TikTok und Instagram sind voll mit Empfehlungsvideos, Supermarkt-Regale sind voll mit Produkten dazu. Die gezielte Zufuhr von Protein scheint aktuell unausweichlich zu sein. Aber was bringt es und woher kommt der Hype, der nun doch schon einige Jahre dauert? Kann ich auch zu viel Protein zu mir nehmen und ersetzen Proteinshakes das Training? Es ist komplex geworden, sich gut zu ernähren. Wie finde ich die richtige Balance, ohne ein Fachstudium absolvieren zu müssen? Bernadette Werle von Vigor Fitness ist Ernährungswissenschafterin, Trainerin und selbst Sportlerin und hat Antworten auf alle Fragen rund um den Wunsch, die Ernährung und den eigenen Körper immer weiter zu optimieren.