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Wie dein Gehirn dich beim Laufen blockiert – und wie du es überlistest
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In dieser Episode reflektiert Alexander Meisolle über die Bedeutung unserer Handlungen und Entscheidungen, die über unser Leben hinaus wirken. Er spricht über den Jahreswechsel und die Herausforderungen, die mit der Zielsetzung einhergehen. Dabei beleuchtet er die inneren Blockaden, die uns oft daran hindern, unsere Ziele zu erreichen, und erklärt die Rolle des limbischen Systems in diesem Prozess. Zudem thematisiert er den Flow-Zustand, die Bedeutung von Emotionen und Wohlfühlhormonen sowie die Balance zwischen Zielen und Freiheit. Abschließend gibt er wertvolle Tipps, wie man Freude am Laufen und an der Zielverwirklichung finden kann.
Wir hinterlassen Spuren durch unsere Handlungen.
Ziele können sowohl motivierend als auch belastend sein.
Das limbische System spielt eine zentrale Rolle in unserer Motivation.
Stress kann durch hohe Erwartungen an Ziele entstehen.
Flow-Zustände fördern die Leichtigkeit im Handeln.
Emotionen beeinflussen unsere Motivation und Leistung.
Freude am Laufen ist entscheidend für langfristigen Erfolg.
Kleine Erfolge sind wichtig für die Motivation.
Ziele sollten flexibel und nicht als Verpflichtung gesehen werden.
Die Balance zwischen Zielsetzung und innerer Freiheit ist entscheidend.
Chapters
00:00 Die Bedeutung unserer Handlungen
01:54 Jahreswechsel und neue Ziele
04:20 Die Herausforderungen von Zielen
07:26 Das limbische System und Motivation
15:23 Stress und Ziele
22:16 Selbstwert und Zielsetzung
26:08 Leichtigkeit im Training
30:19 Flow-Zustand und Dopamin
31:14 Glücksgefühle im Alltag
32:29 Der Flow-Zustand und seine Bedeutung
39:06 Druck und Hormone: Der Einfluss auf unsere Leistung
42:01 Laufen aus Freude: Die richtige Einstellung
50:11 Ziele setzen: Flexibilität und Freiheit
58:06 Die zehn Tipps für mehr Freude beim Laufen
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By Alexander MeisolleDextro-Energy (15%)
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In dieser Episode reflektiert Alexander Meisolle über die Bedeutung unserer Handlungen und Entscheidungen, die über unser Leben hinaus wirken. Er spricht über den Jahreswechsel und die Herausforderungen, die mit der Zielsetzung einhergehen. Dabei beleuchtet er die inneren Blockaden, die uns oft daran hindern, unsere Ziele zu erreichen, und erklärt die Rolle des limbischen Systems in diesem Prozess. Zudem thematisiert er den Flow-Zustand, die Bedeutung von Emotionen und Wohlfühlhormonen sowie die Balance zwischen Zielen und Freiheit. Abschließend gibt er wertvolle Tipps, wie man Freude am Laufen und an der Zielverwirklichung finden kann.
Wir hinterlassen Spuren durch unsere Handlungen.
Ziele können sowohl motivierend als auch belastend sein.
Das limbische System spielt eine zentrale Rolle in unserer Motivation.
Stress kann durch hohe Erwartungen an Ziele entstehen.
Flow-Zustände fördern die Leichtigkeit im Handeln.
Emotionen beeinflussen unsere Motivation und Leistung.
Freude am Laufen ist entscheidend für langfristigen Erfolg.
Kleine Erfolge sind wichtig für die Motivation.
Ziele sollten flexibel und nicht als Verpflichtung gesehen werden.
Die Balance zwischen Zielsetzung und innerer Freiheit ist entscheidend.
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00:00 Die Bedeutung unserer Handlungen
01:54 Jahreswechsel und neue Ziele
04:20 Die Herausforderungen von Zielen
07:26 Das limbische System und Motivation
15:23 Stress und Ziele
22:16 Selbstwert und Zielsetzung
26:08 Leichtigkeit im Training
30:19 Flow-Zustand und Dopamin
31:14 Glücksgefühle im Alltag
32:29 Der Flow-Zustand und seine Bedeutung
39:06 Druck und Hormone: Der Einfluss auf unsere Leistung
42:01 Laufen aus Freude: Die richtige Einstellung
50:11 Ziele setzen: Flexibilität und Freiheit
58:06 Die zehn Tipps für mehr Freude beim Laufen