Cordula Nussbaum ist die führende Expertin im Bereich Zeitmanagement. Sie wird von zahlreichen Nachrichtenmagazinen für ihr fundiertes Fachwissen ausgezeichnet. Ihren Bekanntheitsgrad erlangte sie für ihr "kreativ-chaotisches" Zeit- und Selbstmanagement.

Sie nimmt dabei besonders Rücksicht auf die Anforderungen von Querdenkern, sowie die Anforderungen in unserer heutigen "kreativ-chaotischen" Welt. Cordula geht weg von 0815 Methoden, sondern ermutigt Menschen ihren eigenen, persönlichen Weg zu finden und zu leben.

Thomas Mangold ist Keynote-Speaker und Autor mehrerer Bücher über effektives Zeit- und Selbstmanagement. Thomas hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben zu finden, und hilft Unternehmern dabei, die Effektivität ihrer Teams zu steigern.

Er erklärt uns, was Selbstmanagement überhaupt bedeutet, welche Vorteile es mit sich bringt und welche Methoden möglichst rasch im Alltag integriert werden können.

Antje Heimsoeth ist Geschäftsführerin des Instituts für Business- und Sport Coaching, der Heimsoeth Academy. Sie trainiert Führungskräfte, Vorstände und Unternehmer. Die ausgebildete Ingenieurin, ehemalige Leistungssportlerin, Unternehmerin und 11-fache Buchautorin ist internationale Expertin für Mentale Stärke, Selbstführung, Vertrauen und Motivation.

Im Interview erklärt Frau Heimsoeth, was wir Frauen tun können um selbstbewusster und mental stark durchs Leben geben zu können.

Die Corona Krise hat unser Leben und die Arbeitswelt stark verändert. Viele leiden unter Existenzängsten. Mit einem Perspektivenwechsel können wir aus der Krise neue Ideen umsetzen und daraus profitieren.

In dieser Episode erzähle ich, wie ich persönlich von der Krise profitiere und welche drei Menschen mich beeindrucken, die ihr Business in der Krise "modelliert" haben und was wir uns aus diesen Beispielen lernen oder abschauen können.

Der Extremradsportler Wolfgang Fasching ist mehrfacher Buchautor sowie Vortragender und Seminarleiter zum Thema "Mentale Stärke". Im Interview erzählt er, wie er es schafft unter schwierigsten Umständen und mit wenig Schlaf, Bestleistungen zu erzielen.

Er gibt private Einblicke in sein Leben als Spitzensportler und erzählt von seinen zukünftigen Projekten.

Mag. Gabriel Schandl, CSP, CMC ist renommierter Buchautor, Trainer, Wirtschafts-Coach, leidenschaftlicher Keynote-Speaker und neugieriger Erfolgs-Scout.

Im Interview verrät er was Leistungsglück bedeutet und was wir tun können um unser persönliches Leistungsglück zu finden und zu leben.

Um ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen, ist Dankbarkeit eine Grundvoraussetzung. Warum gelingt es nicht immer in jedem Tag das Positive zu sehen und zu finden? In dieser Folge erfährst du, wofür du dankbar sein kannst und wie du Dankbarkeit praktizieren kannst.

Interview mit Heidi Murauer - Heidi ist Lebens- und Sozialberaterin, Systemische Kinesiologin, Familienmentorin und dreifache Mutter. Sie erzählt im Interview ihren Weg von der Friseurin zur Beraterin für Familien, die vor unterschiedlichen Herausforderungen stehen.

Gerade Mütter, die sich die Frage stellen, ob sie wieder arbeiten gehen oder bei den Kindern zuhause bleiben sollen, sind bei ihr herzlich willkommen. Sie erarbeitet mit den Frauen einen gemeinsamen Weg, angepasst an die jeweilige Familiensituation.

Sie erklärt, welche Möglichkeiten wir, gerade in Corona Zeiten, haben um uns selbst innerlich zu stärken.

Weitere Informationen und Kontaktdaten von Heidi Murauer:

www.heide-murauer.at

Facebook Gruppe: Glückliche MAMA mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Balance

Heidi's Suchtipps:

[Mögest du glücklich sein*](https://amzn.to/3p55jhn) (Laura Malina Seiler)

[Sara und die Eule:*](https://amzn.to/3pT4Kbs) Esther und Jerry Hicks

[The Secret:*](https://amzn.to/3oXpBcu) Rhonda Byrne

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Viel zu erledigen und zu erreichen wird immer schwieriger. Ständig sind wir irgendwelchen Nachrichten, E-Mails und Aufgaben ausgesetzt. Das setzt sich auch im Privatleben durch Social Media durch. Wie schaffen wir es Struktur in unser tägliches Tun zu bekommen und uns auf das Wichtigste zu konzentrieren?

In diesem Podcast erhältst du 10 Tipps für produktiveres und fokussierteres Arbeiten. Außerdem erfährst du, welche Tools uns unterstützen, uns auf eine Sache zu konzentrieren. Schau auch auf meinen Blogbeitrag unter www.wertvoll-leben.at, wo ich mit der Fokusfrage beschäftige.

Meine Buchtipps und Empfehlungen:

[The One Thing*](https://amzn.to/2NSxdjF) von Gary Keller und Jay Papasan – hier lohnt sich auch ein Blick auf deren Webseite [www.the1thing.com](http://www.the1thing.com) - sehr interessante Podcasts zum Thema Fokus.

[101 Produktivitätstipps: Schaffe mehr in weniger Zeit- und das ganz entspannt*](https://amzn.to/36rUAGZ) von Thomas Mangold. Thomas gibt viele einfache und verständliche Tipps. Er beschreibt viele Möglichkeiten für dein Mindset, zu Gewohnheiten, Zielen oder Zeit. Er betreibt einen Podcast mit dem Namen „effizienter lernen – arbeiten – leben“, den ich gerne weiterempfehle.

*Parnterlink

In dieser Folge beschreibe ich anhand einer eigenen Erfahrung, was man mit mentaler Stärke alles erreichen kann. Du erfährst, was Mentaltraining ist, in welchen Bereichen es angewendet werden kann und welche positive Auswirkungen mentale Stärke für dein Leben haben wird. Ich erkläre Methoden, die du sofort in deinem Alltag integrieren kannst. Gedanken und Affirmationen (bejahende, positive Sätze) haben eine enorme Auswirkung auf unser Verhalten und schlussendlich auf unser Leben. Finde deine persönlichen Affirmationen. Ich gebe dir hier eine Auswahl an möglichen Formulierungen:

Ich bin wertvoll. Ich erlebe den heutigen Tag mit Ruhe und Gelassenheit. Ich bin gut so, wie ich bin. Das Leben passiert für mich. Ich bin dankbar für all das, was ich habe. Ich glaube an mich und meine Fähigkeiten. Ich lasse los, was ich nicht mehr benötige. Ich bin voller Zuversicht und Energie. ….

Zögere nicht mich zu kontaktieren für Ratschläge und Unterstützung. Du findest meine Kontaktdaten unter www.angela-kaltenbrunner.at.

Weitere Tipps für mentale Stärke im Alltag findest du in den folgenden Büchern:

Siegen beginnt im Kopf* von Antje Heimsoeth – Frau Heimsoeth ist eine der bekanntesten Mental Coaches im deutschsprachigen Raum. Sie erklärt in ihrem Buch einfach und praxisorientiert was wir mit unserer inneren Haltung bewirken können.

Mental fit im Alltag* von Wolfgang Fasching – Herr Fasching hat mehrere Male das härteste Radrennen der Welt, das Race across America, gewonnen. In seinem Buch findet der Leser 111 Mentaltipps für mehr Lebensqualität und Erfolg.

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