Wild, wahrhaftig, wunderbar - leben und unternehmen mit Christina Bachmann

Wild, wahrhaftig, wunderbar - leben und unternehmen mit Christina Bachmann

By Christina BachmannBusiness
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Wild, wahrhaftig, wunderbar - leben und unternehmen mit Christina Bachmann episodes

  • Folge 7: FUN und WOOP und wie Du Deine Herz-Kopf-Ziele wirklich erreichst

    Danke, dass Du auch im neuen Jahr wieder dabei bist.


    Heute zeige ich Dir 3 Strategien, wie Du Deine Wünsche und Ziele auch wirklich dauerhaft erreichen kannst:


    1. Wertschätze, wo Du gerade stehst, reflektiere und übe Dich in Dankbarkeit

    2. Formuliere Deine persönlichen Herz-Kopf-Ziele, visualisiere sie und und kenne Dein Warum; nutze dazu die FUN-Kriterien: Feel it, Unbox it, Name it

    3. Umgang mit Hürden und gute Wenn-Dann-Pläne nach der WOOP Methode: Wish, Outcome, Obstacles, Plan


    Teile Deine Ziele und Wenn-Dann-Pläne gerne mit mir auf Instagram. Ich bin gespannt!

    https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/


    Alles Liebe,

    Deine Chrissi

    29 min
  • Folge 6: Von Herzen

    Heute möchte ich einfach nur DANKE sagen und habe ein paar Herzenswünsche für Dich - in einem etwas anderen Format als sonst...

    Alles Liebe, Deine Chrissi


    Teile gerne Deine Gedanken und Erfahrungen mit mir auf Instagram. Ich freue mich!

    https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/

    6 min
  • Folge 5: Lebe Deine To-Be's
    Wie schön, dass Du dabei bist!
    Heute geht es um das Thema To Do’s und To Be’s. Ich gebe Dir 5 Strategien an die Hand, um mit einem entspannten Gefühl mehr Du selbst sein zu können und raus aus dem To-Do-Modus zu kommen.
    1. Schaue nicht auf das, was Du nicht geschafft hast, sondern umgekehrt. Übe Dich in Zufriedenheit und Nachsicht mit Dir selbst.
    2. Sage nein und lasse Dinge sein, um mehr Zeit für die Dinge zu haben, die Dir gut tun.
    3. Unterscheide zwischen wichtig und dringend. Stelle alles Dringende in Frage!
    4. Korrigiere Deine Prioritäten: Deine Lebensqualität ist wichtiger als Deine Arbeit!
    5. Lebe Deine To Be’s!
    „Ein liebevolles Nein zu anderen ist ein ehrliches Ja zu Dir selbst.“
    Alles Liebe,
    Deine Chrissi
    Teile gerne Deine Gedanken und Erfahrungen mit mir auf Instagram. Ich freue mich!
    https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/
    18 min
  • Folge 4: Wem tust Du gut?
    Hallo Ihr Lieben,
    gerade jetzt in der meist hektischen Vorweihnachtszeit möchte ich zwei Fragen stellen und ein paar Gedanken dazu senden:
    Wem tust Du gut?
    Tust Du Dir selbst gut?
    Oft sind es ganz kleine Dinge oder Gesten, mit denen wir anderen oder uns selbst eine riesige Freude machen können. Es gibt immer etwas, das man sofort tun kann. Halte inne und lass Dich inspirieren in diesen vollgepackten letzten Wochen im Jahr…
    „Wir haben dem Leben Jahre hinzugefügt, aber nicht den Jahren Leben. Wir kommen zum Mond, aber nicht mehr an die Tür des Nachbarn. Wir haben den Weltraum erobert, aber nicht den Raum in uns…“ (aus „Das Paradox unserer Zeit“, Dr. Bob Moorehead)
    In diesem Sinne, hab eine besinnliche Vorweihnachtszeit und tu Dir selbst und anderen Gutes.
    Alles Liebe
    Deine Chrissi
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    12 min
  • Folge 3: Glück und Erfüllung - Bist Du immer glücklich?
    Herzlich Willkommen zur 3. Folge und ganz herzlichen Dank für’s Zuhören! <3
    „Das Glück ist wie ein Schmetterling. Wenn wir es jagen, vermögen wir es nicht zu fangen. Wenn wir aber ganz ruhig innehalten, dann lässt es sich auf uns nieder.“ (Nathaniel Hawthorne)
    Bist Du immer glücklich? Was kannst Du tun, um Dein persönliches Glück zu trainieren? Und was hat Glück mit Erfüllung zu tun?
    Hier für Dich drei Praktiken aus der Achtsamkeit für mehr Glück und Freude in Deinem Leben, mit denen Du sofort beginnen kannst:
    1. Sei ein Beobachter > Komm' raus aus dem Nörgelmodus, gehe rein in die Wertschätzung und Dankbarkeit, pflege deine Gedanken wie einen Garten und trample nicht auf den schönen kleinen Blumen herum. Nimm dabei eine außenstehende Perspektive ein und schaue ganz besonders auf die schönen Momente.
    2. Praktiziere Achtsamkeit > Finde eine Methode, die gut zu dir und deinem Alltag passt und baue immer wieder kleine Stopp-Momente in Deinen Tag ein. Zum Beispiel stelle Dir im Handy täglich einen Timer und atme dann 3 mal tief aus und ein und versuche, alle Gedanken von dir zu schieben, in deinen Körper zu fühlen und einfach mal die Stille in Deinem Kopf zu genießen. Das ist eine ganz kleine Übung, die kaum Zeit kostet, sehr effektiv ist und auf Dauer eine tolle Wirkung zeigt.
    3. Führe ein Glückstagebuch oder einen Glücksreport. Teile jeden Abend Deine schönen Momente des Tages mit einer Dir nahestehenden Person oder schreibe sie in ein Tagebuch.
    Alles Liebe,
    Deine Chrissi
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    19 min
  • Folge 2: Mentale Stärke - Es ist alles nur in Deinem Kopf
    Herzlichsten Dank für Euer Feedback zu meiner ersten Folge, das hat mich so sehr gefreut und berührt!
    Heute geht es um mentale Stärke, denn das ist die Grundvoraussetzung, um herausfordernde Situationen zu meistern - egal ob im Sport, bei ganz großen Ereignissen im Leben oder in vielen kleinen Situationen im Alltag. Dazu stelle ich Dir 3 Methoden vor, nämlich Autosuggestion, Visualisierung und Stille. Mentale Stärke kann man wie einen Muskel trainieren und somit Fähigkeiten entwickeln, die Du vorher nicht für möglich gehalten hättest.
    In jedem von uns steckt so viel mehr als wir denken. Also nutze Dein volles Potenzial!
    „Ob Du glaubst, Du schaffst es, oder ob Du glaubst, Du schaffst es nicht – Du wirst auf alle Fälle recht haben!“ (Henry Ford)
    Alles Liebe,
    Deine Chrissi
    Wild, wahrhaftig, wunderbar - Dein Podcast für Life Leadership und Lebensfreude mit Mindset-Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Entscheidungsfindung, Achtsamkeit, Fokussierung, Dankbarkeit, Glück, Erfüllung, Mut, Selbstverwirklichung sowie Unternehmertum und Business-Aufbau mit Nachhaltigkeit.
    Ich freue mich, wenn Du über Instagram Kontakt mit mir aufnimmst 😊
    https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/
    20 min
  • Folge 1: Life Leadership und warum Du kein Elefant sein sollst
    Juhuu, ich freue mich riesig, dass Du gleich bei der ersten Folge dabei bist. Ein ganz herzliches Willkommen!
    Hier geht es um das Thema Life Leadership, also ein erfülltes Leben in voller Selbstverantwortung. In der ersten Folge erfährst Du, was mein WARUM hinter diesem Podcast ist und was das mit einem kleinen Elefanten zu tun hat. Und ich erzähle Dir, warum es so wichtig ist, Dein volles Potenzial zu leben.
    Außerdem erhälst Du direkt eine Hilfestellung, die sowohl Dein Unterbewusstsein als auch Deine täglichen Entscheidungen im Leben positiv beeinflusst.
    Alles Liebe,
    Deine Chrissi
    Wild, wahrhaftig, wunderbar - Dein Podcast für Life Leadership und Lebensfreude mit Mindset-Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Entscheidungsfindung, Achtsamkeit, Fokussierung, Dankbarkeit, Glück, Erfüllung, Mut, Selbstverwirklichung sowie Unternehmertum und nachhaltigem Business-Aufbau.
    Ich freue mich, wenn Du über Instagram Kontakt mit mir aufnimmst =)
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    Die Geschichte vom kleinen Elefanten kannst Du hier nachlesen:
    https://www.zeit.de/2010/45/Luchs-Bucay
    15 min

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