Moin Buddies,

meine eigene Prep steht vor der Tür und ganz in diesem Motto gehts heute mal rein um die Struktur einer solchen Vorbereitung.

Im konkreten spreche ich über verschiedene Phasen während der Wettkampfdiät, den Stellenwert der Ernährung und vielem anderen.

Außerdem:

was solltest du dringend vermeiden?

all das klären wir in der heutigen Solo-Episode!

viel Spaß beim Hören!

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Schau dich mal um!

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