In dieser Episode des Podcasts "Ungetriggert" diskutieren Nora und Paula die Frage, wie man erkennt, dass man heilt. Sie beleuchten das Konzept des Stress-Toleranz-Fensters, die Bedeutung von Co-Regulation und Selbstregulation sowie die Rolle von korrigierenden Erfahrungen in der Heilung. Praktische Übungen zur Selbstregulation werden vorgestellt, um den Zuhörern zu helfen, sich sicherer zu fühlen und ihre emotionalen Reaktionen besser zu steuern.

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Takeaways

• Heilung ist ein Prozess, der Zeit braucht.
• Das Stress-Toleranz-Fenster hilft, emotionale Zustände zu verstehen.
• Co-Regulation ist entscheidend für die Selbstregulation.
• Korrigierende Erfahrungen sind wichtig für die Heilung.
• Sich sicher zu fühlen ist ein Zeichen von Heilung.
• Körperarbeit kann helfen, Sicherheit zu empfinden.
• Selbstwahrnehmung ist der Schlüssel zur Veränderung.
• Kleine Fortschritte sollten gewürdigt werden.
• Jeder Mensch kann in die Heilung kommen.
• Praktische Übungen unterstützen die Selbstregulation.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Heilung

03:00 Das Stress-Toleranz-Fenster und seine Bedeutung

06:42 Co-Regulation und Selbstregulation

11:26 Heilung als Prozess der Selbstermächtigung

18:51 Sicherheitsgefühl und Körperarbeit

23:33 Praktische Übungen zur Selbstregulation

Keywords

Heilung, Trauma, Stress-Toleranz-Fenster, Co-Regulation, Selbstregulation, emotionale Gesundheit, Beziehungen, Nervensystem, Selbstwahrnehmung, korrigierende Erfahrungen