„Ich versuche mich nur in den gegenwärtigen Moment zu versetzen, nicht gegen die Gedanken anzukämpfen, aber dabei meine Selbstbeherrschung und Ruhe zu bewahren.“ (Quelle: FOCUS Magazin; 37/15)

In dieser Podcastfolge zeige ich Möglichkeiten auf, wie du im gegenwärtigen Moment bleiben kannst.

• Tiefe Bauchatmung
• Konzentriere Dich auf ein kurzfristiges Prozessziel.
• Wende eine Affirmation oder Codewort wie „Fokus“ an.
• Sei dankbar.

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