Diese Folge ist eine Fortsetzung zur letzten Folge. Da ging es ums Loslassen und wie Loslassen wirklich gelingen kann. Heute eine kleine Inspiration zu diesem Thema aus dem Buddhismus. Geschichten über das Loslassen. Es gibt nichts zu tun, außer zuhören und sich - vielleicht - inspirieren zu lassen.

Shownotes:

BeingYourself2.0 #3 - Wie loslassen gelingen kann

Lausche auch meinem Podcast-Kurs: Being Yourself - Achtsamkeit in 52 Wochen

https://www.youtube.com/watch?v=My4vpbm9xaI&list=PLlWQBDlxmYyvXZcpIDUYWQb3BYMcQ61

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"Lass doch einfach los" - sagte meine Freundin, als es darum ging, ob meine Kinder erstmals alleine in den Urlaub fahren dürfen oder nicht. Ja, klar. Loslassen. Einfach loslassen. So oft wird dieser Rat-Schlag gegeben, so häufig versagen wir im Loslassen. Warum? Weil loslassen eben nicht einfach ist. Es braucht viel mehr als nur diesen Satz, ein Ausatmen oder ein Entspannen. Loslassen ist eine Herausforderung, die auf verschiedenen Ebenen erfolgen muss, mental, psychisch und physisch - und das können wir lernen. Welche 7 Schritte notwendig sind, um wirklich von Herzen zu sagen, jetzt habe ich losgelassen, das erfährst Du in dieser Folge.

Shownotes:

https://youtu.be/My4vpbm9xaI?si=_4dsHs18sq0udvFX

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https://open.spotify.com/show/5X84h2X6oT0uiSrI9Bi4rV?si=nG9nSEdARMyZR0QcLGOhpQ

BeingYourself - Achtsamkeit in 52 Wochen, Folge 4, Bodyscan

Folge 15, Meditation für den Raum zwischen Reiz und Reaktion

Folge 48, Die PMR nach Jacobsen

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Wir wollen immer mehr, wir wollen etwas anderes, als das was wir haben, wir wollen nicht dort sein, wo wir sind, wir wollen lieber im Urlaub sein, als in der Arbeit, wir wollen lieber ruhige Kinder als Lärmende, wir wollen lieber Party, als die Stille am Abend zuhause. STOP! Jetzt ist der Moment in dem Du bist, wo Du bist. Der erlebbar ist, der lebendig ist, der dein Leben ist. Jetzt. Wie wäre es, dem Gedanken Raum zu geben, Du bist zu jeder Zeit am richtigen Ort. Inspiriert von einem Besuch meiner Schwägerin Anna ist die zweite Folge von Achtsamkeit in 12 Monaten. Sie ist eine Meisterin im Sammeln von Momenten.

Shownotes:

BeingYourself - Achtsamkeit in 52 Wochen ...überall wo es Podcasts gibt. Ein Jahreskurs im wöchentlichen Rhythmus.

www.simoneschatz.de

www.hp-psychotherapie-schatz.jimdo.com

Die Heilkraft des Waldes kannten wir schon als Kinder - rein in die Natur, Moos sammeln, Feuchtigkeit riechen, verstecken spielen. Wälder sind magische Orte, können uns gesund und glücklich machen. SchnickSchnack? Im Gegenteil: Der neue Trend Waldbaden kommt aus Japan. Das Schöne: Es gibt keine Regeln. Es gibt nur Dich, Dein Tempo, Dein Rhythmus, Dein Einlassen auf den Wald. In dieser Folge probieren wir es einmal zusammen aus. Ab in den Wald.

zum Weiterhören:

BeingYourself - Achtsamkeit in 52 Wochen.