Schluss mit frustig

Wenn Liebe dich klein macht

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Toxische Beziehungsdynamiken erkennen – Warnzeichen und erste Schritte

Manche Beziehungen beschädigen nicht laut, sondern heimlich, still und leise.

In dieser Folge spreche ich über Beziehungsdynamiken,in denen Frauen beginnen, sich selbst zu verlieren: durch emotionale Abwertung, subtile Kontrolle, ständige Verunsicherung und das Gefühl, nie zu genügen.

Dabei streife ich auch das Thema narzisstische und toxische Beziehungsmuster –

nicht als Etikett, sondern als Erklärungshilfe für das, was viele Frauen erleben und lange nicht benennen können.

In dieser Folge geht es u. a. um:

  • wie sich „klein gemacht werden“ in Beziehungen anfühlt
  • warum Frauen in solchen Dynamiken oft an sich selbst zweifeln
  • weshalb Schuldumkehr und emotionale Distanz so verwirrend sind
  • warum das eigene Erleben ernst genommen werden darf
  • weshalb es kein Zeichen von Schwäche ist, sich Unterstützung zu holen
    • Ergänzende Empfehlung:

    Wenn du dich tiefer mit narzisstischen Beziehungsdynamiken beschäftigen möchtest, empfehle ich dir die Videoserie von Peggy Pacquet.

    Sie erklärt sehr klar, ruhig und nachvollziehbar, wie solche Muster entstehen und warum sie so wirksam sind.
    👉 Die Videoserie findest du hier:
    Umgang mit Narzissmus - Narzissmus verstehen

    Buchtipp

    Ich kann dir im Zusammenhang mit Narzissmus, aber auch das Buch "It's Not You!: Narzissmus durchschauen und in toxischen Beziehungen für sich einstehen"* von Ramani Durvasula wärmstens empfehlen.

    _*Affiliate-Link: Wenn du das Buch über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Der Preis für dich bleibt gleich. Danke für deine Unterstützung.

    💛 Wichtiger Hinweis:

    Diese Folge ersetzt keine therapeutische Begleitung!
    Wenn du merkst, dass dich das Thema sehr belastet oder alte Verletzungen aufreißt, kann es ein wichtiger Schritt sein, dir professionelle Unterstützung zu holen.

    Du musst da nicht alleine durch.

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    Schluss mit frustigBy Elke Paulußen begleitet Frauen in der Lebensmitte zurück zu sich selbst – mit Klartext, kreativen Methoden und Erfahrung aus Coaching & gelebtem Leben. Als Empowerment-Coachin steht sie für Veränderung ohne Frust. Ohne Drama. Und ganz ohne Verbiegen.