Stress is tegenwoordig een veelgebruikte term. Wat is stress nu precies en wat doet het met je lichaam? Wat is de relatie tussen stress en de 'Fight or Flight' modus van je zenuwstelsel?

In deze podcast geef ik antwoord op deze vragen en vertel ik welke signalen aangeven dat je lijf in een staat van stress verkeert. Tot slot heb ik nog een tip voor je hoe je stress kan reduceren en rust kan ervaren.

Graag inspireer en motiveer ik zo veel mogelijk mannen om het beste uit hun leven te halen. Je helpt mij en hen enorm door deze podcast te liken, delen en verspreiden. Bedankt!

Zelfdoding is een beladen onderwerp. Een onderwerp dat zich nog steeds in de taboe sfeer bevindt. Dit is begrijpelijk omdat er veel gevoelens zoals verdriet, boosheid, frustratie, schuld en schaamte opgewekt worden. Geen gemakkelijke onderwerpen om over te praten.

Recent is een oud-collega van me uit het leven gestapt en dat heeft veel met me gedaan. Ik wil het graag bespreekbaar maken en dan met name onder mannen omdat van dit geslacht het aantal slachtoffers aanzienlijk hoger ligt.

Ik wens alle nabestaanden van mensen die uit het leven zijn gestapt veel sterkte en liefde toe.

Bekijk hier de Tedtalk van Paula Smits waarin ze in alle openheid en kwetsbaarheid over zelfdoding en haar poging verteld.

http://tedxveghel.com/talks2016/paula

Vanaf het moment dat we geboren worden, leren we. Dat is geweldig want leren betekend groeien en groeien betekend leven. Sterker nog, zonder te groeien ben je dood.

Soms gaat het leerproces niet zo snel of gemakkelijk als je verwacht en gehoopt had. Dan is het zaak om gemotiveerd te blijven. In deze podcast vertel ik hoe het leerproces werkt volgens de 'leerfases van Maslow', wat het 'DAF Variomatic effect' is en hoe je gemotiveerd blijft.

Ook heb ik het over mijn E-boek 'Ga Keihart!', dat via onderstaande link gratis te downloaden is.

https://wildemannen.com/eboek-inschrijven/

Graag inspireer en motiveer ik zo veel mogelijk mannen om het beste uit hun leven te halen. Je helpt mij en hen enorm door deze podcast te liken, delen en verspreiden. Bedankt!

Heb jij last van een groot Ego? Of heb je vooral last van het grote Ego van een ander? Luister wat de verschillen zijn tussen Egoïsme en Eigenliefde. In deze podcast ontvang je tips hoe je vanuit Eigenliefde kan leven. Leer hoe je handelt vanuit je Hart in plaats vanuit je Ego.

Ooit zijn er afspraken gemaakt hoe we de tijd indelen. Super handig als je met iemand wilt afspreken en jullie daar gelijktijdig willen zijn. Het kan echter ook veel stress bezorgen als je veel wilt of moet en de seconden tikken langzaam weg. Dan wordt het een gevecht met de tijd. Dat gevecht ga je niet winnen, kan ik je uit eigen ervaring vertellen.

Voorkom dat Tijd wint op Knock Out! Met een bewuste mindset kun je tijd in je voordeel laten werken. Hoe dat werkt, hoor je in deze podcast.

Na een inspirerende dag vol avonturen is het goed, om voor het slapen gaan, de tijd te nemen om te ontspannen. In podcast nummer 5 vertel ik hoe je kan afschakelen zodat je gedachten tot rust komen en je lichaam ontspant. Hierna kun je genieten van een heerlijke nachtrust. Welterusten!

#5 Actieve Bodyscan is een onderdeel van het E-Boek ‘Ga Keihart!’. Vanaf 1 februari 2019 is dit E-Boek gratis te downloaden op www.wildemannen.com

Ochtendrituelen helpen je om de dag met een 1-0 voorsprong te beginnen! Deze podcast geeft je een aantal makkelijk toepasbare ingrediënten om je eigen ochtendritueel te creëren. Voeg je persoonlijke doelstellingen en wat inzet hier aan toe en je gaat keihart de dag in!

#4 Ochtendrituelen is een onderdeel van het E-Book 'Ga Keihart!'. Vanaf 1 februari 2019 is dit E-Book gratis te downloaden op www.wildemannen.com

In deze podcast noem ik op 2:39 een verkeerde boektitel. De juiste titel is 'The Making of Men' van Arne Rubinstein.

Hoe het concept 'Wildemannen' ontstaan is, wat ik ermee wil bereiken en wat jij daar aan hebt, hoor je allemaal in deze podcast. Enjoy!

Ik benoem in deze podcast ook het boek 'Terugkeer van de Koning' van Ton van der Kroon. Dit is een prachtig boek over de rol van de Man in onze maatschappij, waar ik veel inspiratie uit gehaald heb.

Leef je Avontuur!

Psycholoog, schrijfster en relatietherapeut Esther Perel heeft 2019 uitgeroepen tot het Jaar van de Man. Daar heeft iedereen zijn of haar mening over. Hartstikke tof, maar wat kun jij hiermee en hoe geef jij invulling aan jouw mannelijkheid? Luister in deze aflevering hoe jij in 2019 je eigen mannelijkheid kan leven!

De wereld om ons heen verandert in een rap tempo. Hoe ga je daar mee om? Welke invloed hebben schijnbare zekerheden op je?

Leer in deze podcast hoe je jezelf kan aanleren om beter met veranderingen om te gaan en je Adaptaptability Quotient (AQ) te vergroten door avontuurlijk te leven.

Met praktijk voorbeelden van vriend Marcus (www.cyclingforstars.com), JP en mezelf.