Schluss mit frustig

Du weißt, was du verändern möchtest, hast dich vorbereitet – und im entscheidenden Moment landest du gefühlt doch wieder am gleichen Punkt.

• typische „Schon wieder!“-Momente beim Neinsagen, Äußern eigener Bedürfnisse und Freihalten von Zeit für dich
• warum es besonders frustrierend ist, wenn du es diesmal wirklich anders machen wolltest
• was nach so einem Rückschlag oft noch obendrauf kommt
• warum ein erneutes „Schon wieder“ noch lange nichts darüber beweist, ob Veränderung für dich möglich ist
• eine liebevolle Umärmelung für genau diese Momente

Und vielleicht entdeckst du dabei etwas, das den eigentlichen Rückschlag oft erst richtig niederschmetternd macht.

Ausblick:
In der nächsten Folge schauen wir darauf, warum mehr Wissen, gute Vorsätze und noch mehr an uns Herumdoktern manchmal erstaunlich wenig verändern und natürlich auch darauf, was stattdessen hilfreicher sein könnte.

😉 Darf es ein bisschen näher sein?
Wenn du mehr von mir erfahren, bei meinen Themen ein Stück näher dranbleiben oder einfach mehr von meiner Welt mitbekommen möchtest, dann schnapp dir meine Flaschenpost.

Sonntags wird es dort persönlicher: mit Geschichten aus meinem echten Leben, liebevollen Gedankenstupsern, kleinen Extras und Einblicken hinter die Kulissen – und natürlich erfährst du dort auch zuerst, wenn es etwas Besonderes für dich gibt.

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Eine Frage, ein Gedanke, Feedback oder einfach ein „Elke, kenn ich!“ – schreib mir gern an [email protected].
Ich freue mich wirklich, von dir zu lesen.

Manche Beziehungen beschädigen nicht laut, sondern heimlich, still und leise.

In dieser Folge spreche ich über Beziehungsdynamiken,in denen Frauen beginnen, sich selbst zu verlieren: durch emotionale Abwertung, subtile Kontrolle, ständige Verunsicherung und das Gefühl, nie zu genügen.

Dabei streife ich auch das Thema narzisstische und toxische Beziehungsmuster –

In dieser Folge geht es u. a. um:

Wenn du dich tiefer mit narzisstischen Beziehungsdynamiken beschäftigen möchtest, empfehle ich dir die Videoserie von Peggy Pacquet.

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💛 Wichtiger Hinweis:

Du musst da nicht alleine durch.

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Frust fühlt sich oft an wie etwas, das möglichst schnell weg muss.

Ich teile meine Haltung zu Frust, erzähle von einem sehr persönlichen Moment auf der Trainingsmatte (inklusive Wut, Tränen und Perfektionsanspruch) und zeige dir, was es stattdessen wirklich braucht, wenn du gerade feststeckst.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

💛 Zentrale Botschaft dieser Folge:

Am Ende nehme ich bewusst Druck raus und spreche auch darüber, warum es manchmal ein Akt von Selbstfürsorge ist, sich Hilfe zu holen, statt alles alleine tragen zu wollen.

Wenn du magst, schreib mir nach der Folge gerne, was dich gerade frustriert.

Ach ja, und falls du dich fragst, wie die Übung aussah … hier der Link zu Marks Table Top Video.

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In dieser Folge spreche ich über den Dezember und über die Erschöpfung, die viele Frauen in dieser Zeit spüren, und darüber, wie wir wieder kleine Inseln der Ruhe finden können.

Was dich in dieser Folge erwartet:

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Alle Türchen bleiben bis Silvester offen, damit du alles in deinem Tempo nachholen kannst.

Ich freu mich, wenn wir diesen Advent gemeinsam verbringen.

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Ich freu mich sehr auf deine Nachricht: [email protected]

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Großes Herz, fiese Selbstzweifel und dieser verdächtig hartnäckige Gedanke: „Mit mir stimmt doch irgendwas nicht.“

In dieser Pilotfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen von Schluss mit frustig und erzähle dir,

Du erfährst, was ein tränendes Auge in meinen alten Tagebüchern damit zu tun hat,warum ich heute überzeugt bin, dass du keine verdammte Baustelle bist, und wie aus einer Hundeschule irgendwann meine Arbeit mit Frauen wurde.

In dieser Folge erfährst du:

Und wie versprochen ist hier das Bild, auf dem du auch die beiden Zeichnungen der Augen findest.

Möchtest du ein bisschen näher andocken?

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Pass gut auf dich und dein großes Herz auf. ❤️

Und denk dran: Schluss mit frustig, sei du selbst & mach dein Ding.

Elke Paulußen Schüller