Beziehungsweise Vera

Wenn Sabine mit am Küchentisch sitzt...

Du sitzt am Küchentisch und sprichst etwas an, das Dich beschäftigt. Und plötzlich zitiert Dein Partner Sabine, die das angeblich auch komisch findet, oder seine Mutter, die Dich schon immer überempfindlich fand. Ein Gespräch zu zweit wird zur Koalition gegen Dich.

In dieser Folge schauen wir uns an, was Triangulation ist und warum sie so tief trifft. Sie beschreibt ein Muster, bei dem Dein Partner oder Deine Partnerin eine dritte Person in euren Konflikt einführt, um die eigene Position zu verstärken. Manchmal ist das die Ex, manchmal ein Freund, manchmal eine anonyme Masse in Form von "jeder normale Mensch". Das Ergebnis ist immer dasselbe: Du stehst allein gegen eine unsichtbare Mehrheit und verlierst nach und nach den Kontakt zu Deinem eigenen Urteil.

Was Du in dieser Folge erfährst:

• Die drei häufigsten Formen von Triangulation und wie Du sie erkennst

Besonders wichtig

Du musst in einer Beziehung nicht um Deinen Platz kämpfen. Wo Du geliebt wirst, hast Du ihn. Ganz ohne Sabine.

In der nächsten Folge

Es geht um soziale Isolation, das Muster, das Dich Stück für Stück abhängig macht und Dir den Rückweg abschneidet. Wie merkst Du, dass Dein Radius kleiner wird? Und was tust Du, wenn die Menschen, die Dich früher getragen haben, plötzlich nicht mehr Teil Deines Alltags sind?

Ressourcen zur Folge

Kurs "Toxische Beziehungsmuster erkennen und durchbrechen". Dort bekommst Du ein konkretes Sofortwerkzeug, das Du einsetzen kannst, wenn jemand eine dritte Person ins Gespräch bringt. Außerdem eine Übung, die das Muster räumlich sichtbar macht, und Begleitung für die schwerste Frage: Was bedeutet seine oder ihre Reaktion, wenn Du Dich weigerst, das Dreieck mitzumachen?

Toxische Beziehungsmuster erkennen und durchbrechen

Wenn Du jemanden kennst, bei dem Dir dieses Muster schon aufgefallen ist

Schick ihr oder ihm diese Folge. Oft ist der erste Schritt einfach, es zu benennen.

Worum es in dieser Folge geht

Er klingt ruhig und sachlich. Und du klingst, naja, emotional. Du weißt, was du gehört hast. Du weißt, was du gefühlt hast. Aber nach dem Gespräch bist du dir plötzlich nicht mehr sicher. Vielleicht hast du es falsch verstanden. Vielleicht war es wirklich nur ein Witz.

In dieser Folge spreche ich über Gaslighting. Über ein Muster, das nicht mit einer große

Besonders wichtig

Gaslighting greift genau die Fähigkeit an, die du bräuchtest, um es zu erkennen: dein Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung. Gerade deshalb ist es so schwer, es an sich selbst zu bemerken. Und gerade deshalb lohnt es sich, genau hinzuhören.

In der nächsten Folge

In der nächsten Episode geht es um Triangulation. Also um das Muster, bei dem dein Partner eine dritte Person ins Gespräch bringt, um seine Seite zu verstärken. Seinen Ex, seine Mutter oder „alle normalen Menschen".

Ressourcen zur Folge

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du hier passende Unterstützung:

Toxische Beziehungsmuster erkennen und durchbrechen

Wenn dir die Folge geholfen hat

Dann abonnier den Podcast und hör direkt in die nächste Folge rein. Denn manchmal reicht es, einem Muster einen Namen zu geben, um es zum ersten Mal wirklich zu sehen.

Worum es in dieser Folge geht

Manche Begegnungen fühlen sich nicht einfach schön an, sondern überwältigend.

In dieser Folge spreche ich über Love Bombing. Über eine Form von Beziehungsbeginn, die sich oft wie die ganz große Liebe anfühlt, in Wahrheit aber etwas ganz anderes sein kann.

Du erfährst, warum Love Bombing so stark wirkt, weshalb es sich nicht sofort falsch anfühlt und was in Deinem Körper und Nervensystem passiert, wenn jemand Dich mit Aufmerksamkeit, Zuneigung und Intensität überschüttet.

In dieser Folge erfährst Du:

Diese Folge ist kein pauschaler Angriff auf intensive Gefühle. Nicht jeder Mensch, der sich schnell verliebt, ist manipulativ. Aber es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen echter Nähe und einem Tempo, das Dich überrollt.

Besonders wichtig

Love Bombing beginnt selten mit etwas offensichtlich Bedrohlichem.

Gerade deshalb ist dieses Muster so schwer zu erkennen.

**In der nächsten Folge **

In der nächsten Episode geht es um Gaslighting.

Ressourcen zur Folge

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, ffindest Du hier passende Unterstützung:

Wenn Dir die Folge geholfen hat

Dann abonnier den Podcast und hör direkt in die nächste Folge rein.

Worum es in dieser Folge geht

Manche Beziehungen machen dich nicht auf einen Schlag kaputt.

Du spürst, dass etwas nicht stimmt. Aber du kannst es oft nicht klar benennen. Genau darum geht es in dieser Folge.

Ich kündige eine neue Podcast-Serie an, in der wir uns toxische Beziehungsmuster genauer anschauen. Nicht reißerisch, nicht oberflächlich und nicht mit schnellen Etiketten, sondern so, dass du wirklich verstehen kannst, was in einer Beziehung passiert und was das mit dir macht.

Denn viele Menschen bleiben nicht deshalb in schwierigen Dynamiken, weil sie naiv sind. Sie bleiben, weil toxische Muster oft verwirrend, widersprüchlich und emotional bindend sind.

Das erwartet dich in der Serie

In den kommenden Folgen geht es unter anderem um:

Ich zeige dir, wie sich diese Muster im Alltag zeigen, warum sie so schwer zu fassen sind und weshalb Betroffene oft viel länger zweifeln, aushalten und hoffen, als ihnen guttut.

Diese Serie ist kein pauschaler Trennungsaufruf.

Sie soll dir helfen, klarer zu sehen, dich selbst besser zu verstehen und sprachfähig zu werden für das, was du vielleicht schon lange fühlst.

In der nächsten Folge

Wir starten mit einem Muster, das sich anfangs oft wie große Liebe anfühlt und später tiefe Verwirrung hinterlässt: Lovebombing.

Ressourcen zur Folge

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du hier passende Angebote:

In dieser Episode widmet sich Vera Matt der Frage, wie lange es tatsächlich dauert, einen Seitensprung zu verarbeiten – und was dir in den verschiedenen Phasen helfen kann. Sie teilt Erkenntnisse aus ihrer Praxis als Paartherapeutin, gibt Einblick in die typischen Reaktionen auf Untreue und erklärt, warum ein Fremdgehen neurologisch wie ein Trauma wirkt.

Themen in dieser Folge:

Highlights:

Fakten aus Studien: Trauerprozesse dauern oft Monate bis Jahre, 73% der Paare bleiben trotz Untreue zusammen, wenn das Vertrauen wiederhergestellt wird

Für wen ist die Folge?

Diese Episode richtet sich an alle, die durch Untreue verletzt wurden, sich fragen, ob und wie Heilung möglich ist – oder Betroffene im Freundeskreis unterstützen wollen.

Vera Matts Tipp:

Ressourcen

Wenn dir die Folge gut getan hat:

Bis zur nächsten Folge

Mach jetzt den ersten Schritt zurück zu deiner inneren Balance!

Du bist gerade von einem Seitensprung deines Partners oder deiner Partnerin getroffen worden? Dann bist du hier richtig. In dieser Folge teile ich mit dir meine bewährte Erste Hilfe-Checkliste, die dir sofort hilft, Ordnung in dein Gedankenchaos und Stabilität in deine Gefühle zu bringen.

Du bekommst von mir:

Klarheit in der Krise: Ich zeige dir ganz konkret, wie du das emotionale Achterbahnfahren stoppst, die schlimmsten Gedankenkreise unterbrichst und wieder zu dir selbst findest.

Hör unbedingt rein, wenn du…

das Gefühl hast, innerlich völlig am Boden zu sein,

Ressourcen & Links aus der Folge:

Blogartikel:

https://www.paartherapeut-in.de/blog/du-bist-nicht-allein-nach-betrug/

Wenn dir die Folge gut getan hat:

Bis zur nächsten Folge

Mach jetzt den ersten Schritt zurück zu deiner inneren Balance!

In dieser Episode geht Vera Matt darauf ein, welche Gedanken und Gefühle Menschen nach einem Vertrauensbruch in der Beziehung beschäftigen – besonders nach Untreue. Oft bleibt vieles unausgesprochen und Betroffene fühlen sich mit ihrer Situation allein. Vera Matt macht Mut und zeigt auf, dass typische Gedanken wie „War ich nicht gut genug?“, „Werde ich je wieder vertrauen?“, oder „Bin ich verrückt, wenn ich bleibe oder gehe?“ völlig normal sind.

Die Episode beleuchtet u.a.:

Warum die eigenen, quälenden Gedanken nach einem Betrug normal sind und was Studien dazu sagen

Empfehlung:

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Ressourcen & Links aus der Folge:

Blogartikel:

https://www.paartherapeut-in.de/blog/du-bist-nicht-allein-nach-betrug/

Wenn dir die Folge gut getan hat:

Bis zur nächsten Folge

Du hast den Cut gemacht.

In dieser Folge spreche ich genau darüber, was nach einem Betrug in deinem Nervensystem passiert – und warum du nicht einfach „loslassen“ kannst, obwohl du es willst.

Inhalt dieser Folge:

Das hier ist kein „Du musst nur positiv denken“.

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Ressourcen & Links aus der Folge:

Wenn dir die Folge gut getan hat:

Bis zur nächsten Folge

Wie du in deiner Beziehung eine ehrliche Entscheidung triffst

Deine Beziehung macht dich traurig, du fühlst dich leer, unsicher oder festgefahren?

In dieser Folge erfährst du,

💡 Das erwartet dich:

Ressourcen & Links aus der Folge:

❤️ Fazit:

Es gibt keine universell richtige Entscheidung – nur deine.

Vertraue deiner inneren Stimme – sie weiß längst, was richtig ist.

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Bis zur nächsten Folge

In dieser Episode spricht Vera Matt, Paartherapeutin, darüber, wie du eine Beziehungskrise nach einem Seitensprung überwinden kannst. Es geht darum, was du tun kannst, wenn du betrogen wurdest, und wie du wieder glücklich werden kannst – entweder allein oder zusammen mit deinem Partner/deiner Partnerin.

Inhalte der Folge:

Typische psychologische Phasen nach dem Fremdgehen: Schock, Verleugnung, Wut, Verhandeln, Trauer, Akzeptieren und Neuorientierung.

Ressourcen & weiterführende Links:

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Bis zur nächsten Folge