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我們一起變美吧
我們一起變美吧 episodes
- 有氧運動20分鐘連續音樂
讓你挑戰自我，也讓旋律伴隨你
---Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/youshi/message21 min - S03 Ep12 跟著VG練出馬甲線｜距離成功的最後一里路
終於到了最後一周，感謝大家12周的努力和陪伴，相信已經收穫滿滿。後續該如何維持好身材，又有什麼目標可以前行呢？千萬別錯過本集精彩內容喔！
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19 min - S03 Ep12-1 跟著VG練出馬甲線｜運動12
請安排時間，一周訓練5次
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27 min - S03 Ep11 跟著VG練出馬甲線｜如果不如預期怎麼辦
如果妳真的已經很努力了，可是還是一直看不到成效，該怎麼辦呢？快來聽應VG與Jack來幫你解答吧！
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26 min - S03 Ep11-1 跟著VG練出馬甲線｜運動11
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27 min - S03 Ep10 跟著VG練出馬甲線｜達成目標後該做什麼
進入第四階段後，妳是不是明顯發現難度升了許多？如果你已經提前達成目標了，又有甚麼選擇呢？快來聽聽VG與Jack給妳最好的解答
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19 min - S03 Ep10-1 跟著VG練出馬甲線｜運動10
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27 min - S03 Ep09 跟著VG練出馬甲線｜最重要的關鍵 睡眠
常常覺得自己減肥的成效不佳嗎？常常覺得越運動越累嗎？那你的睡眠可能要好好檢視一下了。快來看看VG與Jack怎麼討論睡眠問題吧！
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22 min - S03 Ep09-1 跟著VG練出馬甲線｜運動09
請安排時間，一周訓練4次
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22 min - S03 Ep08 跟著VG練出馬甲線｜我需要搭配補品嗎
健身常見的營養補品有哪些？如果我使用補品會不會幫助我更快達到成效呢？快來聽聽VG與Jack的解析，讓你更快達到目標
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19 min
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