"Lass doch einfach los" - sagte meine Freundin, als es darum ging, ob meine Kinder erstmals alleine in den Urlaub fahren dürfen oder nicht. Ja, klar. Loslassen. Einfach loslassen. So oft wird dieser Rat-Schlag gegeben, so häufig versagen wir im Loslassen. Warum? Weil loslassen eben nicht einfach ist. Es braucht viel mehr als nur diesen Satz, ein Ausatmen oder ein Entspannen. Loslassen ist eine Herausforderung, die auf verschiedenen Ebenen erfolgen muss, mental, psychisch und physisch - und das können wir lernen. Welche 7 Schritte notwendig sind, um wirklich von Herzen zu sagen, jetzt habe ich losgelassen, das erfährst Du in dieser Folge.

Shownotes:

https://youtu.be/My4vpbm9xaI?si=_4dsHs18sq0udvFX

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BeingYourself - Achtsamkeit in 52 Wochen, Folge 4, Bodyscan

Folge 15, Meditation für den Raum zwischen Reiz und Reaktion

Folge 48, Die PMR nach Jacobsen

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