In dieser Folge spricht Bernak mit Lukas Bossert, Mitgründer von DALUMA und Wellness Enthusiast. Lukas redet über seine Jugend, seinem Werdegang vom Model über Yoga Lehrer (als Erster in Deutschland für Inhaftierte) bis hin zu der Gründung der 360* Selfcare Marke DALUMA. Es geht um persönliche Schicksalsschläge, verschiedene Formen von Ernährung, Saftkuren, Sport, Disziplin, Gründung, Routinen und vielem mehr.

 

Diese Episode beinhaltet Gespräche über Mobbing, Essstörungen und Beschreibungen sexueller Gewalt. Bitte bedenke dies, wenn Du dich entscheidest, ob, wie und wann du zuhörst.

 

Ressourcen zu diesen Themen findest du unter spotify.com/resources

 

In dieser Folge erfährst du:

 

• Wie jemand mit seinen negativen Erfahrungen umgeht und seinen eigenen positiven Weg geht
• Die Bedeutung von Sport für die mentale Gesundheit
• Informationen zu unterschiedlichen Ernährungsformen (Paleo, Vegan und vielem mehr)
• Praktische Schritte um Bewegung in den Alltag einzubauen
• Top Buchempfehlungen rund um eine gesunde Ernährung

Und vieles mehr!

 

Schreib gerne deine Gedanken zur Folge in die Kommentare.

 

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Bernaks Instagram: https://www.instagram.com/bernakkharabi/

Bernaks Youtube: https://www.youtube.com/@bernakkharabi

Bernaks Website: https://www.bernakkharabi.com

 

Lukas’ Instagram: https://www.instagram.com/lukasbossert_

Daluma Website: https://daluma.de/

 

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