Kein Ausdauertraining? Dann sinkt nicht nur deine Fitness – sondern auch deine Lebenserwartung.

PD Dr. Patrick Vavken und Luca Wetzel erklären, was hinter aerober und anaerober Belastung steckt, wie ein Laktattest funktioniert und warum Zone-2-Training ein Gamechanger für deine Gesundheit ist.

Dazu: persönliche Erfahrungen mit Joggen und Ironman – und warum VO₂max zu den wichtigsten, aber oft unterschätzten Gesundheitsmetriken gehört.

Wissenschaftlich fundiert. Direkt umsetzbar. Für alle, die länger und besser leben wollen.