Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

in dieser Folge geht es darum, dass wir in Beziehungen oft in einer Illusion leben – sei es in einer Freundschaft, der Partnerschaft, der Beziehung zu unseren Eltern oder im Job.

Wir investieren viel Energie in Schutzmechanismen, die Bindung sichern möchten, anstatt die Realität so anzunehmen, wie sie ist. Was sehr befreiend sein kann und uns zeigt, dass wir eine Wahl haben. Wir übersehen häufig, dass das, was unsere Schutzmechanismen so sehr fürchten, in dieser Form gar nicht mehr eintritt. Als Erwachsene sind wir in der Lage, mit der Realität umzugehen und auch schwierige Situationen zu bewältigen.

Woher diese Befürchtungen kommen und wie ihr ihnen begegnen könnt, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge.

Herzlichst,

Birgit

In der heutigen Episode zu Take a Break, geht es darum, wie Self-Leadership es erleichtert, schwierige Themen - den berühmten Elefant im Raum - anzusprechen. Wir haben viele Techniken entwickelt die Kontrolle vermeintlich zu wahren, und dennoch bleibt der Trigger nicht aus und plötzlich eskaliert das Gespräch oder man gibt klein bei oder geht. Alles Verhaltensmechanismen, die uns mit einer gewissen Unzufriedenheit zurücklassen.

Wie ihr euren Standpunkt mit Wertschätzung und Klarheit vertreten könnt und welche wichtige Komponente dabei berücksichtigt werden muss, damit ihr euch in einem selbstsicheren überlegten Handeln wiederfindet, das erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

#IFS #Coaching #Selbstbewusstsein #Selbstvertrauen #Selbstwertgefühl

In der heutigen Episode von Take a Break geht es darum, wie Self-Leadership hilft die eigenen Schwächen zu verstehen, woher sie kommen und warum sie eine wichtige Rolle spielen. Wenn wir Interesse an ihrer Geschichte haben, ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass unsere Schwäche sich als eine wahre Stärke entpuppt. Nämlich als ein Schritt nach vorne im Leben, in die richtige Richtung, mit mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Schwächen zu meiden, verdrängen oder zu bekämpfen führt nur dazu sich im Kreis zu drehen und immer mehr Energie zu verlieren. Wer hätte gedacht, dass in Schwächen unsere Stärke und Motivation steckt. Neugierig geworden, dann viel Spaß beim Zuhören.

Eure Birgit

#IFS #Self-leadership #coaching #selbstbewusstsein #selbstwertgefühl #selbstvertrauen #PAUSE

In der heutigen Episode geht is darum, wie uns Self-Leadership helfen kann, den eigenen Selbstwert zu aktivieren. Dieser kommt uns gerne aufgrund von Glaubenssätzen abhanden, was dazu führt, dass wir Verhaltensmechanismen etablieren, die uns schützen möchten, jedoch meist ineffektiv und energieraubend sind. Was über die Zeit zu Frustration führt.

Wie wir diese Muster erkennen und stoppen können, um wieder zurück in unsere Mitte zu kommen, dort, wo unser Selbstwert sich entfaltet und wir unsere Motivation spüren, das erfahrt Ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

#selbstwert #selbstvertrauen # coaching #self-leadership #IFS #selbstbewusstsein #führung

In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es darum, wie Self-Leadership helfen kann Veränderung anzugehen und zu durchlaufen. Es gibt Hürden für viele Menschen, sich für eine Veränderung überhaupt zu entscheiden. Es hängt viel damit zusammen, welche Glaubenssätze sich von klein auf entwickelt haben, die uns im Weg stehen, Entscheidungen zu treffen. Manchmal trifft diese Entscheidung dann auch das Schicksal und man steckt unerwartet in einem Neubeginn. Hier ist der Change-Cycle von Martha Beck sehr erleichternd, sich Zeit zu nehmen diese Überbrückungsphase von alt zu neu zu durchleben, umso klarer und neu motiviert kommt man auf der anderen Seite raus. Wie, das erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören, Birgit

#self-leadership #coaching #ifs #selbstbewusstsein #selbstwertgefühl #selbstvertrauen

In der heutigen Podcast Folge geht es darum, wie funktioniert es erfolgreich zuzuhören und warum ist das überhaupt wichtig? Kur gesagt, weil es das Zusammenleben und das Zusammenarbeiten verständnisvoller und lösungsorientierter macht. Es gibt verschiedene Ebenen auf denen man zuhören kann, wenn man sich diese bewusst macht, ist es sehr einfach im Gespräch involviert zu bleiben und gemeinsam lösungsorientierte Schritte zu machen.

Es ist ein wichtiges Thema, denn Zuhören ist der Schlüssel zu effektiver Kommunikation und einem wertschätzendem Umgang.

Wie das geht, erfahrt Ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören ;) Eure Birgit

#IFS #Selfleadership #Coaching #Selbstbewusstsein #Selbstwertgefühl #Selbstvertrauen #Teamführung

Self-Leadership ist der erste Schritt zu mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Klarheit über einen selbst und über andere. Wir vertrauen unseren Entscheidungen wieder und verstehen uns mit anderen wieder besser und nehmen viel weniger persönlich.

Es klingt einfach, ist es aber nicht, es braucht Interesse sich zu reflektieren und es braucht Interesse und Wertschätzung andere verstehen zu wollen. Es ist es jedoch wert, denn es macht das Leben einfacher, schöner und gesünder. Bisher sind wir eher gewohnt zu projizieren als zu reflektieren, was das heisst und wie der Shift funktioniert, erzähle ich in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören! Eure Birgit

#Selfleadership #IFS #Coaching #Selbstbewusstsein #Selbstvertrauen #Selbstwert

In der heutigen Episode von Take a Break, spreche ich darüber, wie Self-Leadership in der eigenen Partnerschaft helfen kann. Wir entwickeln in unserer Kindheit oft negative Glaubenssätze und Reaktionsmechanismen, aufgrund einer fehlenden emotionalen Bindung auf Augenhöhe. Diese Muster kommen in Partnerschaften zum Tragen und zusätzlich wenden wir auch unbewusst aneinander Erziehungsmuster an, die wir selbst erlebt haben (was den anderen zum Kind macht und dieser Position ist keiner gerne) was hohes Konfliktpotential mit sich bringt. Self-Leadership hilft die Muster beider ins Bewusstsein zu bringen, um erwachsen und wertschätzend wieder miteinander umzugehen. Wie das erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

#self-leadership #coaching #ifs #selbstbewusstsein #selbstwert #selbstvertrauen

In der heutigen Podcast Episode von Take a Break geht es darum, wie Self-Leadership hilft die eigene Selbstansicht besser zu verstehen. Wie oft kann man positives Feedback anderer nicht verstehen, da man sich ganz anders sieht. Was wiederum dazu führt, dass von Außen Vorwürfe kommen, dass man sich im Selbstmitleid bade oder viel zu kritisch sei - aber warum ist das so? Self-Leadership hilft dabei die eigene Selbstansicht und entstandene Glaubenssätze zu verstehen. Wie diese gelöst werden können, so dass positives Feedback sich in Zukunft echt anfühlt, das erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

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In der heutigen Episode von Take a Break geht es um Stressoren - Situationen, Personen, die uns stressen. Stressoren lösen in uns einen Stresszyklus aus und diesen gilt es zu beenden. Es ist nicht nur wichtig das Adrenalin und Kortisol wieder abzubauen, sondern auch zu verstehen, warum es einen stresst und was man ändern kann. Das hört sich in der Theorie leicht an, aber wie geht es in der Praxis? Das erfahrt Ihr in diesem Podcast. Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

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