The LNG-Cast

By Christian Lang

herzlich Willkommen auf dem LNG-Cast

wenn du auf der Suche nach Fitness, Bodybuilding, Ernährung bist, bist du hier genau richtig.

Stets unter dem Motto "keeping it simple" geben meine Gäste und ich ... more

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How many episodes does The LNG-Cast have?

The podcast currently has 48 episodes available.

The LNG-Cast episodes:

April 10, 2024 Bodybuilding Q&A – Diätstillstillstand, Oberarmumfang, Splits usw. feat Robin [1/2]
Schön, dass du wieder zu einer neuen Episode des LNG-Cast eingeschalten hast.
Wir haben uns in dieser Episode euren folgenden gewidmet:
- Stillstand auf der Waage obwohl Defizit, was noch tun?
- Was macht ein gutes Coaching aus? Es gibt so viele Coaches. wie finde ich den richtigen?
- Woher weiß sich, ob die Übungen/Erklärungen von
Fitnessinfluencern richtig sind?
- Mein Gewicht hängt seit Wochen, Ich bin im Defizit und gehe ins Training.. Tipps?
- Refeed in einer normalen Diät sinnvoll oder nicht?
- Oberarmumfang ?
- Wie wichtig ist Schlaf im Training? Trotz schlechtem Schlaf ins Training?
- Was ist der beste Split?
- Süßes zieht Wasser, ja oder nein?
Schaltet unbedingt nächstes Mal wieder ein - wir haben noch einige interessante Fragen übrig.
Coachingbewerbungen, Fragen und Wünsche gerne an einen von uns beiden richten:
Robin:
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35min
March 30, 2024 Prep Kickoff für Robin | Herbstsaison 2024
in der heutigen Episode geht es um die Wettkampfdiät von Robin.
Welche Erkenntnisse und Strategien wir durch die vorausgehende Vorbereitung gewinnen konnten, also auch unsere Erwartungshaltung, Tipps und Tricks erfahrt ihr beim Zuhören.
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38min
March 23, 2024 Ist Bodybuilding toxisch? Wieso so lange Sendepause war!
Endlich wieder eine neue Folge! heute erzähl ich dir, wieso es so lange seit der letzten Episode gedauert hat und was mich wirklich aktuell wirklich beschäftigt (ist Bodybuilding toxisch? Muss man alles so anständig sehen?)
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16min
December 01, 2023 it all comes down to this - Basics, die du nicht befolgst (aber solltest)
welche Basics muss man befolgen, um wirklich Muskulatur aufzubauen?
in der heutigen Episode erzählen Robin und ich von unseren ersten Erfahrungen im Kraftsport, welche Fehler und Learnings wir im Laufe der Jahre gemacht haben und was uns wirklich voran gebracht hat.

Wie du also liest, eine Episode mit garantiertem Mehrwert! viel Spaß beim Hören!

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36min
November 20, 2023 der erste Bodybuildingwettkampf | Gastepisode mit Simon Wendel
in der heutigen Episode hatten wir den lieben Simon zu Gast.
Simon ist in der vergangenen Herbstsaison das erste Mal als Athlet auf der Bühne gestanden - wie die Reise bis dorthin verlaufen ist, welche Ziele er sich jetzt gesteckt hat und wie die Zusammenarbeit gelaufen ist, erfährst du in der heutigen Episode!
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46min
November 12, 2023 Saison recap | So liefen meine Wettkämpfe (feat. Robin)
243 Tage Diät haben Ihr Ende gefunden - neben vier angepeilten Wettkämpfen war diese Zeit wie immer sehr lehr- und aufschlussreich.
Neben einem dicken Skandal und viel Missverständnis gab es natürlich auch viel Schnes - kurzum:
Wie diese Saison verlaufen ist, erfährst du in der heutigen Episode!

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hier seht Ihr die Zusammenfassung des WNBF-Skandals
zum WNBF-Skandal

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31min
September 09, 2023 Form 1 Week out, die Phase nach dem Wettkampf [usw.] - Solo Episode
Schön dass du wieder zu einer neuen Solo-Episode eingeschaltet hast!
Wir befinden uns genau eine Woche vor dem ersten Wettkampf dieser Saison - demnach ist auch der Gemütszustand angeschlagen.
Meine Gedanken zum Wettkampf, der Phase danach und vielem mehr erfährst du in dieser Episode!
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21min
August 10, 2023 mehr Egoismus braucht das Land | Talk mit Robin
Moin Männer (und Frauen natürlich),

es wurde mal wieder Zeit für eine neue Episode! Und heute haben wir eine Bandbreite an Themen behandelt
- den aktuellen Stand der Dinge
- wie es sich 5 Wochen, bzw. 1 Jahr out anfühlt
- Chancen auf den Wettkämpfen
- sollten wir alle mehr Egoisten sein?
Viel Spaß beim Zuhören und Danke an dieser Stelle für deine Unterstützung!

Wenn du keine Lust mehr hast auf der Stelle herumzutreten, schreib mir oder Robin jetzt direkt eine Nachricht.
Egal wie dein Ziel aussieht - ob du Wettkampfathlet bist oder nur für den Lifestyle trainierst, wir finden immer deine perfekte Blaupause.

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38min
June 23, 2023 Valentino Weßling: wie man Natural Bodybuilding Weltmeister wird
heute hatte ich die unglaubliche Ehre Valentino Weßling als Gast begrüßen zu dürfen,

Valentino hat vor kurzem seine diesjährige Vorbereitung abgeschlossen - unter anderem mit gleich zwei Weltmeistertiteln, durch die er sich seinen Platz in diesem Sport verdeutlicht hat.
In dieser Interview-Episode erfahren wir tiefere Einblicke in das Mindset und Trainingsphilosophien eines so erfolgreichen Athleten.

hier gehts zu Valentinos Instagram:
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36min
June 01, 2023 Chancen auf der EVO; Hürden in der Prep; Prioritäten [...] | Q&A-Episode mit Robin
in der heutigen Episode ist mal wieder Robin zu Gast.
wir haben uns voll euren Fragen gewidmet und haben dabei unsere Erfahrungen offengelegt:

unter anderem:
- meine Chancen auf der Evo Classics 2023
- Welche Glaubenssätze haben wir? 80-20 Prinzip?
- wie gehen wir von der Wettkampfdiät zur Improvementseason über
- wie RDLs ausführen?
- Urlaub und Gyms im Ausland

Viel Spaß beim Hören!

Außerdem:
wenn du ein paar sinnvolle Supplemente oder erstklassige Nahrungsmittel (oder Klamotten) für Sportler benötigst, solltest du unbedingt bei Prozis vorbeischauen.
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Viel Spaß beim Zuhören und Danke an dieser Stelle für deine Unterstützung!

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40min

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