我要長訓不要長照-Exercise is medicine

By 欣樺

護理師轉職健身教練，推廣中高齡重訓以及特殊族群訓練的優點與方式，並不定期分享激勵人心的案例故事給大家!!!

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· Health & Fitness

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我要長訓不要長照-Exercise is medicine episodes:

April 13, 2023EP1.什麼是大重量訓練?阿公阿嬤在公園散步、甩手、椅子操還不夠嗎?
各位聽眾大家好，歡迎來到我要長訓不要長照的頻道，我是護理師欣樺
在這裏你可以聽到有關中高齡者、特殊族群訓練等等的分享與知識，也歡迎大家一同踴躍的參與。

本集要跟大家分享的主題是「什麼是大重量訓練?阿公阿嬤在公園散步、甩手、椅子操還不夠嗎?」

在醫院擔任護生實習的日子裡，我們時常聽到學姊們說，XX床病人要掛防跌!防跌是什麼呢?
…
為什麼要特別注意防跌呢?
在眾多跌倒的因素中，我們能多注意的是?
運動訓練為什麼會有效?
「漸進式超負荷」是什麼?

有任何想了解的主題或想法，歡迎底下留言，也歡迎大家分享轉發給你身旁的朋友們!
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5min

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