愛嗎？「愛情兩性關係：楚楚可憐兒Judy的故事」

    4.對於冰山美人鈴蘭來說，建議清楚標示界限，允許自己獨處，就像金絲雀需要好的「空氣品質」一樣。

    5.對於可憐兒 Judy 來說，建議透過三個步驟練習：

    (1) 練習自己做小決定，小地方開始奪回自主權

    (2) 練習說「不」，你會發現說「不」，反而更能獲得他人尊重

    (3) 找到自己的重心，可以培養興趣和愛好，並肯定自己

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    2:25 原生家庭關係：冰山美人鈴蘭的故事

    16:24 愛情兩性關係：楚楚可憐兒Judy的故事

    41:34 後記

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    本集參考書籍為《以愛為名的童年俘虜》

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    45 min
  • 現在的挫敗都與童年經驗有關？「職場與自我關係篇」《以愛為名的童年俘虜》 | S3E16


    1.人的一生中最難解的課題，往往不是外在的困境，而是自己；《以愛為名的童年俘虜》告訴我們，原來很多情緒的源頭，早在童年時就已經埋下。


    2.你對你的工作表現過度苛求嗎？追求不只「好」，還要「好還要再更好」嗎？那你一定要聽這集講的「職場關係：拼命三郎的茉莉的故事」

    3.你覺得自己長得不夠好看嗎？是否常常覺得自己的不順利，是因為自己長相造成的呢？那你一定要聽這集講的「自我關係：外貌焦慮的曉勳的故事」

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    3:40 《以愛為名的童年俘虜》開場

    5:30 職場關係：拼命三郎的茉莉的故事

    20:55 自我關係：外貌焦慮的曉勳的故事

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    40 min
  • (原創故事)《你來人間一趟》E1「今夜我不關心人類，我只想你」有聲書Podcast｜S3E15


    「有些人不會走進你的生活，但會靜靜地坐在你旁邊」


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    時間表：

    3:43 《你來人間一趟》E1 「今夜我不關心人類，我只想你」有聲書版本

    22:30 後記

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    27 min
  • 忘記，沒有「忘」全是「記」｜S3E14


    1.「溫暖、內斂、慵懶的木質調香氣」是什麼味道啊？


    溫暖、內斂、慵懶其實都沒有直接與香氣有連結？可是聽到這些形容，會讓我們聯想到很多美好的味道，而那都與我們的記憶有關係

    2.忘記，本身都是記？正是那些「忘」才讓我們「記」，就像張無忌在學太極拳一樣，面對學習「與過往剛猛武術不同的太極拳」，他必須先忘掉「武術就應該快速、剛猛」這樣的想法，才能夠把「跟過往武術截然不同的太極拳」記得

    3.音樂，本身也是記憶，初聽不知曲中意，再聽已是曲中人。不是老歌變得好聽，而是我們有故事了，我們賦予這些音樂回憶

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    金剛經系列穩定更新中：

    金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8

    金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3

    金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4

    金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6

    金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13

    金剛經6：忘記，沒有「忘」全是「記」「金剛經6」｜S3E14

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    本集參考書籍為一行禪師《一行禪師講金剛經》、章成《金剛經：人生經歷無數，喜樂一如最初》

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    19 min
  • 就我所知我還一無所知｜S3E13


    當我們勇敢說出：「就我所知，我還一無所知」，就是迎接全新感受與體驗的開始


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    1.張無忌學太極拳，是先從忘記開始

    2.武學大師打拳的時候，不會被現有的拳譜限制住；就像一流的廚師在煮飯時，會根據食材狀況料理出最好最新鮮的料理，不會被食譜限制住

    3.溫暖內斂的慵懶木質調香水，「溫暖、內斂、慵懶、木質」的味道是什麼？更多的是我們記憶中對於這些形容味道的美好想像

    4.味覺聯想到的生命體驗，本來就不該受限，就像好喝的威士忌也不一定要泥煤味

    5.「就我所知，我還一無所知」難道不就是金剛經說的「因無所住，而生其心」？

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    (此集所說的上集為S3E6「金剛經4」)

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    金剛經1：想要心情平靜先從「抽離」開始，讓《金剛經》帶你紓解目前的壓力「金剛經1」｜S2E8

    金剛經2：抽什麼菸啊？抽離！新的一年我們一起抽離「金剛經2」｜S3E3

    金剛經3：為什麼「應該」這個心態會讓我們痛苦？「金剛經3」｜S3E4

    金剛經4：佛來人間一趟也是會滑手機看短影音PO廢文「金剛經4」｜S3E6

    金剛經5：就我所知我還一無所知「金剛經5」｜S3E13

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    21 min
  • 與過去和解才能擁抱未來！《和解練習》 | S3E12


    和解，不是期待對方改變，而是選擇放下內心的執念，並接受當下的生命樣貌。當我們願意與自己和解、願意為自己的選擇負責，學會與當下同在，我們便能真正獲得內心的自由。



    1.父子間十八年的冷戰，竟然是開始於高中時期的小衝突，而因為母親的過世，導致作者開始了和解之路，透過自我覺察與臨在，漸漸找回與父親的情感


    2.和解，並不只是要主動溝通、消弭誤解，更多的是要學會覺察自己的情緒，放下對他人的期待，並真正活在當下，才能夠達到真正的「和解」，因為只有當我們能夠全然接受當下的狀態，不困擾於過去的紛爭，也不焦慮於未來的不確定，才能真正以開放、包容的心態與他人相處。


    3.運用「臨在」技巧來專注於當下，若我們當下是平靜的，就去感受平靜，若我們當下是有「不耐煩」或「焦慮」等不舒服的情緒，就好好感受這些情緒，把自己內心穩定下來，才能有好好與他人對話的餘裕


    4.和解是種選擇，當然可以做出是否要和解的自由，因為每個人都是自由的


    5.若有了失智症，我們還要一起幫助他回想起來嗎？要讓他重複回想起喪偶之痛或令人心疼的回憶嗎？


    6.照顧重症父親的笑話，來自瑞恩RayRay脫口秀

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    本集參考書籍為《和解練習：給曾受家庭創傷的你》

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    33 min
  • 沉浸式獨旅環島4-歸期_東部篇｜S3E11


    東部回家篇(最後一集的沉浸式環島)：


    1.敞篷車

    2.獨旅環島的總結，包含S3E9的「長照工作的溫暖與哀愁」辛酸談、西部的起程篇、南部友誼篇及東部的池上印象

    3.「在旅遊中找到自己」這句話太假掰了，應該是「在獨旅中跟自己好好相處」

    4.我不喜歡把行程塞得太滿，但也能理解排滿行程那種不留遺憾的玩法

    5.「一個人開車也是很無助的」是的，一個人長途開車真的很無聊，幸好有你聽這集Podcast

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    在開車時閒聊，用領夾麥克風錄音難免有些雜音，感謝包容見諒，一路上都有遵守交通規則及相關法規，敬請安心聆聽

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    點擊連結觀看獨旅環島日記：

    https://tr.ee/0dXXsf9gGB

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    21 min
  • 沉浸式獨旅環島3_池上印象｜S3E10


    該集於池上民宿錄音


    1.伯朗大道上的租車業者以免費停車為噱頭，讓你停車一定要租店裡的腳踏車，但我不想花錢支持這樣的行為

    2.池上山凹咖啡廳的畫作展覽

    3.「池上蔣勳書房」前身是池上公學校（現今福原國小），校長堀尾一彥的宿舍，堀尾一彥1937年時入住，古色古香的建築裝潢維持至今

    4.穀倉美術館《金剛經．諸相非相》展覽，跨越中央山脈，聆聽、靜思與冥想，格外感動

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    此集為四天三夜池上旅遊遊記，接續S3E8沉浸式環島2-友誼(南部篇)，下一集為S3E11沉浸式環島3-歸期(東部篇)

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    配樂來自J&B 無版權音樂庫

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    21 min
  • 「長照工作的溫暖與哀愁」從誤解到理解的感動瞬間 feat.督導西西｜S3E9


    1.長照領域的工作性質是今天公祭，明天忘記？


    2.「督導信任居服員，居服員也信任督導」是最重要的

    3.服務介入後長輩生活越來越好，就是這份工作的成就感

    4.居服員天兵一籮筐？

    5.督導要一個禮拜七天on call？連居服員去服務被狗咬都要管？

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    字幕版youtube連結：

    https://youtu.be/YhzzwkhYfAY

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    40 min
  • 沉浸式獨旅環島2-南部篇｜S3E8


    南部友誼篇(屁話有點多，謝謝見諒)：


    1.兩位高雄朋朋一致認為「駁二」去過就好

    2.請簽性器交合同意書，以保護雙方權益，釐清肇事責任

    3.到了台中以南後，開車就要聽玖壹壹？

    4.東泉辣椒醬+伏特加=經典調酒(?)血腥盧秀燕

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    在高雄錄音的長照督導西西訪談將於3/3上架Podcast單集：

    「長照工作的溫暖與哀愁」從誤解到理解的感動瞬間 feat. 西西

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    20 min

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