开年节目来得有点晚了（嘿嘿...

时间轴：

00：32 知识与认知

05：08 所有失去的，都是冥冥之中的保护

09：26 阅读与现实的印证

11：22 该死的，另有其人

13：21 让我低调，不是说教

15：15 浅谈分享欲

23：18 我能忍受得了男人，就能忍受生活中99%的痛苦

24：13 有毒亲密关系好比吃碳水

25：26 悖论：人活着就是图个开心

27：49 从小没穿过内衣的我们

30：59 性非耻，爱无罪，死亡不是终点

31：32 工作中犯错怎么办

32：27 停止心理反刍，放过自己

36：46 近期生活状态

40：47 舞！舞！舞！

41：05 向哪吒看齐，不要失去发芽的心情

Music：

Speechless (Full)-Naomi Scott

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vol.006 天赋异禀：解读高敏感人群的精神世界

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分手快乐，但好好说再见却很难，我们讨厌拉扯但又舍不得告别。没关系，不会有人永远爱你，但永远有人爱你！去爱，去生活，去受伤，去勇敢试错吧！

本期嘉宾：

棉裤

丢丢

时间轴：

part1 棉裤

04:55 让男友穿棉裤，有一种冷是女朋友觉得你冷

08:55 恋爱中容易被激活的议题：控制与被控制

14:00 感情中的创伤反应：对于失控的焦虑

22:02 感情中被漠视、回避，不必自我攻击

28:19 对方犯错，还得我背锅

32:58 逃避沟通：可以不当下解决，但是必须当下回应

39:21 你有没有被发短信说过分手？

43:38 健康的恋爱是滋养你的，不是否定你的

46:15 分手找借口，分手见人品

48:46 分手后还能继续做朋友吗？

49:21 分手后如何走出来？

part2 丢丢

52:02 冷暴力、表演型人格：“我想和你在一起，但是我不知道怎么办”

57:44 无缝衔接，你应该没有空窗期吧

61:38 男的很少说血淋淋的话，但态度转变就是坚定且明确地在排斥和拒绝你了

64:32 前任的两个现任来我抖音上视奸我

67:07 找一个他本来就很好的人，而不是对你好的人

69:37 当自己混乱、不稳定时，感情是受他人主宰且不会顺利的

70:01 问题和矛盾出现，也能让彼此关系升温

70:53 成熟和年龄有关系吗？

74:43 分手后记得寻求外界资源的支持

76:13 缺爱的人会把恋爱对象作为自我缺失的投射

80:21 更早地去勇敢恋爱，会更少吃到恋爱的苦，会更快完善自己

Music：

单身旅记-八仙饭店

再见-G.E.M.邓紫棋

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🍂本期临时加更关于困境 以及 那些被卡住的时刻

🧶时间轴：

0:00:41 停止内在自我批判者的声音

0:10:48 想成为坚毅耐磨的沙砾

0:14:51 我和父母断亲了

0:32:58 爱的教育

0:43:09 冥想ing...

0:46:23 遇到了太mean的领导！

1:00:01 上班还要有信念感？

1:02:14 如何从他人的指责中脱身

1:11:01 建立生命支点，填充能量场

1:13:45 重拾水上行，窄门进的信心

1:15:31 吃完螃蟹，得了臆球症

1:17:17 当痛苦埋藏得更深了，也就不值一提了

提及书目📖：

《5%的改变》

《被讨厌的勇气》

《树王》

《自我关怀的力量》

🧶Music：

点灯人（Lamplighters） - Long Way Home

Moments - Healing Waters

Rest & Settle - Intimacy

OneZero - Stratosphere

Cody Martin - Building Legacies

Cody Martin - Sunrise

Trent Reznor; Atticus Ross - Just Us

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《从家中偷走一个11岁女孩》  （本期节目来源）

当这个世界有人被激励去力争上游时，也有人被任由下滑与堕落

🌟Highlight

04:30 尼采说：“一棵树越是高大，它的根就越是伸向黑暗。”而一棵根基不牢的树，注定是会歪斜的，这就是现代人拧巴和内耗的根源。

14:33 因为那是我们最初关于家的体验，我们不确定改变是不是会更不安全，我们只是会习惯性的将熟悉当作是一种安全感，甚至是当做是爱。

47:56 国家也是一个大家长，像父母一样，都有局限性所在。

本期提及：

🎬《姥姥的外孙》

《出走的决心》

《九部的检察官》

萝莉岛事件真相 轰动全世界的事件_bilibili

Music：

负重一万斤长大-太一

我不知道2020-梁博

#本期福利#

七幕年度巨献——音乐剧《我，堂吉诃德》十周年封箱轮

可以点击链接或扫码购票，获专属优惠：

https://ticket.antank.cn/ws/6rirRvZn5wUn

时间轴：

04:30 教育的顺序：先提升认知，再努力学习

10:43 给女儿维权，道阻且长

12:28 中式母女关系

14:33 代际创伤

22:08 认知的局限性影响了教育的局限性

43:30 父母的耐心，还剩多少

46:56 互联网的发展和监管：长相孩子气的成年人也不能直播？

51:33 保护未成年人隐私：少年犯现身说法正逐渐消失

56:40 那些年上学时，为什么不能带手机

01:08:11 家庭、社会中的性教育

01:22:18 持证上岗才能当父母，可行吗？

01:29:43 各类意识深入人心，得像反诈一样宣传

01:41:23 国人应拒绝性羞耻：当成和吃饭喝水一样的事情

01:44:47 自我堕落，谁之过？

01:54:15 雌竞、厌女与创伤转嫁

01:56:43 父母和孩子可以成为朋友吗

02:05:35 未成年犯罪

02:07:21 当孩子出现心理困境：假专家？真专家？

02:26:46 第一次月经时，我生病住院了

02:34:07 节目预告和本期福利

AI总结（思维导图、部分问答回顾）：

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vol.008 原生家庭抽到烂牌？你的福气在后头！

vol.014 人性善恶，你是自己的人格雕刻师

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总是忍不住委屈？控制不了情绪？不分场合时间地点哭泣？不小心成为公主病、玻璃心的我们，怎么面对这个世界？很多人都说，哭是解决不了问题的，可没有人哭是为了解决问题的，哭只是合理化的宣泄表达，不必自责内耗，听完这期，重新获得自信与力量！

本期嘉宾：

小安

昭君

这期你将听到：

亲密关系中的期望管理与自我认同挑战

为什么我们总容易泪失禁呢？

泪失禁对个人形象与人际关系的影响

高敏打工人怎么好好工作？

时间轴：

03:49 同居生活，真容易让人泪失禁

07:10 面对男友/老公的坏习惯，该怎么办？

11:40 喜人奇妙夜，看得泪点低！

12:30 面对有感染力的场景，真成了小哭包了

20:39 看到别人受伤，我也会哭！

25:30 为什么哭的反应那么快：拥有跑得最快的大脑CPU

27:38 面对导员的指责，这情绪我是一点也管理不了

39:45 经常和学生共情，作为导员 没法和学生分离情绪的老师是怎样的体验？

48:33 隔岸观火与同舟共济，两种老师的不同形态

52:36 电商老板：“你以为就你很累吗？大家都很累！”

57:42 应届毕业生上班的第1.5天：客套话说完，立马就委屈了

65:55 内心住着一个审判者：打破内化的规矩教化束缚

71:35 老板自己怎么看待泪失禁的员工？

73:22 职场上的崩溃，只有一次机会

77:53 泪失禁有助于建立深刻的人际关系

79:33 宁愿痛苦，不要麻木

81:37 婚礼现场哭被打断，好气好笑

83:27 如何成为打断自己哭泣的人？

86:58 家人聚会上的发言，有点容易泣不成声

87:43 怎样让自己的情绪软着陆？

91:20 真情流露，没那么丢人

94:55 为什么会产生“哭是有用的”认知？

#本期福利#

本期节目由守护关节健康品牌 MoveFree 益节赞助播出!

MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。

缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显；

补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片。

（商务合作 Live by Somg）

本期我们争取到了专属福利，大家不要错过！

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2. 在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“我说我在”，即可获得专属链接

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Music:

一万次悲伤-逃跑计划

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时间轴：

01:10 人性缩影：善恶阵营九宫格

05:24 人善被人欺：善良，但要有锋芒

07:20 用内心中的勇士守护善良这个孩子

09:15 背后说别人坏话，你是个恶人吧！

12:56 没有绝对的善恶，只有相对的利益

13:26 从博弈论看善恶观

14:49 如何定义一个人的善恶？

16:26 什么是三观不正？世俗规范从何而来？

19:30 生命以痛吻我，我…？

20:30 那些妄加评判，是对他人产生的无形压力与严厉苛责

22:36 不退让，做教培，不遵守校规，我咋这么无法无天的

25:25 罪行拒绝合理化 & 警惕对反叛行为的自我安慰

26:12 心怀恨意，才能前程远大？

27:05 解放自己，中国青年更需要自我意识

27:51 各类霸凌，各种秀优越感：No One Above，No One Below

29:01 让善良变成一个有形资产：人间有真情，人间有真爱！

29:27 这世界上，是好人多还是坏人多？

30:58 韩剧The Eight Show（第八个秀）：全员恶人

34:53 人性本善？or 人性本恶？

35:10 教育的作用：超雄基因与狼孩

37:30 做个坏人，也没那么容易：玩狼人杀你能隐藏到最后吗？

39:05 认清自己想成为什么样的好人

39:48 坏人偏爱宗教、祷告、拜佛：神通不敌业力

41:10 三面人性之镜：

黑塞《德米安》；阿德勒《洞察人性》；尼采《善恶的彼岸》

🌟Highlight

23:45 你要试图去努力理解自己，去找出自己的合法性。

做错了，不要绑架自己，不要陷入到批判自己的怪圈里。

各人有各人的皎洁与隐晦，每个人都有独属自己的阴暗面。

我的道德，应该让我幸福，而不是变得可怜。

30:30 决定人善恶的不是脑海中一闪而过的念头，而是一个个选择的总和

43:33 人性善恶不是天生就刻在DNA里的，它是动态的、可塑的。

每个人都是自己人格的雕刻师，通过不断探索、学习和成长，可以塑造一个更加丰富、复杂的自我。在这个过程中，关键是要有自我反省的能力，勇于面对内心的阴影，同时也要有勇气追寻光明，最终在善与恶的交织中，找到属于自己的平衡之道。

Music：

被驯服的象-蔡健雅

信仰-Jony J

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vol.010 我和你好好说话，你却觉得我好说话？

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即刻拥有主播同款～

冷漠的冰块终将会融化，精神病房也会迎来清晨

时间轴：

01:50 《我能帮上什么忙？——一位资深精神科医生的现场医疗记录》简介

03:29 对精神疾病的污名化

05:52 你对精神科医生这个职业有什么样的印象？

10:37 电击疗法是什么？

12:22 电击疗法的副作用

13:40 害怕坐飞机，我们共同的焦虑

17:44 各类焦虑表现：总爱把事情往坏处想

19:40 书中关于医疗现场的一手细节

23:55 为什么我们的人生会走上截然不同的道路？

27:39 诊断精神疾病的过程是怎样的？

28:40 SOAP是什么？

31:05 “何弃疗？”：精神病患为何不坚持配合治疗

本期提及：

📚《简爱》

《钟形罩》

《美丽的世界，你在哪里》

《别让我走》

🎬《实习医生格蕾》

🔗认知行为疗法

Music：

Cheap Thrills-Sia

Stuttering-Fefe Dobson

Higher-Erik Grönwall

Invincible-Hedley

13-LANY

Floating In The Air-The fin.

Goodbyes-Wondahboys/plzzdelet

Light My Way-Caroline Eddleman

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年轻人也可以拥有阅历吗？本期聊聊年龄焦虑与人生阅历

📢插播广告：欢迎各大品牌来找我合作，品类不限～！

时间轴：

0：00：55 人生阅历，唾手可得

0：01：39 综艺《灿烂的花园》

0：02：11 好奇心比雄心走得更远

0：02：57 忽然成名、异军突起背后的积累和蛰伏

0：04：23 年龄焦虑

0：06：43 动作越多，蛰伏的力量越可以正向积蓄

0：07：47 好玩时间是什么？

0：08：20 中国人，最缺乏的是金牛座的能量

0：09：31 走出去，是一切的解药

0：10：57 生命的厚度

0：14：06 人为什么要旅居？

0：15：56 把自己活成一棵树

0：17：24 你的热爱，写在你的灵魂底色里

0：18：47 前辈文化，论资排辈怎么破？

0：19：03 经历，资历与阅历

0：21：23 “新带老”的力量

0：22：07 知识获取很容易，认知获取很困难

0：22：51 年轻一代，不必害怕自己缺少阅历

0：23：43 在什么年龄就该做什么年龄的事？滚吧

0：24：46 人不是慢慢长大的，人是一瞬间长大的

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满满的赛博温情怀旧回忆杀来袭！本期集合了千禧年代古早的音乐/影视剧/动画片/游戏/玩具等回忆，在这里你一定也能找到属于自己的那段时光碎片！

本期嘉宾：

楼主，大学老师

小呆，平面设计师

本期封面图设计：

阿木

时间轴：

01:30 两位90后开场！

03:22 夏桐：四岁在街上听到「咚巴啦-萨顶顶」，从此爱上

05:10 千禧年审美：y2k风格

06:41 千禧年代之媒介：磁带，walkman，复读机，MP3，CD

（有多少人拿步步高听歌的？🙋

10:16 楼主：小学边放范特西边赶暑假作业

12:55 千禧年代之渠道：电视，广播台，KTV，论坛，音乐网站

15:28 世纪末预言下的精神幻灭

16:35 互联网形态：微机课，dos系统，拨号上网

19:46 古早电脑经典休闲小游戏

20:34 游戏机、网游与逃课

25:03 千禧年代之动画片

28:42 千禧年代之玩具：四驱车🏎️，溜溜球🪀

32:16 千禧年代儿童节目：小神龙俱乐部，艺术创想，大风车

33:07 千禧年代漫画书：

《七龙珠》《哆啦A梦》《老夫子》《乌龙院阿衰》

33:50 那些年，我们订阅过的杂志

38:55 千禧年代之影视剧

53:13 港剧、古惑仔与武侠小说的启蒙

63:13 唠唠千禧时代台湾偶像剧

66:22 韩流、娱乐综艺系列

73:54 学校统一组织过的观影回忆，你也有过吗？

78:43 千禧年之华语流行音乐

Music：

Happy 2000-黎明

我去2000年-朴树

更多宝藏单集：

vol.002 我就是一傻波依，您甭为我费心

vol.005 挣钱没有发言权，难道省钱还没有了吗？

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今天聊聊：好好说话有那么难吗？人与人之间到底该如何沟通？

📢插播广告：欢迎各大品牌来找我合作，品类不限～！

时间轴：

0:01:12 离职谈话遇到普信男：那真是谢谢你了啊！

0:02:14 对“说人话”的定义

0:03:09 即便内心认同对方，但表达方式的“变味”会使得ta被扣分

0:03:33 父亲对小女儿说：“你这样子很丑很难看！”

0:05:37 每当向外寻求帮助时，总有人爱说“那就别做了，放弃吧！”

0:07:16 好好说话的含义&怎么好好说话：动用能量

0:08:14 我可以是你的苦水倾倒站，但不是你的情绪垃圾桶

0:11:28 家人之间沟通产生问题的原因

0:12:12 心态波动或动作变形给了恶语伤害你的人力量

0:12:43 总有人爱说酸话：“姐，又幸福了”

0:14:22 如何避免同事对自己态度不好？

0:15:30 说话态度温和如风，说话内容铿锵有力

0:15:50 如何提建议领导才能更好地采纳？

0:17:37 父母说话不中听怎么办？

0:19:19“天天吃这么好啊，你可真有钱”怎么回复这种话？

0:20:39 成功的沟通（怼人）案例~

0:21:40 维权的路上，如何和店家沟通？

0:27:50 理解大于沟通：共同常识和认知是有效沟通的基础

0:28:30 让AI来帮我们将日常负面贬损性的语言转变为积极正面的语言！（🔥降降火气！非常有趣！）

0:34:10 这些AI软件也曾经被人类狗血淋头地骂过吧？

0:37:00“吵商”：越吵越健康

0:37:31 电影《红毯先生》里的沟通交流问题

0:44:57 推荐书目：

《非暴力沟通》《沟通的艺术》

0:50:18 沟通不来就向下兼容吧！

0:52:08 投稿征集中…

Music：

万物沟通法则-大张伟&蔡国庆

更多宝藏单集：

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