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Wie lange dauert es wirklich – fremdgehen überwinden
Die Phasen nach dem Seitensprung: So lange dauert echte Heilung und was dir wirklich hilft
In dieser Episode widmet sich Vera Matt der Frage, wie lange es tatsächlich dauert, einen Seitensprung zu verarbeiten – und was dir in den verschiedenen Phasen helfen kann. Sie teilt Erkenntnisse aus ihrer Praxis als Paartherapeutin, gibt Einblick in die typischen Reaktionen auf Untreue und erklärt, warum ein Fremdgehen neurologisch wie ein Trauma wirkt.
Themen in dieser Folge:
Warum ein Seitensprung wie ein emotionales Erdbeben wirkt und welche Phasen du durchläufst
Wie lange die Verarbeitung wirklich dauern kann (Monate bis Jahre!)
Was in den einzelnen Phasen passiert und wie du dir selbst helfen kannst
Die unterschiedlichen körperlichen und emotionalen Reaktionen nach einer Affäre
Unterschiede in der Verarbeitung bei Männern und Frauen
Die drei Phasen der Heilung nach der Gottman-Methode: Versöhnung, Abstimmung, Bindung
Was eine Beziehung nach Untreue retten kann – und wann Hilfe von außen sinnvoll ist
Praktische Tipps für Betrogene und für den untreuen Part
Warum nicht jede Beziehung an einem Seitensprung zerbricht – und wie daraus eine ehrlichere Partnerschaft entstehen kann
Highlights:
Fakten aus Studien: Trauerprozesse dauern oft Monate bis Jahre, 73% der Paare bleiben trotz Untreue zusammen, wenn das Vertrauen wiederhergestellt wird
Warum professionelle Hilfe ein Zeichen von Stärke ist
Wichtige Empfehlung: Trennungsentscheidungen nicht in der akuten Krise treffen
Für wen ist die Folge?
Diese Episode richtet sich an alle, die durch Untreue verletzt wurden, sich fragen, ob und wie Heilung möglich ist – oder Betroffene im Freundeskreis unterstützen wollen.
Vera Matts Tipp:
Der Weg zurück ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Habe Geduld mit dir selbst und sorge gut für dich!
Ressourcen & Links aus der Folge:
Ressourcen
Erste-Hilfe.Paket für Betrogene
Wie rede ich mit meinem Partner, nachdem er mich betrogen hat?
Trennen oder Bleiben?
Achtsamkeitsübungen:21-Tage Selfcare
Werte-Check für Deine Beziehung: Beziehung-Navi](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/beziehungs-navi/)*)
** das Freundinnen-Projekt**
Lügen von Wahrheit unterscheiden
Wenn dir die Folge gut getan hat:
• Abonniere den Podcast, damit du die nächsten Schritte nicht verpasst.
• Bewerte die Folge, wenn du magst – das hilft anderen Menschen, die gerade im selben Schmerz stecken.
• Teil diese Folge mit jemandem, der gerade nicht weiß, wie er den Kopf beruhigen soll.
Bis zur nächsten Folge
Deine Vera
Mach jetzt den ersten Schritt zurück zu deiner inneren Balance!
Ich freue mich, wenn du reinhörst und für dich neue Stärke findest.
View all episodes
By Vera MattDie Phasen nach dem Seitensprung: So lange dauert echte Heilung und was dir wirklich hilft
In dieser Episode widmet sich Vera Matt der Frage, wie lange es tatsächlich dauert, einen Seitensprung zu verarbeiten – und was dir in den verschiedenen Phasen helfen kann. Sie teilt Erkenntnisse aus ihrer Praxis als Paartherapeutin, gibt Einblick in die typischen Reaktionen auf Untreue und erklärt, warum ein Fremdgehen neurologisch wie ein Trauma wirkt.
Themen in dieser Folge:
Warum ein Seitensprung wie ein emotionales Erdbeben wirkt und welche Phasen du durchläufst
Wie lange die Verarbeitung wirklich dauern kann (Monate bis Jahre!)
Was in den einzelnen Phasen passiert und wie du dir selbst helfen kannst
Die unterschiedlichen körperlichen und emotionalen Reaktionen nach einer Affäre
Unterschiede in der Verarbeitung bei Männern und Frauen
Die drei Phasen der Heilung nach der Gottman-Methode: Versöhnung, Abstimmung, Bindung
Was eine Beziehung nach Untreue retten kann – und wann Hilfe von außen sinnvoll ist
Praktische Tipps für Betrogene und für den untreuen Part
Warum nicht jede Beziehung an einem Seitensprung zerbricht – und wie daraus eine ehrlichere Partnerschaft entstehen kann
Highlights:
Fakten aus Studien: Trauerprozesse dauern oft Monate bis Jahre, 73% der Paare bleiben trotz Untreue zusammen, wenn das Vertrauen wiederhergestellt wird
Warum professionelle Hilfe ein Zeichen von Stärke ist
Wichtige Empfehlung: Trennungsentscheidungen nicht in der akuten Krise treffen
Für wen ist die Folge?
Diese Episode richtet sich an alle, die durch Untreue verletzt wurden, sich fragen, ob und wie Heilung möglich ist – oder Betroffene im Freundeskreis unterstützen wollen.
Vera Matts Tipp:
Der Weg zurück ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Habe Geduld mit dir selbst und sorge gut für dich!
Ressourcen & Links aus der Folge:
Ressourcen
Erste-Hilfe.Paket für Betrogene
Wie rede ich mit meinem Partner, nachdem er mich betrogen hat?
Trennen oder Bleiben?
Achtsamkeitsübungen:21-Tage Selfcare
Werte-Check für Deine Beziehung: Beziehung-Navi](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/beziehungs-navi/)*)
** das Freundinnen-Projekt**
Lügen von Wahrheit unterscheiden
Wenn dir die Folge gut getan hat:
• Abonniere den Podcast, damit du die nächsten Schritte nicht verpasst.
• Bewerte die Folge, wenn du magst – das hilft anderen Menschen, die gerade im selben Schmerz stecken.
• Teil diese Folge mit jemandem, der gerade nicht weiß, wie er den Kopf beruhigen soll.
Bis zur nächsten Folge
Deine Vera
Mach jetzt den ersten Schritt zurück zu deiner inneren Balance!
Ich freue mich, wenn du reinhörst und für dich neue Stärke findest.