#WKRĘCONA podcast Agi Patoka

#WKRĘCONA podcast Agi Patoka

By Agnieszka PatokaSportsHealth & FitnessLeisureHobbies
Download on the App Store

#WKRĘCONA podcast Agi Patoka episodes

  • WKRĘĆ SIĘ 60+ | Jerzy ma 74 lata, a z poważnej choroby wyszedł, bo ... uprawiał sport.
    Z Jerzym znamy się prywatnie. 
    Wykończył mi łazienkę i kuchnię na mieszkaniu. 
    Emeryt, który nie chce iść na emeryturę,
    a większość przeznacza na części rowerowe. 
    Poznaliśmy się przez jego wnuka Antka. 
    Mojego Podopiecznego w szkółce kolarskiej. 
    Jerzy ma 74-lata a zasuwa jak mocny 30-latek. 
    Świetna kondycja zbudowana w sporcie, 
    którego nigdy nie uprawiał dla wyników
    czy rywalizacji. Dla niego aktywność to.... 
    POSŁUCHAJ I POZNAJ PRZEPIS
    NA TAKĄ KONDYCJĘ. 
    Ja już znam! :) 

    Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.
    1 hr 25 min
  • WKRĘĆ SIĘ 60+ | Jola zaczęła jeździć rowerem do pracy, teraz kręci setki kilometrów.
    Jolu, jesteś jedną z tych inspiracji z kategorii “Jak będę po 60-tce” to chcę wyglądać i czuć się jak Ty!” Ogromnie dziękuję Ci za tę inspirującą rozmowę i za to, że pokazujesz, że wiek to tylko jakieś cyfry, a prawdziwa energia pochodzi z ruchu i dbałości o siebie. Was, drodzy słuchacze, zostawiam z tą dawką motywacji. Rozejrzyjcie się wokół siebie, bo inspiracja często jedzie na rowerze tuż obok Was. Szerokiej drogi i do usłyszenia w kolejnym odcinku serii #WKRĘĆSIĘ 60+ 



    Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.
    1 hr 8 min
  • WKRĘCONA #102, czyli seniorka na Jubilacie i milioner
    Generalnie to chcę posadzić coś, 
    czego owoców posmakuję dopiero za jakiś czas. 
    Chcę zacząć w planie minimum 
    Świadomie, nie z lenistwa, najlepsza droga
    to mały krok do przodu, a potem już się idzie. 
    Tak już mam, że po czasie lubię nowe. 
    a że wkręcam już dzieci i kobiety to czas na 60+
    I tak się dzielę tą myślą, nieokrzesaną jeszcze. 

    Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.
    5 min
  • WKRĘCONA #50 | rozmowa z Ministrą Kolarstwa
    Ewa Kołodziej to dla mnie pionierka w budowaniu tak olbrzymiej społeczności kolarskiej. 
    Mam dużo krótszy staż niż Ewa - ona była na pewno inspiracją. Będąc na kawie nad Wisłą rozmawiamy o: przepisie na kobiecą społeczność, aferze rowerowej w Kampinowskim Parku Narodowym, operacji pleców i social mediach czy naszych ambasadorsskich rolach dla firm z branży rowerowej. Mam nadzieję, że gwar kawiarniany rozbudzi w Tobie chęć zaparzenia sobie filiżanki kawy lub odsłuchasz sobie podczas rowerowej wyprawy! 

    Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.
    1 hr 26 min
  • WKRĘCONA #49 | Wernisaż, praca zimą i pośpiech!
    W ciągu tego tygodnia usłyszałam trzy zbliżone do siebie komunikaty:
    Pierwszy: “Czy Twoja doba ma 30 godzin?” Drugi: “Kiedy Ty to wszystko robisz? Na social mediach widzę tyle rzeczy, jeszcze ten podcast co tydzień!” Trzeci: “No Aga, widać u Ciebie na Insta, że pędzisz.” A jakie są zimowe realia? Liczby niemierzalne i cyfra mierzalna. 

    Ten podcast to moje luźne, cotygodniowe rozkminy czy anegdoty, od czasu do czasu zrobię do wywiadu zaloty. 



    Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.
    15 min
  • WKRĘCONA #48 | Zapach lata, wycinka lasu i wernisaż w Gdyni?
    Czy mogę dziś zacząć od ciepłych wspomnien? Rozmaż się ze mną chwilę i powspominajmy jak to letnie wyjście na rower wygląda… Chyba aktualnie większość z nas potrzebuję kapkę ogrzania. 
    Dziś o wspomnieniach lata i rymowance na luty, o tym jak powstały ustawki #nawytrawnie, do k†órych już mi tak tęskno, również o wycince olbrzymiego kawałka TPK w Gdyni pod nową obwodnicę Witomina oraz o szalonej zapowiedzi wersnisażu w Gdyni! Słuchaj!

    Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support.
    14 min

About #WKRĘCONA podcast Agi Patoka

From the publisher's feed

Rowerowe anegdoty, przemyślenia, a od niedawna rozmowy!
Osobiście rower ukochuję, z pasji edukuję a w sieci rymuję.
Pozytywnie nastawiona trenerka i kolarka
tutaj podcastowa,…