In dieser Folge dreht sich alles um das Laufen bei Hitze – von der Absage des Hella Halbmarathons bis zu unseren eigenen Erfahrungen. Wir erklären, was hohe Temperaturen im Körper auslösen, welche Risiken wie Dehydrierung oder Hitzeerschöpfung entstehen können und wie sich Hitze auf deine Leistungsfähigkeit auswirkt. Außerdem geben wir praktische Tipps zu Training, Kühlung und der richtigen Trinkstrategie. Zum Abschluss sprechen wir darüber, wie sich der Körper an Hitze anpasst und wann gezieltes Hitzetraining sinnvoll sein kann. Eine Folge mit wissenschaftlichem Hintergrund und vielen alltagstauglichen Tipps für dein Sommertraining.