Deine äußere und deine innere Welt sind dasselbe. Erlaube dir die Idee, dass beide in deinem Geist sind.
💡Übungsausführung jeweils morgens und abends etwa 5 Minuten:
- Wiederhole den Leitgedanken zwei oder dreimal und siehe dich dabei langsam um.
- Schließe dann die Augen und betrachte deine innere Welt.
- Versuche deine innere Welt genauso zu behandeln, wie die Äußere.
- Betrachte alle deine Gedanken und Bilder, die dir in den Sinn kommen.
- Wiederhole dabei den heutigen Leitgedanken ohnehast, sooft du möchtest.
- Lass den Gedankenstrom ruhig und gleichmäßig fließen. Halte nichts fest.
- Wenn du möchtest, wiederhole dabei für dich den Leitgedanken.
Zusätzlich: Wiederhole den Leitgedanken heute so oft wie möglich. Betrachte dabei in Ruhe sorgfältig deine äußere oder innere Welt.
Zusätzlich: Wenn dich akut etwas quält, wende folgenden Gedanken an und sage dir: "Ich habe diese Situation, wie ich sie sehe, erfunden".
⏰ Hier die Zeitangabe für die heutige Session
00:00 Einführung
06:05 T-11.VI.1:1-4
08:12 T-11.VI.2:5-6
09:38 T-11.VII.1:1-4
11:27 T-11.VII.2
16:01 Lektion
16:46 Reflektion
21:41 Übung
😀 Lass uns gemeinsam wirken!
Ivo Ryssel
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