„Wenn Kinder alles persönlich nehmen - Hochsensibilität erkennen"

Hosts:
Walter (Coach & Inhaber B und U Online) & Lisa (dreifache Mutter)

📖 Worum geht's?
Manche Kinder reagieren auf Kritik, Lärm oder Stimmungen besonders intensiv und nehmen vieles persönlich. Walter und Lisa sprechen darüber, woran Eltern Hochsensibilität erkennen, was in hochsensiblen Kindern vorgeht und wie man sie im Alltag stärken kann – ohne sie zu überfordern oder auf Eierschalen zu laufen.

🔑 Key Learnings
• ✅ Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern eine Eigenschaft – Kinder nehmen Reize intensiver wahr
• ✅ Typische Anzeichen: starke Reaktion auf Kritik, Überforderung durch Sinnesreize (Lärm, grelles Licht, kratzige Kleidung), hohe Empathie und Perfektionismus
• ✅ Hochsensible Kinder sind wie emotionale Seismografen – sie spüren sofort, wenn Eltern gestresst oder unecht sind
• ✅ Rückzugsorte und Ruhepausen sind für diese Kinder essenziell, um ihren inneren Akku aufzuladen
• ✅ Klare Strukturen, Routinen und Vorhersehbarkeit geben Sicherheit und helfen, Reizüberflutung zu vermeiden
• ✅ Eltern dürfen Grenzen setzen – jedoch mit Klarheit und Ruhe statt mit Härte oder Lautstärke
• ✅ Selbstfürsorge der Eltern ist keine Vernachlässigung, sondern Voraussetzung für gute Begleitung

📚 Erwähnte Fachbegriffe (einfach erklärt)
• Hochsensibilität: Eine dauerhafte Eigenschaft, bei der Kinder Sinnesreize, Emotionen und Stimmungen viel intensiver wahrnehmen als andere
• Emotionaler Seismograf: Bildhafte Beschreibung für Kinder, die jede Schwingung und Nuance im Verhalten der Eltern sofort spüren
• Perfektionismus: Das Bedürfnis, alles richtig zu machen – hochsensible Kinder haben oft grosse Angst vor Fehlern
• Reizüberflutung: Wenn zu viele Sinneseindrücke gleichzeitig auf ein Kind einprasseln und es überfordern

🛠️ Sofort umsetzbare Strategien
• Rückzugsorte schaffen: Kuschelecke, abgetrennte Zimmerecke oder ruhiger Raum, wo das Kind ungestört sein darf
• Gefühle benennen helfen: "Ich sehe, dass du gerade frustriert bist. Das ist okay. Was könnte dir jetzt helfen?"
• Routinen etablieren: Klare Morgen- und Abendroutinen geben Sicherheit und Vorhersehbarkeit
• Veränderungen frühzeitig ansprechen: Hochsensible Kinder brauchen Zeit, um sich auf Neues einzustellen
• Perfektionismus entschärfen: Gefühl anerkennen, dann neue Perspektive anbieten ("Manchmal entstehen die schönsten Bilder genau dann, wenn etwas nicht perfekt ist")
• Selbstfürsorge ernst nehmen: Zehn Minuten am Tag bewusst für sich selbst – eine ausgeglichene Mutter ist das Beste für die Kinder

💡 Motivations-Tipps
• Für Eltern: Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine Stärke – diese Kinder haben einen besonderen Blick auf die Welt
• Bei Druck von aussen: Du musst nicht perfekt sein – Kinder brauchen authentische Eltern, die zu ihren Fehlern stehen können
• Vertrauen ins Kind: Hochsensible Kinder sind oft stärker, als wir denken – wenn wir ihnen zutrauen, dass sie mit Dingen umgehen können, wachsen sie daran

🚨 Häufige Stolpersteine vermeiden
• Nicht machen: ❌ Gefühle abtun ("Ist doch nicht so schlimm"), ❌ Kind vor jeder Herausforderung schützen, ❌ Auf Eierschalen laufen und keine Grenzen mehr setzen, ❌ Eigene Bedürfnisse ignorieren
• Stattdessen machen: ✅ Gefühle ernst nehmen und neue Lösungen aufzeigen, ✅ Kind unterstützen, aber nicht überbehüten, ✅ Klare Grenzen setzen – jedoch mit Ruhe und Respekt, ✅ Selbstfürsorge als Voraussetzung für gute Elternschaft sehen

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📅 Nächste Folge
„Fantasie fördern - Kreativität im Alltag" – erscheint am 04. März 2026

📝 Besondere Momente aus der Folge
• "Hochsensible Kinder sind wie ein emotionaler Seismograf – sie spüren jede Schwingung, jede Nuance." – Walter
• "Wenn der Topf überkocht, hilft es nichts, noch mehr Hitze zuzuführen. Dann müssen wir die Herdplatte herunterdrehen." – Walter
• "Selbstfürsorge ist keine Vernachlässigung, sondern eine Voraussetzung für gute Elternschaft." – Walter
• "Ich sehe Emma nicht mehr als zu sensibel, sondern als besonders sensibel. Das ist eine Stärke, keine Schwäche." – Lisa

🏷️ Tags
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