00:00古装短片创作，是我大学四年最自豪的事儿。在这里，有掌控感和我认为最美的那个样子，电影就这么玩好玩

03:03老陈提到的是《玉堂春》，取自明朝冯梦龙《警世通言》第二十四卷

07:16参与商业电影的工作经历，真的很恶心

…

13:11学校和居住环境的不稳定性一直伴随着我

16:31初中时被送进衡水类似学校，从那时候我开始听摇滚乐，这应该是我人生中第一个转折点。

18:40高中班主任无所谓但侠客的当仁不让的教学态度，反而让我考的还可以

20:40我爸认为人往高处走，读研比较好；我妈认为不想念就不念，人奋斗不一定得读书

21:41老陈：人想做成一件事，得靠斗争，但不一定非得靠竞争

22:43如果我没体验考研，我觉得亏了。我身边的同学没一个不去的，他们要是回来跟我讲，我就会特别难受，我没见过

24:32请注意，学历贬值和学历歧视同时存在

24:45在就业市场上，戏剧影视文学不咋看学历。我之前比较怀疑，直到我接触剧组

27:40考上和考不上的结果，我都不会去想象，因为我一旦开始美化那个东西，两边这个占比就倾斜了。人特别容易去美化他没做过的事

29:07中戏的考研题：冰点，蝉鸣，未接电话。根据这三个元素，你会创作怎样的故事？

38:25我表哥在我考研过程中扮演不可忽视角色：你最好别考上

42:45我不太会规划自己未来，而是看心情做事。考过飞行员，也考过编

…

45:55老陈：你不要把自己当生产力，你是人。人这一辈子经历各种劫难，能够救你的是感受力

50:45我一定会做的事情就是，把我心里觉得善良的东西，以任何形式，传递出来

53:15创作这事儿很复杂，你一定要带着这个作品能够改变世界的决心去做，哪怕它不行

54:10我本身停在哪里不知道，我觉得保持一种不确定性也是好的。人生没办法按照地铁线路图走

57:10老陈的理想，从有到无

必死的决心是向死而生。

史铁生说：不要急，死亡一直在等着你。好像死亡是一个你非常讨厌的结婚对象。那么好吧，既然必须和这个无聊的家伙结婚，我一定要把我的忠贞，我的热情，我的好奇心，我的爱浪费在这个世界上，把一副空壳留给它。

余秀华《无端欢喜》

内容接上期，中传研究生圆子的声音。

00:10跳出壁垒的方式有很多种，不就是活着嘛，爽就行了。

04:40我没有质疑过自己的研究生身份。

05:10论文除了自己的导师，还有谁会看？

06:45我是一个不太会焦虑和困惑的人。

08:40你探索自我生命的方式是什么？

11:32如何看待工作经验三年和读研深造三年，这两种选择赞成的差异？

14:00读研给了我一种身份去做更多不需要考虑后果的探索。

16:15文理科专业的研究生，很不一样。我们班大部分人的mbti人格是nf。

19:19知识分子千万不能刷抖音，也千万不要屎尿屁？

23:32向下一个研究生发文问：怎么处理人际关系？

本期的嘉宾是中传研究生圆子，她来自中国传媒大学国际新闻学专业，研一在读，欢迎收听她的声音。

圆子选择考研时的节点，内心并没有确定喜欢的工作或事物，考研成为了她很顺理成章、顺其自然的选择。

选择考研无论是为了逃避就业，还是因为对学术的热爱，还是一种时代遗留下来的对学历的崇拜或需求，都不应该草率粗鲁地站定在某一个立场去判定另一方的过错，最糟糕的是，只停留在判定。

01:20曾经发在社交媒体上有关考研上岸的内容不见了。圆子：不想只有精英叙事。

03:30圆子：考研这个选择对我而言挺顺理成章的，且当时我对工作这件事情比较抵触。

08:20圆子：实习注重兴趣和体验，没有什么执念，也不为了写在简历上。

10:35圆子：读研阶段经历了中国日报和NGO组织的实习，让我觉得工作也没有想的那么可怕。

14:00圆子：父母对我未来的不确定性更焦虑，但我很愿意拥抱不确定。

18:10圆子：继续学生身份很舒服，且读研让我过去到了本科时获取不到的资源。

19:40为什么选了国际新闻学专业？实际感受如何？

20:55圆子：外交部和海外实习名额选拔时，会有些焦虑。

24:05其实目前国际新闻学这个专业带来的收获，很少很少。

25:10圆子：张雪峰和新闻学的争议并没有实际波及到我。我不面临生计上的压力。原生家庭的底气？

31:25圆子：在央媒实习看到了央媒的局限性，让我不会再选择它。

34:10圆子：无锡世界大学生演讲比赛的志愿者工作，让我更兴奋，且让我看到了南非这个国家的另一面。

39:20国际新闻学专业能够抵达现实有多少？圆子：这其实也曾是我的质疑和困惑。

44:10晓蒙：现实关怀、曝光度和镜头伦理，这三者应该是怎样的关系呢？官方媒体获得了流量，网红博主获得了流量，那老人呢？

49:20晓蒙：老年人甚至不知道摄影机是什么，何来镜头伦理？他们被凝视时感到的不舒服无法去定义。

56:05圆子：或许可以有另一个视角，即老人主观意识上需要镜头的存在。

（注：此处圆子提到的短片为《杀死那个报刊亭》，实际上入围的是RealFocus真实影像计划）

58:35晓蒙：让我联想到《当我望向你的时候》。镜头满足了个体需要的同时，也带来另一些视角的遮蔽性。

下半部分很快上线，欢迎继续关注。

最后一部分关于药物。吃或不吃的选择，疗效和副作用的权衡，以及在这些选择之外的，战胜抑郁的另一些生命可能性。

一、罐罐为什么选择吃药？因为赌的值得。

00:15精神类药物只是我漫长吃药经历中的一次尝试而已。

00:50副作用让我陷入嗜睡，人有点呆滞。

二、晓蒙为什么不吃药？尽管医生很建议。

04:37四个原因，不过最根本的在于，我的生命之瓶里，没有药物。

08:05纪录片《抑郁症和我》中，珍妮·奥斯汀博士分享的“心理疾病瓶子”。

三、战胜抑郁的另一些生命可能性。

11:38阿糖：白马王子来了之后，问题并不会因此得到解决。所以去阅读、去写日记、去行动吧。

15:20罐罐：反面案例，不要学我。我总把创伤合理化。

19:44过分的中立，其实是一种冷漠。

21:00铁柱：我之前对这个世界和人的要求太高了。难道他们不知道其实自己就只是想找个搭子吗？

23:35铁柱：我不明白为什么世界上会有这么多没有理由的恶！我没有答案。所以它变成了一种合理的东西？

24:41铁柱：最关键的，要自知，要足够了解自己，给自己一些时间。然后，放自己一马。

28:47晓蒙：我走出来就是一瞬间的事儿。还有，因为我的朋友们。

这次主题分享到这里就结束了，最后，祝愿你，在你与你的本质之间少一点障碍。拜拜，下次见！

📮合作联系：[email protected]

我等你的来信。

本期内容接续上期，涵盖从预约服务到检查项目、从咨询师选择到结果判定、从费用到报销比例，以及诊断结果对我们学业、事业的可能影响等内容。

其中本期中心理咨询主要指高校提供的心理咨询室，医院主要指北京安定医院和北医六院，报销主要指高校转诊和公费医疗，因此学生群体、体制内人群和企业职工等，可根据自己需要点进相关内容。

一、阿糖的心理咨询：格式塔疗法更适合我。

03:17如何选择咨询师：性别、年龄、和最重要的流派（精神分析，认知行为疗法，格式塔疗法，人本主义疗法）。

04:29我想知道第三者视角如何评价我过往的创伤经历，以及考研三战和对未来就业的恐慌焦虑。

05:39第一位心理咨询师运用格式塔疗法。她告诉我，我的感受很重要，我的痛苦很重要。

07:04第一次咨询后，保护性、接纳的、夸奖的声音，在我心中生根。

08:29第二次咨询感受不好。人本主义流派的倾听方式，让彼此陷入了鬼打墙的尴尬境地。

二、铁柱的心理咨询：我选了有经验的咨询师，但这个选择好像错了。

10:30一次一个小时，真的不够用。我在我的眼睛还没有干透的时候就离开了心理咨询室。

14:33我在去做心理咨询时，我期待我能够完全做我自己。但在咨询时我莫名其妙成为了照顾别人的人。

19:00离大谱！第二次咨询，我们调换了角色，我安慰起了咨询师。

21:17我认为在心理咨询师面前我是有失控的资格的，我是有这个可能性的，但她没有给我这个机会。

24:17同时间的团体心理辅导体验很好。他/她们用温暖的力量包裹我，让我成为我想成为的人。

27:5519岁子弹之所以能够弹出去，是因为他/她们给了我助力，而不是我自己。

三、晓蒙的安定就医：原来我不是抑郁状态，而是双相状态。

28:23检查项目包括量表四项（焦虑、睡眠、抑郁、躁狂），身体检查两项（心电图、自主神经系统）和医生面诊缓环节。

29:19双相情感障碍检查结果，出乎我的意料。

30:46自主神经系统检查是什么？

四、罐罐的六院就医：意料之外的抑郁结果。

31:46多少？北医六院，专家号900多块？

34:59检查包括心电图、脑电图、精神组合（心理测试量表5项）、近红外脑功能成像、生化和血常规。

36:08脑电图检查：戴好装备后，只需要我睁眼闭眼深呼吸，无痛感。

37:11脑电图原理是什么？

38:51近红外脑功能成像检查：戴好设备后，我需要做默念和组词两项配合。也正是近红外，检查出抑郁状态。

41:12近红外脑功能成像原理？

42:19关于我的抑郁状态和胃胀气的关系，医生没有给我明确的答复。

43:48总花费1955多元，走高校的转诊报销。

44:09晓蒙：花费300元到500元，走公费医疗，报销三分之二左右。

45:20关于报销比例：甲乙丙类详情介绍。

46:28回答疑问：确诊结果等个人隐私会不会被查看？是否影响我的升学和就业？（但现实情况可能并不如”本应该“”的那般，请保护好自己！）

五、讨论环节：咨询和就诊的结果，会将我们本人导向哪里？

49:44晓蒙：那时候我渴望确诊，我渴望得病。

50:55阿糖：当我是病人时，我似乎拥有了某种身份去不做某些事情或者要求别人去做某些事情。这时候我感觉到一种权力感。

52:02晓蒙：在那时，当下一切的处境带给我一种无处安放的悬浮感，而有个身份归属的瓶子可以装载我、一个病例单可以托举我。

54:07铁柱：然后呢？这样的借口和寄托可以解决我的问题吗？不能。即便再痛苦，我必须是我自己。

54:58铁柱：《蛤蟆先生去看心理医生》给我的启发是，很多在我眼里看来之前我并不赞成的东西，它只是一种选择而已，它不是用好坏评判的。

⚠️结果无论是抑郁“状态”还是抑郁“症”，相对于病例单上的词语如何表述，请将你的个人生命感受放在第一位。

💗关于药物的部分，请继续关注下一期，我很快就来。

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祝愿你，在你与你的本质之间少一点障碍。

如果你也有这些感受或症状，你可以做出你的选择。

00:20节目缘起：解答一些个人曾有的疑惑，或许你也需要。纠结要不要咨询和就医？挂什么科？会做哪些检查项目？会开药吗？费用多少呢？检查结果会保密吗？会影响我的升学和工作吗？还有其他选择吗……

01:14嘉宾情况：我（就医）、阿糖（咨询）、铁柱（咨询）、罐罐（就医）。

咨询或就诊缘起：

03:46阿糖：面对创伤性事件，我迫切需要治疗和救援。于是在拥有更多自由后，我选择相信学校心理咨询。

06:19铁柱：我想看看过去的创伤对于正处19岁的我来说是一个什么样的状态。我以为我过去了。

12:53我：初次接收到他人对自己的抑郁反馈时，我对它还一无所知。而当逐渐觉察不到我的生命自身，以及对精神科检查充满好奇时，我去了医院。

16:28罐罐：就诊本意在于想查清楚自己的胃病和精神系统是否有关。但意外地检查出了抑郁状态，这或许和我父亲去世有关。

讨论与问答环节

24:09我：大家都有具体的创伤性事件，但我没有。其次我观察到，在场的每个人都有死亡的本能。

28:21阿糖：河流是我生命的源头，也是我生命的归处。

30:40罐罐：我有一点想以死惩罚我的母亲，但好像有点太残忍。

33:27我：朋友告诉我，他要在80岁的时候坐最快的轮椅。我很感谢他的回答。

💗具体的就诊过程、结果与体验，请听下一期，我很快就来。

⚠️内容警告：个人分享的经历中可能会涉及到危险行为，只为交流，请勿模仿。

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祝愿你，在你与你的本质之间少一点障碍。

来自阿根廷的歌手Catalina小莉娜，今年19岁，从小在中国上海长大，她近期新发布了自己的第一首中文歌曲《Midnight Blues》，是跟《中国好声音》的老师合作的，已经上线网易云音乐平台。

我们为此一起录制了本期节目，从创作聊到恋爱，从学习聊到营销，从pop到R&B又聊到livehouse……阿莹说，莉娜像阳光另一面的影子一样。或许，你可以从我们的对话和莉娜音乐中，看到她的更多面。

04:22一首歌里有一下子就抓人耳朵的beat，这很难得。

06:52音乐创作更看重旋律还是歌词？在短视频时代，歌词创作有受到哪些影响吗？

10:45莉娜：以前不写中文歌，很怕出错。这次的创作，我学会了用中文“讲故事”。

13:48莉娜：生命中第一次在情感关系中感受到“紧张感”，让我有了这次创作。《Midnight Blues》是开始，也是结束，我需要move on。

16:42莉娜：啥叫“突破”？俺听不懂（可爱死）

19:50阿莹和朋友合作过rap，负责歌里的hook部分。莉娜有rap创作吗，听听看。

21:10霉霉粉丝大聚会！swifties 请进！

21:40聊R&B，根本停不下来，Babyface 、M2m、Chris Brown……

26:38莉娜：在成都的演出经历超乎我的想象，我迫不及待再回去。

32:48Rap和重金属乐迷的集体狂欢：Pogo 、甩头、mosh 、死墙、开火车、跳水……你们玩过哪种？

34:10椅子乐团和蛋堡的乐迷还有吗？请进来一起唱曲婉婷的歌（不是）

36:42莉娜从小喜欢写诗，外婆是阿根廷有名的诗人。

39:28歌手像一个产品，需要宣传自己，所以我选择了Digital Marketing专业。

40:40会有人问我，为什么要上大学，而不是用所有时间来做音乐？

44:39潮水：人就是会被一些东西震撼到，想记录下来，不管是什么样的表达方式。

46:44或许你听过《傻的》吗？来自MC WHY NOT和阿莹。

47:48霉霉狂热粉丝再次上线！樊振东秒上身（俺中意小胖）

54:54《Midnight Blues》四重唱变大合唱：剩下的heartbreak只有我来背，没有我们也没有剩泪水～

欢迎大家听歌后找莉娜分享感受，她也很愿意大家用她的新歌作背景音乐，也超级期待可以跟喜欢音乐的人一起交流。

【关注指路】

小红书：小莉娜（ID：882141266）

抖音：小莉娜⭐️（抖音号：babyisdanewme15)

instagram ：iblamecatalina

新歌《Midnight Blues》链接：

网易云：分享Catalina的单曲《Midnight Blues》http://163cn.tv/wuLBODY (@网易云音乐)

QQ音乐：Catalina《Midnight Blues》 https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=cTWuyliVeAfk @QQ音乐

Apple Music：https://music.apple.com/hk/album/midnight-blues/1762122367?i=1762122368&l=en-GB

Spotify：https://open.spotify.com/artist/0eMLvBTUit6o0cWt64eDdQ?si=0tngeHgfTqiqdMTFrOME2Q

MV链接：【Midnight Blues - Catalina 小莉娜-哔哩哔哩】 https://b23.tv/lZy7Ham

【爱的感谢】

阿莹、潮水和现场摄影师Luis

阿莹的网易云：_taylorlee_

视频号：taylorleeeeee

欢迎大家关注！

【商务合作】[email protected]

【特别鸣谢】上海CCPA中文播客社区中心提供的场地与设备支持

【谢谢你看到这里，最后的最后】

祝愿你，在你与你的本质之间少一点障碍。

下半集来啦，请听：
0:10金猫：放弃现在的性别划分思路，重新讨论这件事
2:10个体之间的差异和群体之间的差异，各自重要的地方在哪里？
11:24垮杏别群体的医疗需求：生理和心理，请都不要忽视，好吗？
15:00乌冬：如果条件允许，我会选择性别肯定手树和激素治疗，《可惜没如果》
15:56金猫：极端女拳主义对跨杏别的极度排斥，让我看到了父拳主义的翻版
21:20糖糖：我没办法通过公开同杏恋身份，对亲戚“你怎么不找男朋友”的话进行反驳
24:14乌冬：我还是想以男性性别出现在婚姻证件上，因为我等不到合法化那天。
27:00女巫被猎sha的背后，生育权力到底属于谁？
32:15杏少数群体是怎么看待杏多数群体的？
35:10金猫：我们都是在与世界碰撞中找到自己的人

这里被屏蔽了，请转站“喜马拉雅”平台，搜索同名节目《我与我的本质之间》即可收听幸福！

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