In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Körper eigentlich nicht für den Bürostuhl gebaut wurde, weshalb Muskelmasse eine Art Lebensversicherung ist und warum manchmal schon 30 Sekunden Bewegung einen Unterschied machen können.

Du erfährst, warum Bewegung nicht immer ein 90-Minuten-Workout sein muss, weshalb Sitting Breaks und gezieltes Krafttraining enorme Auswirkungen auf deine Gesundheit haben – und warum Motivation oft nicht aus Disziplin entsteht, sondern aus Spaß, Spieltrieb und klaren Zielen.

Kurz gesagt:
Mehr bewegen. Weniger sitzen. Und vor allem – gescheit trainieren.

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