WIRKUNGSVOLL. Bist du dann, wenn du deine Wirkung kennst.

Viele Unternehmer:innen, Selbstständige und Führungskräfte geben täglich alles – und stehen trotzdem kurz vorm mentalen Leerlauf.Fluktuation, Erschöpfung, innere Unruhe: Die Symptome sind überall – und die Lösungsversuche meistens falsch.In dieser Folge von Wirkungsvoll spreche ich mit Astrid Göschel, Expertin für STRATEGIE.UMSETZUNG.FÜHRUNG. Sie zeigt dir, wie du mentale Energie gezielt einsetzt, statt sie zu verpulvern – und was Top-Leader von der Formel 1 lernen können.Wenn du mit klarem Kopf führen, souverän auftreten und langfristig Wirkung entfalten willst – dann ist diese Folge für dich.
Dein Mehrwert in dieser Folge:

• Wie du mit dem Mentalen Boxenstopp-Prinzip dauerhaft in deiner Kraft bleibst – selbst bei hohem Druck.
• Warum klassische Leistungsmuster (mehr arbeiten = mehr Erfolg) ins Burnout führen – und wie du es anders machst.
• Wie du Blockaden früh erkennst, bevor sie deine Wirkung sabotieren – im Business, auf der Bühne oder vor der Kamera.
• Welche einfachen Tools High Performer nutzen, um Energie, Fokus und Charisma zu steigern.
• Wie du zur Führungskraft wirst, der andere wirklich folgen wollen – durch Klarheit, Präsenz und emotionale Intelligenz.

Diese Folge ist kein netter Impuls – sie ist eine Einladung zur Transformation.Für alle, die führen. Für alle, die wirken. Für alle, die wirklich wollen.Jetzt reinhören und den Schalter umlegen – von "funktionieren" zu wirkungsvoll sein.
Shownotes Astrid Göschel:

• Website: https://astridgoeschel.com/
• Podcast: https://erfolg-darf-leicht-sein.podigee.io/
• Artikel von Astrid Göschel: https://www.hrm.de/mentale-boxenstopps-als-fuehrungspraxis/

Shownotes Ina Böttcher: 

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Du möchtest sicherer vor der Kamera werden und deine Botschaften klar herüberbringen? Stellst du dir manchmal vor, wie du mit Leichtigkeit vor dein Publikum trittst und die volle Aufmerksamkeit gewinnst? In meinen Interviews und Videos erfährst du, wie du mehr aus dir herausholst und dein wirkungsvolles Auftreten vor der Kamera üben kannst.

Wusstest du? 95 % deiner Entscheidungen, Emotionen und Handlungen laufen unbewusst ab. Dein Unterbewusstsein steuert dich – oft nach alten Mustern und Glaubenssätzen. Aber was, wenn du es gezielt für dich nutzen könntest? Genau das tun erfolgreiche Spitzensportler, CEOs und Therapeuten mit Hypnose. Simone Kriebs, Hypnose-Therapeutin und Expertin für mentale Selbstbestimmung, zeigt, wie du Ängste überwindest, Blockaden löst und dein volles Potenzial entfesselst – ohne esoterischen Hokuspokus, sondern mit wissenschaftlich fundierten Methoden. Nutze die Kraft deines Unterbewusstseins.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie du dein Gehirn auf Erfolg programmierst und die verborgenen 95 % deiner mentalen Leistung aktivierst.
• Gedankenkarussell, Selbstzweifel, Lampenfieber? Verstehe, warum dein Kopf dich sabotiert – und wie du endlich das Steuer übernimmst.
• Von der Selbstsabotage zum Selbstvertrauen – So überschreibst du alte Glaubenssätze und entfaltest dein volles Potenzial.
• Perfektionismus, Stress, Burnout? Die überraschende Wahrheit über innere Antreiber – und wie du aus der mentalen Dauerschleife aussteigst.
• Gewohnheiten ändern leicht gemacht: Der einfachste Trick, um dein Gehirn nachhaltig umzuprogrammieren.
• Lerne von den Besten: Wie Spitzensportler und Top-Manager mentale Stärke gezielt einsetzen, um Bestleistungen abzurufen.

Shownotes Simone Kriebs: 

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• Podcast „Hypnose to go!“:
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• Bücher:
• „Resilienz in der Schule – Wie Kinder stark werden“ (2019)
• https://www.junfermann.de/titel/resilienz-in-der-schule/1136
• „Die entspannte Familie – Wie man aus einer Mücke keinen Elefanten macht“ (2017)
• https://simonekriebs.my-ablefy.com/s/simonekriebs/buch-die-entspannte-familie

Shownotes Ina Böttcher: 

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Du willst souverän vor der Kamera sprechen, im Meeting klar auftreten oder auf der Bühne überzeugen – doch kurz davor kommt sie wieder: diese Unruhe, die nassen Hände, das flache Atmen. Lampenfieber.
Was, wenn ich dir sage: Das ist nicht dein Gegner – sondern deine Superkraft?
In dieser Folge erfährst du, warum Nervosität ein natürlicher Teil von Sichtbarkeit ist, wie du Auftrittsangst nicht nur überwindest, sondern für deine Wirkung nutzt – und mit welchen Techniken du dich schnell wieder ins Gleichgewicht bringst.
Ob Videodreh, Podcast, Live-Präsentation oder Job-Interview – wenn du lernen willst, trotz Nervosität präsent und professionell zu bleiben, bist du hier genau richtig.

Das lernst du in dieser Folge:

• Wie du deinen inneren Druck in echte Präsenz verwandelst – statt dich von ihm lähmen zu lassen.
• Warum gerade erfolgreiche Menschen besonders stark von Lampenfieber betroffen sind und wie du damit besser umgehst.
• Die 3 besten, praxiserprobten Techniken, um Auftrittsangst zu regulieren.
• Welche Haltung dir hilft, Lampenfieber nicht zu bekämpfen, sondern zu transformieren.
• Wie du deinen Fokus weg vom Perfektionismus hin zu echter Verbindung lenkst.

Shownotes Ina Böttcher: 

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Wer manipuliert dich – und merkst du es überhaupt? Wie schützt du dich davor im Job und Alltag? Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen immer ihren Willen bekommen – und andere nicht? Warum Narzissten, Blender und toxische Chefs oft so weit kommen? Und wie du ihre Psychotricks erkennst, bevor es zu spät ist?
Profilerin Suzanne Grieger-Langer kennt die Strukturen der Manipulation und zeigt dir, wie du dich behauptest, Respekt gewinnst und souverän agierst. Sie bringt 30 Jahre Erfahrung aus der Wirtschaftskriminalität mit und enthüllt die Mechanismen hinter Macht und Einfluss. Eine Episode für alle, die ihre mentale Stärke ausbauen und sich nie wieder ausnutzen lassen wollen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Narzissten & Blender entlarven: Sie schmeicheln dir, dann nehmen sie dir alles – wie du sie erkennst
• Psychologische Kriegsführung: Warum Täter keine besseren Argumente haben, sondern nur dreister sind
• Das Machtspiel im Job: Warum du nett sein kannst – aber niemals harmlos
• Grenzen setzen – ohne Diskussion: Die eine Strategie, die Manipulatoren aus dem Konzept bringt
• Respekt gewinnen statt gefallen wollen: Wie du aufhörst, dich zu rechtfertigen – und ernst genommen wirst

Wenn du je aus einem Gespräch gegangen bist und erst danach bemerkt hast, dass du über den Tisch gezogen wurdest – diese Folge ist für dich.

Shownotes Suzanne:

• Website: https://profilersuzanne.com/

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Interviews sind eine riesige Chance – wenn du weißt, wie du sie für dich nutzt. Ein Interview kann deine Karriere boosten – oder deinem Image schaden. Wer weiß, wie Journalisten ticken, kann Interviews steuern, seine Botschaft platzieren und als Expert*in glänzen. Wer es nicht weiß, riskiert Missverständnisse, langweilige Statements und unangenehme Schlagzeilen. In dieser Episode erfährst du, wie du jedes Interview souverän meisterst und die Kontrolle behältst. Wer die Regeln nicht kennt, verliert die Kontrolle. In dieser Episode erfährst du, wie du deine Botschaft souverän platzierst und als Experte überzeugst.
Warum du unbedingt reinhören solltest:

• Entschlüssele die Denkweise von Journalisten – und vermeide typische Fallen.
• Formuliere deine Botschaft so, dass sie garantiert gesendet wird.
• Lerne, kritische Fragen souverän zu kontern und die Kontrolle zu behalten.
• Nutze Storytelling, um dich von der Masse abzuheben und im Kopf zu bleiben.
• Baue dir einen Expertenstatus auf und werde gezielt für Interviews angefragt.

Kein Zufall, keine Unsicherheit – höre jetzt rein und werde sicher im Interview!

Shownotes Ina Böttcher: 

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Nicht wenige Menschen sind von der Politik da draußen geradezu abgetörnt, gehen in den Protest. Leere Versprechungen, hohle Phrasen und das Fähnchen nach dem Wind richten: So fühlt es sich für viele an. Doch geht es auch anders.
Sally Lisa Starken schafft es, Politik greifbar, spannend und inspirierend zu machen. Sie SPRICHT nicht nur über Politik – sie lebt sie. Ob es darum geht, populistischen Parolen etwas entgegenzusetzen, Frauen in der Politik zu stärken oder Kindern schon früh ein Verständnis von Demokratie zu vermitteln.Sie ist Podcasterin, Buchautorin, Demokratie-aktivistin und hat ein Ziel:Menschen nicht nur zu informieren, sondern zu ermutigen, ihren eigenen Standpunkt zu entwickeln und aktiv in unserer Gesellschaft mitzumischen.

In dieser Episode erfährst du:

• Von Politikfrust zu Dialog: Wie Zuhören und echtes Miteinander die Politik wieder nahbar machen können.
• Kommunikation, die bewegt: Ehrlichkeit und Authentizität als Schlüssel für politische Botschaften, die ankommen und Menschen wirklich erreichen.
• Frauen, die bewegen: Warum feministische Perspektiven nicht nur wichtig, sondern absolut notwendig sind, um die politische Bühne aufzumischen.
• Konter parat!: Wie können wir populistischen Parolen etwas entgegensetzen?
• Einfühlsam und unbequem: Sally spricht mit Menschen, die die AfD wählen, ohne sie zu verteufeln. Was treibt diese Menschen an?

Shownotes Sally:

• Website: https://www.sallylisa-starken.de
• Instagram: https://www.instagram.com/sallylisastarken/

Sally Lisa Starken, geboren 1990, ist freie Journalistin, Autorin, Podcasterin und Content Creatorin. Mit Leidenschaft für politische Bildung macht sie komplexe Themen verständlich – ob vor der Kamera, auf Bühnen oder in sozialen Medien. Mit ihrem präzisen Blick auf gesellschaftliche und politische Dynamiken beleuchtet sie aktuelle Herausforderungen und als gefragte Stimme in der öffentlichen Debatte hat sie sich insbesondere mit den Themen Rechtsextremismus, -populismus, politische Proteste und soziale Ungerechtigkeit einen Namen gemacht. Ihr Ziel: Politik neu erzählen und zugänglicher machen, damit jede*r sie besser verstehen kann.Auf Instagram und als Podcast-Host erklärt sie täglich Politik – aktuell in ihrem Format »Die Informantin«. Sie ist Autorin dreier Kinderbücher über Demokratie, Klimaschutz und Frieden. Und am 19.02. erscheint ihr erstes Sachbuch: „Zu Besuch am rechten Rand. Warum Menschen AfD wählen.“

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Es gibt eine klare Formel für Interviews, die Menschen fesseln. – Dein Schlüssel zu souveränen und mitreißenden Auftritten!
Viele Interviewgäste vergeuden ihre Chance, weil sie zu abstrakt, zu monoton oder schlichtweg austauschbar klingen. Nach dieser Episode weißt du genau, wie du mit wenigen Worten Neugier weckst, Charisma ausstrahlst und dich in den Köpfen verankerst. In dieser Episode zeige ich dir, wie du in Interviews überzeugst – ob als Unternehmer:in, CEO oder Expert:in. 

Ich bringe 15 Jahre tagesschau-Erfahrung mit und habe hunderte Politiker:innen, Top-Führungskräfte und Branchenstars interviewt.

Du hast genau fünf Sekunden. Dann entscheidet dein Publikum: Zuhören oder Abschalten?

In dieser Episode erfährst du:

• Wie du aus langweiligen Floskeln packende Aussagen machst: Dein Publikum muss nach Sekunden überzeugt sein – sonst war’s das.
• Die 3 kraftvollsten Einstiegs-Techniken: Storytelling, Überraschung & klare Statements für maximale Wirkung.
• Schluss mit Monotonie! Wie du sofort professioneller, energischer und präsenter klingst.
• Storytelling statt Worthülsen: Wie du mit cleverer Wortwahl als Expert:in im Gedächtnis bleibst.
• Praktische Übungen: Direkt zumAusprobieren lassen dich charismatischer und präziser wirken.

Sei mit dabei!Sicher & Souverän vor der Kamera & im Interview 

Medientraining mit tagesschau-Moderatorin Ina Böttcher

Alle Infos über den 1-Tages-Workshop (Hamburg) in kleiner und exklusiver Gruppe findest du hier:https://drive.google.com/file/d/1suBfyRHPXRotNjvyrYfPgbbmjubkUYAZ/view?usp=sharing

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Viele träumen davon, mit ihrem Unternehmen oder Produkt in den Medien groß rauszukommen: eine Schlagzeile in der Zeitung, eine begeisternde Story im TV oder virale Aufmerksamkeit auf digitalen Plattformen. Doch wie funktioniert das? Welche Strategien sind wirklich effektiv, und wie ticken Journalisten und PR-Experten?In dieser spannenden Podcast-Folge von WIRKUNGSVOLL spreche ich mit PR-Expertin Caroline Monteiro über den Weg ins Rampenlicht – von der ersten Idee bis zur erfolgreichen Umsetzung. Erfahre, wie du dein Thema nachhaltig sichtbar machst!

Was dich erwartet:

• Einblick in die Medienwelt: Warum verstehen, wie Journalisten denken, der Schlüssel zu erfolgreicher PR ist.
• Praxisnahe Strategien: Erste Schritte, um in die Medien zu kommen, und wie du deine Botschaft emotional und glaubwürdig verpackst.
• Die häufigsten Fehler vermeiden: Lerne, welche No-Gos dich sofort aus dem Rennen werfen können – und wie du stattdessen glänzt.
• Wertebasierte Pressearbeit: Warum ethische PR nachhaltig beeindruckt und wann du auf Themen oder Kunden verzichten solltest.
• Zukunfts-Trends in der PR: Wie Social Media, KI und neue Werte die Medienlandschaft verändern und was das für deine Strategie bedeutet.

Shownotes Caroline:

• So kannst Du herausfinden, ob PR etwas für dich ist: PR-Check: https://einfach-in-die-presse.de/landingpage-pr-check/
• Erste Schritte in die Medien: https://einfach-in-die-presse.de/landingpage-leitfaden/

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40+ und das Gefühl, dass noch mehr geht? Dass ein neuer beruflicher Weg nur darauf wartet, von dir beschritten zu werden? Dann willkommen zu deinem persönlichen Neustart! Ob du aus einer Sackgasse kommst oder voller Tatendrang neu durchstarten willst – in diesem Podcast bekommst du die Impulse, die du brauchst. Hier sprechen wir über berufliche Neuanfänge, die richtigen Schritte und ein bisschen Mut, alles auf den Kopf zu stellen – denn mal ehrlich: Was hast du zu verlieren? Genau, nichts. Also los geht’s! Ich spreche mit Barbara Rottwinkel-Kröber, seit über 20 Jahren selbstständige Unternehmerin und Coach. Was dich in diesem Podcast erwartet:

• Für Frauen über 40, die mehr wollen: Inspiration und Tipps für einen Neustart mit Köpfchen und Herz.
• Zeig, was in dir steckt: Entdecke deine Stärken und mach sie zu deinem größten Vorteil.
• Strategien, die zählen: Von klaren Zielen bis hin zu mutigen Entscheidungen – wir zeigen dir den Weg.
• Geschichten, die berühren: Lerne, wie Rückschläge neue Chancen eröffnen können.
• Auftreten mit Wirkung: Warum es ohne Souveränität und Eigen-PR nicht geht.

Shownotes Barbara Rottwinkel-Kröber:

• https://starke-frauen.info/

Shownotes Ina Böttcher: 

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Wir wünschen schöne Feiertage!
Der Podcast legt eine Weihnachtspause ein. Am 30. Januar sind wir dann mit spannenden Themen und Experten zurück.

Wie kannst du online sichtbar & erfolgreich sein?Personal Branding ist keine Selbstinszenierung – es ist der Schlüssel, um in einer Welt voller Informationen und Möglichkeiten aufzufallen, nachhaltig Eindruck zu hinterlassen. Aber wie baust du eine Marke auf, die wirklich zu dir passt? Die nicht nur deinen beruflichen Erfolg, sondern auch deine Persönlichkeit widerspiegelt? Eine Marke, die nicht konstruiert, sondern echt ist? Wie das genau geht, sagt uns Nicole Wehn. Embodiment Coach, ehemalige Perfektionistin und erfolgreiche Online-Unternehmerin. Nicole hilft ehrgeizigen Unternehmerinnen, ihre wahre Persönlichkeit zu erkennen und selbstbewusst in ihrem Business zu verkörpern.

Shownotes Nicole Wehn:

• Mein Bestseller Buch "Keine Kompromisse": https://nicolewehn.de/buch/
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