In der heutigen Epsiode gab es zu Beginn ein paar Einblicke mit unter anderem ein paar Sepcial NEWS in unseren eigenen Prozess.

Im Anschluss haben wir dann darüber gesprochen, wie ihr euren Aufbau gestalten und strukturieren solltet, von Beginn bis Ende. Weitere Unterpunkte waren die Gainingrate, Ausgangslage als auch Kcal Anpassungen und Makros des Aufbaus.