Wie bringst du dich selbst ins Bett? Oft haben wir ausgeklügelte Einschlafroutinen für unsere Kinder, doch wie sieht es eigentlich mit uns selbst aus?

In dieser Folge geht es um Abendroutinen und Schlafhygiene. Ich habe in den letzten Monaten meine Einschlafroutine nochmal deutlich upgegraded und teile meine neuesten Erkenntnisse natürlich mit dir. Möge es dir und deinen Liebsten dazu dienen, besser und entspannter zu schlafen.

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Laura Muriel Ritter

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