Massages sportifs : quelle différence avec la kiné et quels vrais bénéfices pour votre corps ?

On pense souvent que les kinés soignent par le massage, ou que les masseurs peuvent traiter des blessures… mais qu’en est-il vraiment ?

Dans cet épisode, on part à la rencontre d’Alice Lohezic, masseuse spécialisée en Deep Tissue installée à Brach, à deux pas de Lacanau et Carcans. Entre sport, bien-être et parcours de vie marqué par le voyage, elle nous partage sa vision du massage et son rôle dans la préparation et la récupération des sportifs.

À travers cet échange, on démêle les idées reçues autour du massage : différence entre massage bien-être, sportif et thérapeutique, rôle réel du kiné, et surtout, les limites à ne pas ignorer lorsqu’il s’agit de douleurs ou de blessures.

Alice nous explique en quoi consiste concrètement le massage Deep Tissue, pourquoi il est particulièrement adapté aux sportifs, et comment il peut améliorer la récupération, les performances et la sensation globale dans le corps. Elle partage également des exemples concrets de transformations observées chez ses clients.

De mon côté, j’apporte un éclairage complémentaire sur la place du massage en kinésithérapie, et comment il s’intègre dans une approche plus globale du soin par le mouvement.

Au programme :

• Massage vs kiné : quelles différences et pourquoi il y a autant de confusion ?

• Le rôle du massage dans la préparation et la récupération sportive.

• Les limites du massage face aux douleurs, blessures et pathologies.

• Le Deep Tissue : définition, spécificités et bénéfices concrets.

• Des exemples de résultats observés chez des sportifs.

• Quand consulter un professionnel de santé plutôt qu’un masseur ?

• Pourquoi massage et kinésithérapie sont complémentaires.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre leur corps, optimiser leur récupération et faire les bons choix entre bien-être et soin.

Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]
🎧 Disponible en version audio et vidéo sur Spotify
📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @laurent_blouin
🎥 Réalisation & montage : Cécilia Criseo

Ironman : comment préparer son corps (et sa tête) sans se blesser ?

Entre volume d'entraînement, gestion de l'effort sur la durée et décisions parfois cruciales en course, on plonge avec Romain Guillaume — triathlète 4x champion d'Ironman et des 20aine de podiums — dans les coulisses d'une préparation exigeante, celle qui pousse les limites du corps et de l'esprit pendant des mois.

Dans cet épisode, Romain raconte comment il a structuré ses semaines d'entraînement, appris à lire les signaux de son corps, et su — la plupart du temps — éviter la blessure grâce à une écoute de ses besoins. Il revient aussi sur ce moment rare où il a dû abandonner une course… non pas à cause d'une blessure, mais d'une erreur de nutrition. Un témoignage précieux pour vous, futur.e.s triathlètes, vous apprêtant à franchir une ligne de départ longue distance.

Avec lui, on explore tout ce qui fait la réalité d'une préparation Ironman : les semaines à fort volume, la fatigue qui s'accumule, le rôle des coachs dans la progression, et les pièges à éviter quand on débute dans le triathlon.

Au programme :

• La charge d'entraînement en période de préparation : à quoi ressemblent vraiment les semaines d'un triathlète Ironman ?

• Gérer des mois de préparation intense sans se briser : comment tenir dans la durée ?

• Sentir les limites de son corps — et les respecter.

• Blessures et abandon : Romain n'en a (presque) jamais connu… sauf le jour où la nutrition a tout fait basculer.

• Le rôle des coachs dans une carrière en triathlon.

• Les conseils de Romain pour celles et ceux qui veulent se lancer : les erreurs à éviter absolument.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui rêvent de franchir la ligne d'un Ironman, entre préparation intelligente, résilience et passion du dépassement de soi.

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