Wie bleibe ich im gegenwärtigen Moment?

Es gibt mehr innere und äußere Ablenkungen als je zuvor. 

In der Podcastfolge lege ich Möglichkeiten dar, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. 

·         Tiefe Bauchatmung: Es ist einfach und wir tun es bereits, aber wir nehmen Atmung als selbstverständlich hin und achten nicht darauf.

·         Konzentrieren Sie sich auf ein kurzfristiges Prozessziel.

·         Finden Sie Freude an Ihrer Umgebung. Genießen Sie Ihr Büro, Trainingsstätte oder Homeoffice!! Nutzen Sie eine Affirmation oder Codewort, z.B. „Jetzt“.   Seien Sie dankbar. Wenn wir jedoch in einem Zustand der Dankbarkeit sind, bringt uns das zurück in den gegenwärtigen Moment!

>> Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“: https://amzn.to/3zxaU91