VOLLSTÄNDIGE FOLGE JETZT VORHANDEN!! In der heutigen Episode von Self-Leadership spreche ich über die Frustspirale, die uns so nach unten ziehen kann, so dass wir lustlos und phlegmatisch werden. Alles ist anstrengend und als "Entschädigung" haben unsere Parts, wie zum Beispiel der Macher, die Langeweile, der Kummer, der Frust....allerlei Ideen uns ein gutes Gefühl zu vermitteln, sie drücken uns noch mehr in die Couch, lassen uns Essen und Trinken weit über unser Hungergefühl hinaus und die Waage steigt und steigt. All das führt zu noch mehr Unzufriedenheit, wir gefallen uns nicht mehr und unser Körper wird zum Feind. Kein guter Verlauf, nur wie stoppen wir diesen und kommen wieder in die Gänge? So dass wir wieder Spass am Bewegen, am Sport, am gesunden Essen haben und uns wieder in unserem Körper wohl fühlen? Welche kleinen Schritte dafür notwendig sind, erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit