In der heutigen Episode geht is darum, wie uns Self-Leadership helfen kann, den eigenen Selbstwert zu aktivieren. Dieser kommt uns gerne aufgrund von Glaubenssätzen abhanden, was dazu führt, dass wir Verhaltensmechanismen etablieren, die uns schützen möchten, jedoch meist ineffektiv und energieraubend sind. Was über die Zeit zu Frustration führt.

Wie wir diese Muster erkennen und stoppen können, um wieder zurück in unsere Mitte zu kommen, dort, wo unser Selbstwert sich entfaltet und wir unsere Motivation spüren, das erfahrt Ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

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In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es darum, wie Self-Leadership helfen kann Veränderung anzugehen und zu durchlaufen. Es gibt Hürden für viele Menschen, sich für eine Veränderung überhaupt zu entscheiden. Es hängt viel damit zusammen, welche Glaubenssätze sich von klein auf entwickelt haben, die uns im Weg stehen, Entscheidungen zu treffen. Manchmal trifft diese Entscheidung dann auch das Schicksal und man steckt unerwartet in einem Neubeginn. Hier ist der Change-Cycle von Martha Beck sehr erleichternd, sich Zeit zu nehmen diese Überbrückungsphase von alt zu neu zu durchleben, umso klarer und neu motiviert kommt man auf der anderen Seite raus. Wie, das erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören, Birgit

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In der heutigen Podcast Folge geht es darum, wie funktioniert es erfolgreich zuzuhören und warum ist das überhaupt wichtig? Kur gesagt, weil es das Zusammenleben und das Zusammenarbeiten verständnisvoller und lösungsorientierter macht. Es gibt verschiedene Ebenen auf denen man zuhören kann, wenn man sich diese bewusst macht, ist es sehr einfach im Gespräch involviert zu bleiben und gemeinsam lösungsorientierte Schritte zu machen.

Es ist ein wichtiges Thema, denn Zuhören ist der Schlüssel zu effektiver Kommunikation und einem wertschätzendem Umgang.

Wie das geht, erfahrt Ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören ;) Eure Birgit

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Self-Leadership ist der erste Schritt zu mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Klarheit über einen selbst und über andere. Wir vertrauen unseren Entscheidungen wieder und verstehen uns mit anderen wieder besser und nehmen viel weniger persönlich.

Es klingt einfach, ist es aber nicht, es braucht Interesse sich zu reflektieren und es braucht Interesse und Wertschätzung andere verstehen zu wollen. Es ist es jedoch wert, denn es macht das Leben einfacher, schöner und gesünder. Bisher sind wir eher gewohnt zu projizieren als zu reflektieren, was das heisst und wie der Shift funktioniert, erzähle ich in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören! Eure Birgit

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In der heutigen Episode von Take a Break, spreche ich darüber, wie Self-Leadership in der eigenen Partnerschaft helfen kann. Wir entwickeln in unserer Kindheit oft negative Glaubenssätze und Reaktionsmechanismen, aufgrund einer fehlenden emotionalen Bindung auf Augenhöhe. Diese Muster kommen in Partnerschaften zum Tragen und zusätzlich wenden wir auch unbewusst aneinander Erziehungsmuster an, die wir selbst erlebt haben (was den anderen zum Kind macht und dieser Position ist keiner gerne) was hohes Konfliktpotential mit sich bringt. Self-Leadership hilft die Muster beider ins Bewusstsein zu bringen, um erwachsen und wertschätzend wieder miteinander umzugehen. Wie das erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

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In der heutigen Podcast Episode von Take a Break geht es darum, wie Self-Leadership hilft die eigene Selbstansicht besser zu verstehen. Wie oft kann man positives Feedback anderer nicht verstehen, da man sich ganz anders sieht. Was wiederum dazu führt, dass von Außen Vorwürfe kommen, dass man sich im Selbstmitleid bade oder viel zu kritisch sei - aber warum ist das so? Self-Leadership hilft dabei die eigene Selbstansicht und entstandene Glaubenssätze zu verstehen. Wie diese gelöst werden können, so dass positives Feedback sich in Zukunft echt anfühlt, das erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

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In der heutigen Episode von Take a Break geht es um Stressoren - Situationen, Personen, die uns stressen. Stressoren lösen in uns einen Stresszyklus aus und diesen gilt es zu beenden. Es ist nicht nur wichtig das Adrenalin und Kortisol wieder abzubauen, sondern auch zu verstehen, warum es einen stresst und was man ändern kann. Das hört sich in der Theorie leicht an, aber wie geht es in der Praxis? Das erfahrt Ihr in diesem Podcast. Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

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In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es darum, wie Self-Leadership hilft das eigene Selbstvertrauen zu stärken. Wir navigieren uns oft recht gut durchs Leben und plötzlich holen uns aber im Nachhinein Gedanken und Gefühle heim, die uns auch für länger nicht mehr loslassen. Entweder ein Gefühl der Kritik oder des nicht gut genug seins. Oft haben wir für diesen Fall Protektoren entwickelt, die entweder ins Machen gehen (Perfektionist, Ehrgeiz, Pleaser etc.) oder uns lähmen und wir sind blockiert, beides wird über die Zeit zu einem Teufelskreis, da es uns mehr Energie zieht als gibt und unzufrieden macht.

Diesen Teufelskreis gilt es zu erkennen und zu unterbrechen, um einen neuen Weg einzuschlagen, der zufrieden und glücklich macht im Umgang mit uns selbst und unausweichlich auch in der Folge mit anderen. Besser geht's nicht!

Wie ihr dahin kommt, erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

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In der heutigen Podcast Episode geht es darum, wie Self-Leadership hilft, sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen, sichtbar zu sein. Oft ist es uns gar nicht bewusst, wieviele Verhaltensmechanismen wir im Leben entwickelt haben, um nicht sichtbar zu sein, da wir uns unwohl fühlen bis hinzu nicht gut genug, nicht hübsch, nicht schlau genug etc.

Self-Leadership hilft sich diese meist automatischen Verhaltensweisen und die Ursache darunter bewusst zu machen, d.h. die Glaubenssätze loszulassen, so dass es sich in der eigenen Haut wieder gut an fühlt!

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

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In der heutigen Episode von Take a Break geht es darum, wie Self-Leadership die Kommunikation erleichtern kann. Es gibt nichts schöneres, als eine befriedigende Kommunikation. Jedoch gibt es viele Stolpersteine, die davon abhalten können.

Um diese zu meiden, ist es wichtig Bewusstsein zu schaffen, einmal über sich selbst, über das Gegenüber, die gegenseitige Haltung und den Sachverhalt. Da man sonst schnell auf eine persönliche Ebene rutschen kann, die verurteilend und beleidigend wird.

Woran liegt das und wie kann ich das vermeiden? Die Schritte von der Ich-, zur Du-, zur Wir-Ebene formt den Weg zur Lösung, anstelle sich durch Fehler- und Schuldfindung im Kreis zu drehen.

Diese Schritte erfahrt ihr in diesem Podcast, viel Spaß beim Zuhören.

Eure Birgit

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