Wild und Weise -Ein Podcast über Frauengesundheit, Heilpflanzen, Rituale und persönliche Entwicklung

In dieser Folge:

* Warum Frauen so viel Häufiger Schilddrüsenprobleme haben als Männer

* Hashimoto, Hypothyreose, Hyperthyreose – was steckt dahinter?

* Die Schilddrüse und die eigene Stimme: ein körperlicher und energetischer Zusammenhang

* Selen, Jod und Stress – was wirklich hilft (und was nicht)

* Cortisol als Schilddrüsenbremse: die biochemische Verbindung

* Warum 'Werte im Normbereich' nicht bedeutet, dass alles in Ordnung ist

Reflexionsfragen:

* Gibt es Bereiche in deinem Leben, wo du deine Stimme lange nicht genutzt hast?

* Was hättest du schon lange sagen wollen – und hast es nicht getan?

* Wie gehst du mit Stress um – und was würdest du ändern, wenn du könntest?

1:1 Begleitung mit Ellen

Bei Schilddrüsenerkrankungen schaue ich in der 1:1 Begleitung auf Ernährung, Mikronährstoffe, Stressbelastung und das grössere Bild dahinter. Kein Schema F – sondern ein echter Blick auf dich. 90 Minuten per Zoom

>> Buchung & Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

>> Website: https://ellen-langstein.de

>> Kontakt: [email protected]

In dieser Folge:

* Was Samhain wirklich ist – Ursprung, Bedeutung, keltischer Hintergrund

* Warum unsere Angst vor dem Tod uns krank macht und was das ändert

* Die Ahnen in der schamanischen Heilkunde: Was sie uns geben und was wir tragen

* Ein einfaches Samhain-Ritual für zuhause ohne Esoterik-Requisiten

* Dunkelheit als Geschenk und Lehrerin

* Dia de los Muertos, Obon, Allerseelen – Totenfeste weltweit

Reflexionsfragen:

* Wie ist deine Beziehung zum Tod? Ist er ein Tabu – oder etwas, worüber du offen sprechen kannst?

* Welche Ahnen möchtest du ehren? Und was haben sie dir hinterlassen?

* Was muss in deinem Leben gerade 'sterben', damit etwas Neues entstehen kann?

1:1 Begleitung mit Ellen

Die Ahnenarbeit und das Thema Loslassen spielen auch in der 1:1 Begleitung manchmal eine Rolle – immer dann, wenn wir spüren, dass etwas Tieferes hinter körperlichen Symptomen steckt.

90 Minuten per Zoom

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In dieser Folge:

* Was Entfremdung wirklich bedeutet – konkret, nicht abstrakt

* Wie chronische Entfremdung das Nervensystem und den Hormonstoffwechsel stört

* Was Ellen in Zentralasien über Verbundenheit und Lebensqualität gelernt hat

* Warum man Entfremdung nicht wegpillen kann

* Die eine Frage, die alles verändert: Wo bin ich am weitesten von mir entfernt?

* Wie Heilung in kleinen, bewussten Schritten beginnt

Reflexionsfragen:

* In welchem Bereich deines Lebens bist du gerade am weitesten von dir selbst entfernt?

* Was hast du aufgehört zu tun, das dir früher gut getan hat?

* Wann hast du zuletzt das Gefühl gehabt, wirklich du selbst zu sein?

1:1 Begleitung mit Ellen

Das Thema Entfremdung kennst du aus dieser Folge, aber vielleicht kennst du es auch aus deinem eigenen Leben.

In meiner 1:1 Begleitung schauen wir gemeinsam auf das, was dich trägt und was dich erschöpft.

90 Minuten per Zoom.

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In dieser Folge:

* Was biologisch im Herbst in deinem Körper passiert (Melatonin, Serotonin, innere Uhr)

* Warum Erschöpfung im Herbst kein Zufall und kein Versagen ist

* Die drei Prinzipien für einen gesunden Herbst: Wärme, Schlaf, Bitterpflanzen

* Warum der Herbst ein Spiegel ist – und was er aufdeckt

* Löwenzahn, Artischocke, Schafgarbe – Bitterpflanzen als Herbsthelden

* Warum 20 Minuten Tageslicht morgens mehr helfen als jedes Supplement

Reflexionsfragen:

* Wie reagiert dein Körper auf den Herbst – und kämpfst du gerade dagegen an?

* Was würdest du tun, wenn du dir wirklich erlauben würdest, langsamer zu werden?

* Wo in deinem Leben fehlt gerade Wärme – körperlich oder emotional?

1:1 Begleitung mit Ellen

Du spürst, dass mehr hinter deiner Erschöpfung steckt? Oder du möchtest deinen Herbst gezielt begleiten lassen?

In meiner 1:1 Begleitung schauen wir gemeinsam auf deinen Körper,deine Hormone, dein Nervensystem und entwickeln einen Weg, der wirklich zu dir passt.

90 Minuten per Zoom.

>> Buchung & Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

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– Folge 31: Heimkehr & Resümee

28.000 km, 91 Tage, 12 Länder – und jetzt bin ich wieder da. In dieser Abschlussfolge der dritten Staffel ziehe ich das große Resümee: was diese Reise war, was sie verändert hat, was sie mich über Gesundheit, Vertrauen und das Wesentliche gelehrt hat – und was ich für Deutschland mitnehme.

In dieser Folge:

* 28.000 km, 91 Tage, 12 Länder – die Zahlen und was wirklich dahintersteckt* das Wakhan-Tal: der emotionalste Moment der ganzen Reise

* Tierherden, Pfiffe und Vertrauen als Lebensweise

* Toleranz: vollverschleiert und enge Jeans – zwei beste Freundinnen

* Sicherheit: warum wir das Auto in Zentralasien nie abgeschlossen haben

* Tee, Suppe und Hand aufs Herz – was kleine Gesten bedeuten

* 1,5 Quadratmeter, spartanisch, mit Hund – und es war großartig

* was diese Reise über Entfremdung, Natur und Heilung gelehrt hat

* Vertrauen als Fundament: wenn du loslässt, öffnet sich der Weg

* energetisch schweres Deutschland – und was das bedeutet

* einfach machen: die Welt ist zu schön, um sie sich nicht anzuschauen

Vortrag – Interesse anmelden

Wir überlegen, einen Vortrag über diese Reise zu halten – über Begegnungen, Beobachtungen und was wir für unser Leben und unsere Gesundheit daraus mitnehmen können. Wenn dich das

interessiert, melde dich gerne bei mir.

>> Kontakt: [email protected]

1:1 Begleitung – ich bin wieder da

Ab Oktober bin ich wieder voll verfügbar für individuelle Begleitung. Wir schauen gemeinsam auf deinen Körper, dein Hormonsystem, dein Nervensystem – und entwickeln einen Weg, der wirklich zu dir passt. 90 Minuten per Zoom.

>> Alle Infos & Terminbuchung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

>> Jahreskreiskurs (jederzeit startbar): https://ellen-langstein.de/jahreskreis/

>> Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

* Wo in deinem Leben wartest du noch auf den perfekten Weg – statt einfach in die richtige Richtung loszugehen?

* Wann hast du zuletzt wirklich vertraut – dem Leben, dem Universum, dir selbst?

* Was wäre das eine Ding, das du sofort einfacher machen könntest?

* Wie hell leuchtest du gerade – und was könnte dein Licht noch klarer machen?

* Was würdest du mitnehmen, wenn du 91 Tage mit nur 1,5 Quadratmetern auskommen müsstest?

 Folge 30 - Kinderwunsch & Zyklus

Wenn der Kinderwunsch bleibt und die Schwangerschaft nicht kommt - das ist einer der

schwierigsten Schmerzen, den Frauen tragen. In dieser Folge spreche ich über das, was der

Körper wirklich braucht: Sicherheit, Hormonbalance, Nährstoffe - und die oft vergessene emotionale Dimension.

Du erfährst:

* was häufig übersehen wird - Lutealphase, Progesteron, Schilddrüse, Nervensystem

* was der Körper für Fertilitaet wirklich braucht

* die Rolle von Stress und Nervensystem bei unerfülltem Kinderwunsch

* Frauenmantel und andere Heilpflanzen für Zyklus und Fertilität

* die emotionale Dimension - und warum Selbstfürsorge hier so zentral ist

* ein sanfter, ganzheitlicher Blick ohne Versprechen und ohne Druck

Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle

Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom,

>> Alle Infos & Terminbuchung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/

>> Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

* Was braucht mein Körper gerade - unabhängig vom Kinderwunsch?

* Wo bin ich mit mir in Frieden - und wo noch nicht?

* Was wäre, wenn ich anfangen würde, den Boden zu bereiten - und dem Timing zu vertrauen?

Folge 29 - Mabon: Loslassen

Mabon, die Herbst-Tagundnachtgleiche - das Fest des Gleichgewichts und des Loslassens. Was

ist reif in dir, um gehen zu dürfen? Und was lehrt uns die Natur in dieser Zeit über Loslassen, Körper und innere Reinigung?

Du erfährst:

* die Bedeutung von Mabon in der alten Tradition

* was in uns loslassen will - konkret und subtil

* Herbst und der Körper: Lunge und Dickdarm in der TCM

* warum Trauer und Loslassen körperlich spürbar sind

* ein Mabon-Ritual für die Natur

* wärmende Herbstkräuter und Ernährung für die kalte Jahreszeit

Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle

Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom,

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>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

* Was ist in mir reif für das Loslassen - und was halte ich noch fest?

* Was darf ich mir vergeben - in Bezug auf mich selbst, meinen Körper, mein Leben?

* Was möchte ich in den Winter mitnehmen - leichter als ich in den Sommer gegangen bin?

Folge 28: Rückkehr aus Zentralasien

Fast zwei Monate durch Russland, Kasachstan, Kirgisistan, Tadschikistan und Usbekistan und

jetzt bin ich wieder in Georgien, auf der Rückreise.

In dieser Folge teile ich, was diese Reise wirklich hinterlassen hat: Beobachtungen, Erkenntnisse, ein persönlicher Moment und was ich

mir für Deutschland wünschen würde.

In dieser Folge:

* die Route und was sie war - Russland, Steppe, Gebirge, Pamir, Altai

* Respekt und Höflichkeit als gelebte Selbstverständlichkeit

* zwei Jungen im Cafe und was das über Gemeinschaft sagt

* unverpackte Lebensmittel, westlicher Verpackungsmüll und was wir dazu beitragen

* Waschen im Fluss und was meine Haut dazu sagt

* Stadt versus Land: Stress als Lebensweise, nicht als Schicksal

* Saiga-Antilopen, Aussiedlerhöfe und die Weite der Steppe

* die Richtung muss stimmen - eine Erkenntnis aus den Steppenpisten

* ein persönlicher Moment: was mich getragen hat, als meine Mutter starb

* der Altai im Herbst - über Loslassen und Leuchten

* was ich als König von Deutschland aus Zentralasien mitbringen würde

1:1 Begleitung - ab Oktober wieder buchbar

Ich bin Ende September wieder in Deutschland und freue mich sehr, ab Oktober wieder voll für

euch da zu sein. Meine individuelle 1:1 Begleitung - 90 Minuten per Zoom

- startet wieder ab Oktober. Jetzt schon vormerken lassen!

>> Alle Infos & Terminvormerkung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

>> Jahreskreiskurs (jederzeit startbar): https://ellen-langstein.de/jahreskreis/

>> Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

* Stimmt die Richtung in meinem Leben gerade oder verliere ich mich im Suchen nach dem

perfekten Weg?

* Was wäre, wenn ich meine Ernährung einen Monat lang so einfach wie möglich halte -

unverpackt, unverarbeitet, echt?

* Welchen Respekt zeige ich den Menschen in meinem Alltag - auch den Fremden, auch den

Kleinen?

* Was leuchtet in meinem Leben gerade noch einmal auf - bevor es geht?

* Was brauche ich als Fundament, das mich trägt, wenn alles andere wackelt?

Folge 27 - Ernährung & Hormone

Was du isst, beeinflusst deine Hormone direkt. In dieser Folge erkläre ich die wichtigsten

Zusammenhänge - von Blutzucker über Fette und Phytoöstrogene bis zum Darm als

Östrogen-Regulierer. Konkret, alltagsnah und ohne Verbots-Denken.

Du erfährst:

* warum Blutzuckerstabilität die Basis der Hormongesundheit ist

* warum Fette für Hormone unverzichtbar sind - und welche

* Phytoöstrogene: wann hilfreich, wann belastend sind

* der Darm als Östrogen-Regulierer - das Estrobolom

* praktische Leitlinien für eine hormonsupportive Ernährung

* was reduziert werden sollte - ohne Dogma

Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle

Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom,

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Reflexionsfragen für dich

* Was esse ich täglich - und was davon könnte mein Hormonsystem belasten?

* Wie stabil ist mein Blutzucker - habe ich Heisshunger, Energieeinbrüche, Stimmungsschwankungen nach dem Essen?

* Was ist das eine Ding, das ich jetzt konkret ändern könnte?

Folge 26 - Schlaf & Tiefenruhe

Schlafen und sich erholen ist nicht dasselbe. Viele Frauen schlafen Stunden - und wachen

trotzdem erschöpft auf. In dieser Folge erkläre ich den Unterschied, warum Frauen besonders

von Schlafstörungen betroffen sind - und was wirklich hilft.

Du erfährst:

* was im Tiefschlaf und REM-Schlaf wirklich passiert

* warum Frauen anders schlafen - Zyklus, Hormone, Cortisol

* der Unterschied zwischen Schlafen und wirklich Ruhen

* warum echte Stille so ungewohnt geworden ist

* Schlafhygiene, Abend-Ritual und pflanzliche Helfer

* warum der hormonelle Hintergrund fast immer eine Rolle spielt

Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle

Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom,

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>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/

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Reflexionsfragen für dich

* Wann habe ich mich zuletzt wirklich erholt gefühlt - nicht nur geschlafen?

* Welche meiner Abendgewohnheiten helfen mir - und welche halten mich wach?

* Was brauche ich, um abends wirklich loszulassen?