Dein Immunsystem ist dein täglicher Bodyguard – aber weißt du, wie es wirklich funktioniert? In dieser Folge erfährst du, wie angeborene und erworbene Immunabwehr zusammenspielen, warum Allergien entstehen, welche Rolle Ernährung, Nährstoffe und dein Darmmikrobiom spielen und wie du durch Stressmanagement und Atmung aktiv dein Immunsystem stärken kannst.

Timestamps

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00:00 Intro

00:50 Warum Immunsystem?

05:15 Aufbau erklärt

12:30 Angeboren vs. erworben

20:18 Allergien verstehen

30:00 Entzündungen

33:36 Ernährung & Mikrobiom

41:56 Wichtige Nährstoffe

50:05 Stress & Atmung

55:00 Fazit

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