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Wenn Selbsthilfe ein gemeinsamer Weg wird
#11 Selbsthilfe
Wie bleibt man als Paar verbunden, wenn eine psychische Erkrankung Teil der Beziehung wird?
Marc und Hannah nehmen uns mit in ihre Geschichte – von dem Moment, in dem Hannah zum ersten Mal merkt, dass es Marc psychisch nicht gut geht, über Veränderungen in ihren Rollen bis hin zu gut gemeinten Ratschlägen von außen, sich besser zu trennen.
Sie sprechen mit uns darüber, was geholfen hat, um nicht nebeneinanderher zu leben, sondern im Gespräch zu bleiben.
Warum ihre Fernbeziehung ihnen Stabilität gibt, wie sie sich selbst nicht aus dem Blick verlieren und warum es für beide entscheidend war, sich auch außerhalb der Beziehung Unterstützung zu holen: in Selbsthilfegruppen, durch Beratung und Gespräche mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Eine sehr ehrliche Folge über das gemeinsame Leben mit einer Krise – und darüber, wie Selbsthilfe entlasten, stärken und verbinden kann.
Falls du direkt zu einem Thema in der Folge springen möchtest:
**07:01 **
Thema Offene Kommunikation. Hannah bemerkt zum ersten Mal, dass es Marc psychisch nicht gut geht. Die beiden sprechen offen über seine seelische Verfassung.
14:35
Thema Veränderung der Rollen. Marc fühlt sich von Hannahs gut gemeinten Ratschlägen eingeengt und bemuttert. Sie schaffen bewusste Räume, um auf Augenhöhe über Marcs Erkrankung zu sprechen.
23:51
Thema Trennung. Marc und Hannah hören aus dem Umfeld häufiger Ratschläge, dass sie sich trennen sollten. Sie reflektieren, wie sie mit diesen Stimmen umgehen.
33:17
Thema Fernbeziehung. Warum dieses Beziehungsmodell für Marc und Hannah gut funktioniert.
38:58
Thema Selbstfürsorge. Beide holen sich gezielt Unterstützung für ihre individuellen Herausforderungen. Sie berichten, was ihnen geholfen hat – und was eher nicht.
Weiterführende Links von Hannah:
**Zum Thema Depression: **
https://forum.diskussionsforum-depression.de/
https://www.wir-hilft-hessen.de/start
Zum Thema Essstörung:
https://www.bzga-essstoerungen.de/
[https://www.anad.de/beratung/angehoerige/ mit E-Mail-Beratung](https://www.anad.de/beratung/angehoerige/ mit E-Mail-Beratung)
Zum Thema Beziehung und Erkrankung (verstehen):
https://www.beltz.de/fachmedien/psychologie/produkte/details/47488-lernen-im-regen-zu-tanzen.html
Videos:
https://www.youtube.com/@familienselbsthilfe_
Selbsthilfenetz:
https://www.bapk.de/angebote/selbsthilfenetz-psychiatrie.html
Instagram:
@locating.your.soul
@peer4uchatberatung
https://www.instagram.com/familienselbsthilfe/
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By BApK e.V.#11 Selbsthilfe
Wie bleibt man als Paar verbunden, wenn eine psychische Erkrankung Teil der Beziehung wird?
Marc und Hannah nehmen uns mit in ihre Geschichte – von dem Moment, in dem Hannah zum ersten Mal merkt, dass es Marc psychisch nicht gut geht, über Veränderungen in ihren Rollen bis hin zu gut gemeinten Ratschlägen von außen, sich besser zu trennen.
Sie sprechen mit uns darüber, was geholfen hat, um nicht nebeneinanderher zu leben, sondern im Gespräch zu bleiben.
Warum ihre Fernbeziehung ihnen Stabilität gibt, wie sie sich selbst nicht aus dem Blick verlieren und warum es für beide entscheidend war, sich auch außerhalb der Beziehung Unterstützung zu holen: in Selbsthilfegruppen, durch Beratung und Gespräche mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Eine sehr ehrliche Folge über das gemeinsame Leben mit einer Krise – und darüber, wie Selbsthilfe entlasten, stärken und verbinden kann.
Falls du direkt zu einem Thema in der Folge springen möchtest:
**07:01 **
Thema Offene Kommunikation. Hannah bemerkt zum ersten Mal, dass es Marc psychisch nicht gut geht. Die beiden sprechen offen über seine seelische Verfassung.
14:35
Thema Veränderung der Rollen. Marc fühlt sich von Hannahs gut gemeinten Ratschlägen eingeengt und bemuttert. Sie schaffen bewusste Räume, um auf Augenhöhe über Marcs Erkrankung zu sprechen.
23:51
Thema Trennung. Marc und Hannah hören aus dem Umfeld häufiger Ratschläge, dass sie sich trennen sollten. Sie reflektieren, wie sie mit diesen Stimmen umgehen.
33:17
Thema Fernbeziehung. Warum dieses Beziehungsmodell für Marc und Hannah gut funktioniert.
38:58
Thema Selbstfürsorge. Beide holen sich gezielt Unterstützung für ihre individuellen Herausforderungen. Sie berichten, was ihnen geholfen hat – und was eher nicht.
Weiterführende Links von Hannah:
**Zum Thema Depression: **
https://forum.diskussionsforum-depression.de/
https://www.wir-hilft-hessen.de/start
Zum Thema Essstörung:
https://www.bzga-essstoerungen.de/
[https://www.anad.de/beratung/angehoerige/ mit E-Mail-Beratung](https://www.anad.de/beratung/angehoerige/ mit E-Mail-Beratung)
Zum Thema Beziehung und Erkrankung (verstehen):
https://www.beltz.de/fachmedien/psychologie/produkte/details/47488-lernen-im-regen-zu-tanzen.html
Videos:
https://www.youtube.com/@familienselbsthilfe_
Selbsthilfenetz:
https://www.bapk.de/angebote/selbsthilfenetz-psychiatrie.html
Instagram:
@locating.your.soul
@peer4uchatberatung
https://www.instagram.com/familienselbsthilfe/