Hast du auch manchmal diese Wellen von negativen Gedanken, in denen du keine Freude mehr spürst, voller Selbstzweifel bist und Stress hast? Ich kenne das nur zu gut und erkläre dir in dieser Folge meinen Weg heraus aus solchen Phasen.

Erster Schritt: Erkennen!
Erkenne, wann diese Phasen kommen, z.B. zu bestimmten Zeitpunkten wie Zyklus oder bestimmte regelmäßige Termine oder andere Trigger.

Zweiter Schritt: Annehmen!
Statt davonzurennen, wenn solche negativen Phasen kommen, gib dich ihnen bewusst hin und beobachte deine Gedanken. Durch das Beobachten wirst du ruhiger.

Dritter Schritt: Loslassen vom Müssen!
Mach langsamer, nimm dir Zeit für dich selbst und tue dir was Gutes. Richte den Fokus dann wieder weg von diesem Tief und hin auf das Positive.

Ganz besonders wichtig ist mir in solchen Phasen natürlich die Dankbarkeit und das Tagebuch schreiben. Aber auch ein heißes Bad oder Yoga hilft mir in solchen Situationen.

Sei vor allem liebevoll zu dir selbst und folge den Impulsen, was du in solchen Momenten brauchst. Und wenn du es geschafft hast, diese Phasen zu erkennen, anzunehmen und da herauszukommen, dann feiere dich und sei stolz auf dich!

Diese Yoga Nidra Session hilft mir immer sehr: https://www.sabrinalindauer.com/post/yoga-nidracode text here