Wie du länger satt bleibst

Wer abnehmen will denkt oft, es hilft, einfach weniger zu essen!

Das ist aber gar nicht so einfach! Zum einen ist es nämlich wichtig, nicht in einen Nährstoffmangel zu kommen, zum anderen heißt oft weniger, ich bin auch nicht mehr so lange satt.

Wie also esse ich richtig, um dennoch lange satt zu sein?

Worauf sollte ich achten? Wie sollte meine Lebensmittel Zusammensetzung sein?

All das erfährst Du in der heutigen Folge.

Min 2.30: Wie Sättigung entsteht

Min 3.44: Was dich besonders lange sättigt

Min 7.12 Trinken und Sättigung

Min 9.00 Achtsamkeitsübung Sättigung

Min 10.30 Gewohnheiten und Sättigung

Min 13.40 Zusammenfassung