我們不成人形

By 微糖去冰

用微糖去冰接住黑暗的你

給每一位有精神疾患或不知道自己該何去何從的人

以我們真實發生的故事，讓聽眾不再因難以敘說自己的故事而寂寞

在這個社會中總是有如同我們一般難以被看見的普通人

哪怕我們不成人形

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· Health & Fitness

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我們不成人形 episodes:

May 19, 2023 Ep 12 「吃藥傷身體喔！」

「吃藥傷身體喔！」

你一定聽過別人對你這麼說，

但既然身體感冒需要吃藥，為什麼心靈的感冒不需要呢？

用藥自然有他的疑慮，也有他的好處。

這些年下來微糖去冰吃了什麼藥？

吞藥自盡還是可行的方法嗎？

藥物會給人體帶來什麼神奇的副作用？

還是吃了之後真的會因為耐受性逐漸沒效？

微糖：這邊有人已經被醫生說是奇葩體質了。

去冰：我也想當個普通人啊！

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33min
May 12, 2023 EP11 臉上有一張標籤紙

標籤的用處在於快速認識某樣人事物，

而不是「標籤制式化」，他說了是A，就全部都是A。

即使標籤化令人厭惡，但不得不說，標籤依舊有它的用處在。

聽聽什麼時候會讓人需要標籤紙吧！

臉上貼有一張標籤的感覺是什麼？

如果給自己一張標籤，你又會想讓他人意識什麼呢？

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23min
May 05, 2023 EP10 危險！我們之中出了恐怖情人！

微糖去冰之中出了恐怖情人！

不止會瘋狂消費、情緒勒索，佔有慾強烈，甚至不允許關係斷絕。

相信每個人都在新聞上看過恐怖情人，文章裡面也會讀到這個詞，

但，我們真的瞭解恐怖情人嗎？

造成恐怖情人的原因是什麼？有沒有方法改善？

這集一起來聽恐怖情人的常見病例──邊緣型人格障礙。

「如果可以的話，我也不想有恐怖情人的傾向，很累很難過欸。」

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28min
April 27, 2023 EP09 大多憂鬱浪潮都是空白的

一個人笑最大聲的時候是什麼時候？

有時候在笑容後面，往往藏著不為人知也不為己知的悲傷。

我們都曾快樂過，但更多時候，我們要學習如何去面對快樂之後的空白。

傾聽你我，一起走過這段被憂鬱撲打的層層浪花。

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21min
April 21, 2023 Ep08 我的家人都不能溝通！

微糖：我媽不聽我說話。

去冰：沒事，我爸聽不懂我講話。

在跟家人相處的過程中，一定會遇上不知如何跟家人溝通的情況。

有的還會關心你，有的則會怪罪你，還有其他種種種不同類型導致難以溝通的性格。

這種時候，要怎麼去面對？

你的家人裡面又有什麼無法溝通的類型呢？

※微糖去冰小分類

理性無法溝通：接受你的狀況，但理性上無法理解為什麼這樣。

感性無法溝通：無法明確理解你的狀況，並且情感上難以接受。

傳統保守派：觀念保持在舊時代，沒辦法接受新時代的環境與想法。

惱羞成怒型：如果付出了得不到好轉，會生氣、責怪、情緒勒索等等。

極端例子類：超越以上，已經動用到硬暴力或冷暴力，幾乎要家庭革命。

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28min
February 07, 2023 Ep07 你離社會新聞只有一步之遙

微糖大聲詢問：你身邊有重度神經病嗎？

去冰覺得中槍：你不能說重度精神疾患者嘛！

一哭二鬧三上吊，當真的遇到走第三步的人，你該如何是好？

身邊有綜合精神疾患者或重度精神疾患者，你會需要一本教戰手則，第一條，一定是保護自己。

適時選擇拉開距離，對自己跟患者都是一個很重要保護作用。

如果不知道或是好奇精神疾患者發作起來有多可怕，這一集肯定不能錯過。

去冰活生生微糖血淋淋的例子在此獻上給大家參考！

逼近社會新聞的恐怖行為！

※本集包含較刺激的內容，請斟酌收聽。

好書推薦：

愛你，想你，恨你：走進邊緣型人格的世界

→關於邊緣型人格又愛又恨的矛盾內心解析。

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49min
February 03, 2023 Ep06 我們的憂鬱開花

冷颼颼的天氣，情緒也跟著降到谷底……

有什麼徵兆能告訴自己，情緒已經差到影響其他生活情況呢？

當憂鬱過度，嗜睡或失眠、暴飲暴食、無法進行日常生活，你中了多少？

在身邊的同學同事朋友家人之中，有多少人平常被憂鬱的花朵困擾，看起來卻還是若無其事呢。

在這個看似波瀾不驚的生活裡，是不是有我們不知道的情緒在流動。

當有人的表現變差的時候，別急著譴責他，

也許，他有憂鬱和焦慮的花朵需要你幫忙摘下。

漫畫推薦：

地獄樂

→獵奇向江戶風，關於忍者與政治的獵奇故事

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31min
January 31, 2023 Ep05 誰要喝心靈雞湯啦？！

活到這個年頭，你喝過多少心靈雞湯？

你喜歡心靈雞湯嗎？還是討厭？

某某偉人這麼說……

課文精選這樣選……

誰誰誰又提了這種建議……

雞湯過補，也是一種毒。

別再喝雞湯了！跟微糖去冰一起垃圾食物吃起來！

好書推薦：

你的大腦有點Blue：史上最舒適年代，為什麼還是焦慮不安？

→憂鬱和焦慮其實是人體的自然防衛機制！

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41min
January 20, 2023 Ep04 是我太多慮，還是你生病了？

救命！我的朋友／親人好像生病了！

怎麼回事？他什麼時候變得這麼沮喪了？工作表現為何變這麼差？

我該關心他嗎？（你有能力的話，就關心下去吧！）

我可以怎麼做？（你有方法願意跟大家分享嗎？）

我要怎麼跟對方說呢？（對方如果不聽怎麼辦？）

雷包究竟是單純雷，還是我們可以替他做什麼？

究竟是我多慮了，還是你真的生病了？

小病不醫變大病，一起來關心跟觀察身邊重要的人吧。

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26min
January 17, 2023 Ep03 我是不是……中標了？

我生病了嗎？怎麼樣是生病呢？

相對於生理疾病，心理上的疾病更難被察覺，

需要經常反覆思省、增強自我意識，更深入去探索自己的心靈。

如果視而不見的話，終有一天會把病態的情況當成常態，最後走上艱辛的道路。

無法量化的心理疾病，當壓力與負面情緒堆積如山，我們會變成什麼樣？

點開聽微糖去冰經驗分享。

台灣人憂鬱症量表：https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/

1. 我常常覺得想哭

2. 我覺得心情不好

3. 我覺得比以前容易發脾氣

4. 我睡不好

5. 我覺得不想吃東西

6. 我覺得胸口悶悶的 ( 心肝頭或胸坎綁綁 )

7. 我覺得不輕鬆、不舒服 ( 不爽快 )

8. 我覺得身體疲勞虛弱、無力( 身體很虛、沒力氣、元氣及體力 )

9. 我覺得很煩

10. 我覺得記憶力不好

11. 我覺得做事時無法專心

12. 我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢

13. 我覺得比以前較沒信心

14. 我覺得比較會往壞處想

15. 我覺得想不開、甚至想死

16. 我覺得對什麼事都失去興趣

17. 我覺得身體不舒服( 如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服…等 )

18. 我覺得自己很沒用

（以及，你是否有自傷跟自殺的念頭呢？）

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