Kennst du das nächtliche Zittern, wenn du weißt, dass du wachsen willst, dein Körper aber laut protestiert?

In dieser Folge begegnen wir dir als vier bekannte Typen – dem Sicherheits‑Optimierer, dem Prokrastinations‑Flüchtling, dem Harmonie‑Suchenden und dem Perfektionisten. Ich erkläre dir, warum die Amygdala deine Angst vor Veränderung wie einen echten Gefahrenalarm behandelt und wie der präfrontale Cortex kurzzeitig abschaltet. Gemeinsam reisen wir durch spannende Studien, persönliche Alltagsszenen und einen liebevollen Brief deines zukünftigen Ichs, um zu verstehen, warum das Gehirn Wachstum mit Gefahr verknüpft.

Am Ende kannst du die Angst benennen, dein Atem bewusst steuern und die überschüssige Cortisol Energie in ruhige Kraft umwandeln. Du lernst eine einfache Achtsamkeitsübung, bei der du das störende Kribbeln in ein Signal für neue Möglichkeiten verwandelst, und hast sofort Werkzeuge, um abends zur Ruhe zu kommen.

Jetzt lade ich dich ein, die Augen zu schließen, tief ein‑ und auszuatmen und dich von dieser sanften Reise in einen tiefen, erholsamen Schlaf tragen zu lassen.