很多人说贾玲用“变瘦”来作秀、这场轰轰烈烈的减肥只是她为了取得成功而使用的手段。恰恰说反了，贾玲的发胖才是她获取成功的手段。减肥的过程是她退异化的过程。

女性无论参与何种运动，运动带来的疼痛、酸胀、疲累等感官体验都会将个体意识集中于自己的身体，迫使“身体出场。

在日常的生活实践里、我是完全不建议大家动不动all in的，一时的热血固然惊心动魄、但一个人能承受的失败次数是有限的、不要让自我陷入习得性无助。

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04:28 看“减肥”这事、请先放弃客体化、再扔掉傲慢

06:15 杜乐莹和贾玲是怎么胖起来的？

身体是我们的奴隶& 贾玲追梦的路上只能异化自己

13:24 漂亮的女孩也能逗笑观众-一年一度喜剧大赛诚挚安利

14:22 成功都在细节里梨球 & 强性别化的运动颠覆异性恋结构 & 铺垫拳击

17:33 父权到夫权、再到自我的三级跳

20:54 见缝插骂《满江红》

22:35 热烈欢迎女导演的文化入侵

25:17 《凡身之造》：积极再造的身体

28:43 口述：真实自有万钧之力。

30:52 运动：切实的身体经验 & 做选择就是看见自己

32:51 打个补丁：看了只想打拳击会掉入“学霸猫”陷阱的姐妹们！

33:58 “赢一次”的场景非常多、请低成本高回报地建立自尊。

35:50 5个“赢一次”的生活小实践俯卧撑、洗碗、写评论、两分钟1&1、给想念的人点奶茶

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无论在哪里、你都可以过上热辣滚烫的人生。

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BGM：《一切都来得及》

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相关材料：

1. 《凡身之造：中国女性健身叙事【女子健身“图鉴”】》

2. 《鲸》

3. 《一年一度喜剧大赛》

4. 《爱欲之死》

东方神起、我从小追到大。

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本期嘉宾：Dengdeng & Xizao （深藏功与名的两位、名字使用拼音呈现）

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能与观点不完全相同的人做深刻的交谈、这是心智成熟的表现。

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本期节目背景音数量爆炸，偷偷听了很多年好音乐不让大家听上我于心有愧，具体歌曲名已整理在时间轴中。

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00:00:01 《Force》

00:00:36 想过要追行程吗？想过真得进入爱豆的人生吗？

00:06:39 业内经验：做好吃苦的准备

00:09:35 粒粒完全不理解的泡泡

00:12:24 浴缸里的私生：

爱豆成为被凝视的客体、性别身份对换。

如果做了私生、要做好被讨厌的心理准备。

00:14:43 《Wrong number》

00:17:18 《Song for you》

00:17:57 小时候和长大后的追星心态转变

Dengdeng的职业病 – 粒粒也做过切瓜女工 – 沪漂避免一切实物 – 诚收《Mirotic》

00:23:35 成为音乐剧的韭菜也和东神相关 – 俊秀出演《莫扎特》

00:28:43 《Break out》

00:30:37 粒粒经历的演唱会趣事 – 陪女朋友看演唱会被后排观众打、怎么不算爱情。

00:31:53 Xizao– “梦女”也会醒，能够真切地祝福他们得到自己的幸福。

00:32:36 东方神起的形象对迷妹们认识、看待男人有什么影响？

00:38:52 《Mirotic》撕衬衫打歌舞台www.bilibili.com

00:40:21 首尔现实男沈昌珉 – 完全祝福

00:43:18 A-nation暴雨零失误完美舞台 《Humanoids》www.bilibili.com

00:44:25 粒粒1.0时期的仙后姐姐观察——五类女友粉特质关键词

00:50:12 郑允浩：一款东亚典型长男——亚洲金融危机与千禧年娱乐产业萌发的时代产物。

00:52:59 “美强惨”的式微

00:58:09 《Summer dream》

00:58:53 分开旅行事件会让你对 “离别” 这件事产生新的认识吗？学会接受、努力接受。

01:08:13 《Lovin you》

01:08:40 关于有天-请保持呼吸。

我们都生活在bubble之中，请别担心、时间到了、我们会自己戳开。

残酷现实是我们人生课题的预习。

01:19:47 《气球》

01:20:22 谈谈你理想中的粉丝和爱豆的相处模式。

01:24:31 面对固有的文化差异、跨国追星时会感到负担吗？

01:31:53 《Mirotic》2008打歌 （feat. 240113 HK）

01:32:33 《七月》（作者：绝小娃娃、看过的请在评论区哭一声）总会到来、祝我们在此之前已经足够成熟。

01:39:01 相遇的契机总是闪闪发光。

01:41:13 Xizao帮助粒粒觉察——对不同的文化一定要保持尊重和敬畏。

01:48:02 《So so》

01:52:14 “追星女” 是父权社会的叛逃者、也是父权社会下猎巫活动中最软的柿子。

01:54:41 被误解是表达者的宿命、但我无法停止多余的解释，如果你愿意听、非常感谢。

01:56:10 《Kiss the baby sky》

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幸福是由情趣相投、志同道合者的相互联系而增进的。——《幸福之路》

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相关资料：

东方神起、我从小追到大。

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本期嘉宾：Dengdeng & Xizao （深藏功与名的两位、名字使用拼音呈现）

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本期节目背景音数量爆炸，偷偷听了很多年好音乐不让大家听上我于心有愧，具体歌曲名已整理在时间轴中。

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00:00:01 《为何会喜欢上你》阿卡贝拉版本

00:00:45 请查收粒粒的拜年吉祥话~

00:02:27 三颗小尘埃的故事、平凡但绝不平庸。

张曼玉关于《花样年华》的精彩解读：www.bilibili.com

00:04:05 个人基本情况：

00:09:47 《Lion heart》

00:10:06 入坑时间 & 目前的心态

00:16:55 追星过程中最有趣的事情：

参加过大吧组织的《气球》&《咒文》舞蹈快闪活动的姐妹们请举手！

00:27:38 《Forever love》阿卡贝拉版本

00:28:57 《Begin》

00:29:33 请分别安利一首抒情曲和舞曲

00:36:45 《三角魔力》

00:38:00 《Tonight》

00:38:47 《Bolero》

00:43:34 《Flower lady》

00:45:00 “娘娘腔”悖论

00:46:02 《恶女》

00:46:29 第一次知道世界上有“东方神起”这个组合或其中一位成员是？

在中、为什么真得站在中间？

瑜卤允浩很早就是雄竞的靶子了。

00:49:19 学生时代印象最深的追星小故事。

合买杂志 & 和男生battle & 贴吧灌水时代 & 成为小粉头

！！！！！网上交友需谨慎、转账严防卷款跑路！！！！！

00:58:29 《旅行记》

00:59:30 不同的女生在此汇聚、短暂地分享了彼此的生命。

01:01:57 粒粒记忆中美好的女同学们

01:05:23 《Crazy love》

01:06:24 关于送礼物——一切消费都是情绪消费、量力而行才能问心无愧。

01:11:30 跨国追星最大的坎儿——扑朔迷离、诡谲莫测的“前线”消息

01:13:17 至今没有理解过的“唯粉”心态

01:14:47 为追东神花过的最夸张的一笔支出是？

01:15:35 《Darkness eyes》

01:15:50 你有为追星流过眼泪吗？

舞台的生命力让人动容 & 音乐是无国界的

Xizao拥有的让人羡慕的母女关系

01:18:28 《Love in the ice》

01:20:30 《问候》

01:22:15 身边有其他的追星女吗？怎么看待自己“追星女”这个普遍被贬抑的身份？

饭圈永远有不理智的声音、但不要太担心、我们总会长大。

01:24:15 “哥哥”与“养成系”的不同—“星”的形象和意义发生转变了吗？

01:28:10 《Heart, mind and soul》

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回忆总让我们感到幸福与怅然交织，很荣幸、我与你们共同站在时间的这一头。

新一年已经到来、祝各位来路清晰、去路光明。

面对一个很不稳定、不太好的世界，你要坚定、勇敢地建立自己的附近，不要牺牲日常。——项飙

01:42 一个频繁被——的开场

04:02 可爱问答1：量子棒球

07:08 可爱问答2：纽约时间机器到上海时间机器

18:41 可爱问答3：里氏15级地震让科学中性化。

27:04 如果能更小的时候看到这本书就好了。

31:35 好奇心能让我们永葆青春！

35:07 新父母们的焦虑和期待

43:44 如何建立自己的“附近”

46:21 秋招&春招择业贴士

48:37 我们可以不什么都要

50:32 一点小惊喜年关将至、祝大家温暖、平安、得闲。

BGM：

《Offline》 Super Junior - D&E

In Germany you can be a new woman.

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本期嘉宾：五花肉、麻团、泡泡糖。

实用德国留学经验分享，嘻嘻哈哈酒混子的甜辣20代。

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00:00:35 留学生活中最幸福和最痛苦的瞬间是？

学业相关 & 人生课题 & 友谊

00:28:55 身处欧洲、留学期间有玩到吗？

要玩、多玩。

00:46:20 对德国抗击疫情的举措打个分（百分制）一刀没剪、我们就是历史。

01:09:25 德国留学花费时间&金钱共计（旅游和奢侈品等非常规开销也算在内）？

三年左右 & 30-50万（城市生活成本不同）。

01:15:38 一开始打算什么时候回国？为什么实际上毕业就回国了？

没打算留就趁早走。

01:24:16 德国留学经历对求职 & 整个人生有积极作用吗？有。

01:32:19 回国后对德国留学生活怀念吗？

世界观大冲突：NT人吊打NF人（通过BGM进行了微小的反抗。）

01:57:30 再给你一次选择的机会还会留学吗？还会去德国留学吗？

NT人再次吊打NF人。

02:08:40 向计划去德国留学的朋友说句话吧

做个积极的悲观主义者。

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祝我们永远年轻。

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BGM：

《闪亮的日子》-罗大佑

《Hey, Jude》-The Beatles

In Germany you can be a new woman.

本期嘉宾：五花肉、麻团、泡泡糖。

实用德国留学经验分享，嘻嘻哈哈酒混子的甜辣20代。

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00:01:13 混乱的自我介绍环节

00:01:53 为什么决定留学？

00:07:32 为什么选择德国？

00:15:50 在到德国之前做了哪些准备工作？

00:35:50 APS过审最重要的tip（分享两条吧）

00:48:15 德语这个门槛到底怎么跨过去？

01:10:55 申请研究生有哪些心得？

01:26:25 德国的大学最让你欣赏的点是什么？

01:36:52 德国的生活用三个关键词来概括是？

01:56:18 德国最好吃和最难吃的东西是什么？

02:10:43 和德国人最有意思的一次交流是怎样的？

02:25:53 说一个在自己身上留下的德国文化烙印。

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BGM：

《Just you wait》-《Hamilton》选段

《闪亮的日子》-杨洪年与童声合唱

所有的消费都是情绪消费。

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00:10:10 聊聊“全女班”音乐剧概念——《Lizzie》为例

00:16:28 从《将进酒》看中国原创音乐剧的歪路子—郑云龙对不起、是批评

00:47:30 说出今年的最爱的两部剧。

01:15:05 向听众朋友们推荐两名优秀的女性音乐剧演员吧~

01:30:08 为今年的送钱体验做个短评。

01:31:45 经典开骂环节

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BGM：

《以爱的名义》

《我的她》

《桑塔露琪亚》-《爱情》

所有的消费都只是情绪消费。

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00:02:15 如果都是看故事、为什么选择单价十倍于电影的活动形式——剧场？

00:09:28 相比于去年娱乐活动选择性不多的现状，今年“进剧场”还是一个被偏爱的娱乐活动选项吗？

00:23:55 今年选择看哪场剧的主要因素是什么？相比于去年有变化吗？还是“无人质乐子人”吗？

00:37:33 对【某场剧的全勤观众】这件事怎么看？

00:57:35 某些剧对成年人来说刚刚好、对小朋友来说可能有点过，上海观众们把剧院当小区游乐园这件事值得聊聊吗？

01:10:55 今年总共给剧场花的钱 & 消费观

01:15:53 算一下今年【及格线以上的剧票价开销之和与总支出的比值】

01:24:40 你更喜欢小剧场还是大剧场？

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BGM：

《桑塔露琪亚》-《华语音乐剧大赏》

《南墙计划》-返场

《基督山伯爵》-返场

世间美好只展现给长久而沉思的目光。

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四类人群分类方式：

03:26 血型- 难以摆脱的动物性

08:03 星座- 试图找出一些道理

12:55 生肖- 老祖宗留下来的、总有他的道理（虽然还没看出来）

14:50 MBTI – 是工具、是距离的标的

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24:45 我们正在亲历他者的消失，一切都变成了乏味的、令人昏昏欲睡的平滑。

29:35 新自由主义下“自律的牢笼”

32:50 《新的我》阅读练习：放弃自恋、承认别人。

45:25 学会倾听、一种爱的实践。

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在她面前是浩瀚的时间。从现在到一切终结之间，数不尽的时间。

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参考书目：

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BGM:

《Say something》

自己赚钱自己花，女性的生活节奏由自己掌控，风险也由自己承担。

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本期节目开头音频来自：某站up主【知名相声演员BBBBB大王】疯狂上头ing

本期所有来不及处理的平台、推荐、商品全都不是广告（毕竟还不配接广罢了……也不对任何听众朋友的消费行为负责哈~）

各位朋友你们算是来着了，今天还穿插了韭菜的激情switch游戏安利~

（几处异响源于纸巾接触麦克风收声口、不影响内容，敬请谅解~）

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00:00:56 快速带一下开源能力（因为除了打工其他能力都没有……）

00:03:25 没有动力就没有行动——我们攒钱的目的是？

00:07:07 韭菜：买房、安心、装修、买车（重要性递减）

00:13:23 粒粒：有点小钱抵御风险、安个心

00:15:11 我们分别是什么类型的攒钱er呢？

00:18:30 每月到手收入的分配情况。

00:33:14 目前固定的存款数占据当月收入的百分比

00:34:52 日常生活中最重要的省钱策略是？

韭菜的主场：货比三家、发动群众、冷静薅羊毛【up主：有丸妹丸】、该省省该花花、综合会员、xx存单——一些J人统治

粒粒：有轻有重、绝不月光

00:51:58 消费盘点——过去一年，单价500元以下/以上，最值得/最不值得的消费

01:17:24 最需要避雷的消费陷阱是？

韭菜：预付卡、过度囤积

粒粒：非理性需求下的激情购物、“驴给自己买鞭子”式消费

01:27:52 需要花钱、但心甘情愿的支出类目是？给妈妈买礼物& 增强体验型消费

01:31:48 最厌恶但是无法避免的支出——不约而同：随份子

01:33:54 幻想一下未来不再为钱发愁的日子~

01:41:32 请送一句话给正在攒钱的女朋友们~

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人生嘛，乘兴而来、尽兴而归。

Wish you all the best.

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BGM：

《Sunday afternoon》