In der 4. Folge lernst du, wie du mit 10 wirksamen Übungen endlich wieder deinen Körpersignalen vertrauen kannst und wie DU selbst DIE EXPERTIN deiner Ernährung wirst. 

Schritt für Schritt mit dem achtsamen Essen! 

Es ist eine einfache aber sehr effektive Möglichkeit, im hektischen Alltag innezuhalten, langsamer zu werden, auf uns und in uns hineinzuhorchen. 

Was brauchst du wirklich? 

Wie schmeckt es dir?

Was denkst du gerade? 

Wie fühlst du dich?

Du kommst in der Gegenwart an und wirst dir bewusst, was du tust. Kannst bewusst wählen, dein Kopf wird klarer und die Nerven können sich beruhigen. 

Viel Spaß beim Hören und Üben :)

Deine Elena

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