Có những chia ly dù cố gắng bao lâu vẫn sẽ xảy đến, có những sự việc dù cố gắng níu kéo đến đâu cũng không có kết quả, có những điều dù luyến tiếc biết bao cũng thành quá khứ. Bạn thật ra có câu trả lời cho tất cả mọi việc đang diễn ra mà bạn gọi là 'bế tắc',  hãy đặt tay lên trái tim mình và tự hỏi bạn cần điều gì nhất ngay lúc này, điều gì khiến bạn là chính mình, vui vẻ, hạnh phúc và tự tại. Bạn ắt có câu trả lời đó rồi, chỉ là bạn có quyết định đi theo lựa chọn ấy hay không.  Tôi tin bạn biết đưa ra quyết định đúng đắn cho mình, dù đau, dù sợ hãi, hãy can đảm 1 lần.

Song: Same Sun by Before you exit 

Sống trên đời kiên cường mấy cũng có lúc gục ngã, khi bạn cảm thấy mọi thứ của mình đều thua kém người khác, đừng mặc cảm, hãy nhớ rằng bạn chỉ là một người bình thường. Khi cuộc sống quăng cho bạn những cú tát, hãy băng bó và chữa lành vết thương. Cuộc sống không vì thế mà ngừng trôi, mọi sự việc xảy đến âu có sự an bài của nó. Hãy cứ đau buồn, thất vọng vì chúng ta được phép thế nhưng nếu được lựa chọn, hãy lựa chọn tha thứ cho cuộc đời, cho bản thân mình vì chính bản thân chúng ta. 

Song: This life of time by Beò sémø

Nghĩa vụ thực sự của tất cả mọi người chỉ có một mà thôi. Đó là làm chính bản thân mình. Điều mọi người cần để tâm không phải là xem xét thế nào mới là vận mệnh tốt, mà là tìm ra vận mệnh vốn thuộc về bản thân, sống theo những gì số phận đã định và không cố làm trái vận mệnh của mình. 

Không trưởng thành cũng chẳng sao. Bạn chỉ cần là chính bạn.

Bởi đó là lý do bạn sinh ra trên đời.  

Bài hát:  Talk to me

Ca sĩ: Cavetown

Đừng tự mắng nhiếc hay dày vò bản thân bạn vì những khiếm khuyết hay điểm yếu bạn đang cảm nhận lúc này, vì bạn đang là sản phẩm “trong quá trình hoàn thiện”. Hãy bắt đầu chấp nhận nó. Bạn là những gì tốt nhất của ngày hôm nay. Và việc là sản phẩm “trong quá trình hoàn thiện” nghĩa là bạn mong muốn một tương lai tốt đẹp hơn ở phía trước.

Hãy tự hào vì điều này. Bởi vì chỉ có như vậy bạn mới thật sự khao khát được sống, được học hỏi, được tốt hơn mỗi ngày. Như Steve Jobs đã từng nói: “Hãy luôn khát khao. Hãy cứ dại khờ.” 

Sẽ có lúc bạn ngờ vực bản thân, và mất niềm tin chính mình. Đó là khi bạn để tiếng nói bên ngoài lấn át tiếng nói nội tâm. Hãy ngồi xuống ngắt hết kết nối bên ngoài mà quay về bản chất nội tại bên trong, bạn sẽ rất ngạc nhiên khi đặt các câu hỏi cho bản thân và nghe 'tiếng nói nhỏ' trong mình trả lời đấy. Sâu thẳm trong mỗi chúng ta chính là khao khát hạnh phúc được là chính mình, được tự do thể hiện quan điểm, tính cách và bản sắc cá nhân. Hãy đừng nản chí và bạn tôi ơi, dẫu một ngày dài như thế nào, hãy gửi cho mình lời động viên : "Hôm nay bạn đã cố gắng rất nhiều."

Bài hát: Been a long day - Rosi Golan 

Chúng ta quá quen với việc đáp ứng kỳ vọng của người khác về mình, nhưng còn chính bản thân chúng ta chưa từng học cách xoa dịu và chiều chuộng nhu cầu chính mình. Đó không phải là thế giới bên ngoài với những siêu xe, quần áo hay khu nghỉ mát mà bản thân dành tặng mình khi có thành tích, sâu trong tâm hồn mỗi chúng ta vẫn là phần linh hồn hơn thể xác này, mà cách nuôi dưỡng linh hồn tốt nhất và chân thật nhất chính là lắng nghe nội tâm và yêu thương chính mình.

Đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ, đừng tò mò hay thắc mắc cách nhìn của người khác về mình. Vì chúng ta đang sống một cuộc sống của chúng ta chứ không phải vì một ai khác. Hệ giá trị của bạn sẽ tương thích với hệ giá trị của những người phù hợp với bạn. Điều hiển nhiên, gia đình là nơi cần bao dung và thấu hiểu nhất nhưng đó không phải luôn là hiện thực, cả chúng ta và bố mẹ đều có những hệ giá trị khác nhau, điều đó không có nghĩa chúng ta không phải là 1 gia đình, chỉ là chúng ta học cách tôn trọng quan điểm người lớn và chấp nhận mình như chính mình thế đấy. 

Song: For you now - Bruno Merz

Mỗi người trong chúng ta đều có mặt mạnh, mặt yếu riêng. Có những việc dù với người khác thật dễ dàng nhưng đến bản thân mình lại vô cùng khó khăn. Ngược lại, có những việc mà mọi người đều thấy khó khăn thì chúng ta lại có thể hoàn thành tốt. Đây là chuyện hiển nhiên trên thế giới này, thế nhưng chúng ta lại quên đi điều hiển nhiên đó nên mới ôm nỗi trăn trở trong lòng.

Có cái giỏi, có cái không giỏi là điều hiển nhiên.

Đừng cho rằng bản thân không làm được tức là “mình vô dụng”.

Song: Edge of Desire - John Mayer (cover by Ciara Catalla)

Xin đừng trách cứ trái tim đang mệt mỏi kiệt sức cũng đừng đặt nặng kỳ vọng vào bản thân đến mức không còn xem trọng giá trị bản thân. Không một ai trên đời này tồn tại một cách vô nghĩa. Bạn hay tôi dù chúng ta ở những hoàn cảnh khác nhau, có thể vui sướng hay buồn khổ, dù tuyệt vọng hay cảm thấy vô định, xin bạn một lần thương lấy chính mình. Hãy ôm ấp và che chở cho chính trái tim mỏng manh đang bơm sự sống và giúp bạn tồn tại. Bạn có thể nghĩ mình không có ý nghĩa để sống, sự sống của mình không cần thiết, nó là một sai lầm. Hãy lắng nghe những tâm sự từ Whisperofwind và hãy để trái tim mình được thả trôi trong xoa dịu.

Bài hát: Istumo Nando Demo 

Cover bởi Erutan 

Chỉ vì bạn lo lắng, không có nghĩa là bạn đang gặp nguy hiểm. Chỉ vì bạn cảm thấy mình đang cô đơn, không có nghĩa là chẳng ai yêu thương bạn. Chỉ vì bạn nghĩ rằng bạn có thể thất bại, không có nghĩa là điều đó sẽ xảy ra. Tất cả đều chỉ là những giả định cho đến khi nó thành hiện thực.

Hãy cẩn thận với những lời nói bạn dành cho bản thân. Đôi khi chúng ta tự nói với mình những điều tiêu cực mà chúng ta lại không hề có ý thức về hành động đó. Việc này sẽ khiến chúng ta có một cái nhìn tiêu cực về mọi việc xảy ra xung quanh chúng ta. Hãy chú ý đến ngôn từ của bạn. Và hãy tập cho mình thói quen suy nghĩ và nói những điều tích cực với chính bản thân mình.

Có đôi khi bạn cần phải quên đi cảm giác hiện tại của bạn, và nhớ lại rằng mình xứng đáng nhận được những gì mình muốn, để rồi tiếp tục tiến về phía trước một cách kiêu hãnh.

Khi tìm kiếm theo thang giá trị bên ngoài bản thân, chúng ta sẽ trở thành cái tôi bị ký hiệu hóa và vật chất hóa. Chúng ta cho rằng giá trị của mình phụ thuộc vào vật chất bên ngoài mình có được là bao nhiêu, muốn thông qua không ngừng có được của cải vật chất để chứng minh giá trị của mình. Nếu cho rằng giá trị bản thân chỉ có thể thể hiện bởi những thứ bề ngoài, thì khi sự vật bên ngoài không thể như chúng ta mong muốn cũng đồng nghĩa với việc chúng ta không đáng một xu. Bạn nghĩ sao về điều này? Hãy chia sẻ với mình nhé.

Song: Give Our Hearts Some Weight

Singer: Joel Ansett

Mình chưa từng thấy đom đóm nhưng mình rất thích vẻ đẹp của những đàn đom đóm trong đêm. Khoảnh khắc sống ngắn ngủi nhưng lại tạo nên vẻ đẹp diệu kỳ cho cuộc đời, há chăng có ý nghĩa hơn cả một cuộc đời mãi tìm thứ mình không thể nắm giữ. Cuộc sống mỗi người chỉ có một lần để học và trưởng thành chứ không phải chỉ là đến đích. 

Hãy tận hưởng hành trình và cho mình cơ hội sống tràn đầy yêu thương mỗi ngày.

Trong tập này mình có lồng một số ý kiến cá nhân về bộ phim đang được quan tâm Trò chơi Con mực. 

Nếu bạn cảm thấy những nội dung chia sẻ của mình hữu ích và giúp cho bạn phát triển nội lực bản thân, hãy nhấn nút Theo dõi và tiếp tục ủng hộ mình với nhiều nút like, share cho bạn của bạn nhé. 

Mình vô cùng biết ơn. 

Keep safe 

Đoạn trích trong: Từ Từ mọi thứ sẽ ổn thôi

Tác giả: Meiya

Bài hát: I will - The Beatles (Ukulele cover)