Știi acele dimineți în care deschizi dulapul și deși pare plin, simți că nu ai cu ce să te îmbraci?

Ți-ai cumpărat haine, fie din impuls, fie pentru că aveau un preț irezistibil sau erau în trend și deși arătau promițător în cabina de probă, după ce ai ajuns cu ele acasă, ai simțit o brumă de regret față de investiția făcută?

Ai observat cum anumite culori te fac să strălucești pur și simplu, în timp ce altele parcă scot în evidență toate umbrele, griurile și imperfecțiunile și eventual, îți mai adaugă și câțiva ani în plus?

Ei bine, vorbim despre toate astea cu invitata mea, Sînziana Rădulescu, Style Coach și Stilist Personal.

Punem lumina și pe alte întrebări cum ar fi:

⦿ putem lucra și ne putem permite serviciile unui stilist dacă nu suntem vedete sau persoane publice?

⦿ ce înseamnă wardrobe detox și de ce este un proces atât de eliberator nu doar fizic, ci și emoțional?

⦿ cum să-ți construiești o garderobă capsulă cu 20-30 de piese care merg de minune împreună, îți simplifică viața și te pun în valoare?

⦿ ce înseamnă concret analiza cromatică, care este sezonul potrivit ție și paleta de culori care te vor face să radiezi pur și simplu?

Episodul nostru este presărat cu tips & tricks direct de la experta noastră, sunt idei și recomandări pe care le poți pune în aplicare imediat.

În încheiere, vreau să te las cu ideea că un stil personal, memorabil, atemporal și autentic nu înseamnă mai multe haine, pantofi sau accesorii, nu înseamnă lucruri scumpe, ci înseamnă mai mult...tu!

Invitata mea, Sînziana rămâne pe recepție și te așteaptă în prag pe www.sinzianaradulescu.ro, facebook și instagram.

Dacă ți-a plăcut episodul nostru, te rog, don't be a stranger, be a friend, spune-mi și mie, fie aici, printr-un review pozitiv, fie pe instagram.

Până data viitoare, cu încredere în tine,

Bianca

#yourbusinessgodmother

Pentru episodul de azi ți-am pregătit o farfurie plină de întrebări bune, răspunsuri pe măsură și o conversație amplă despre relația noastră cu mâncarea.

Invitata mea este Ioana Raț, profesor de alimentație publică și consilier nutriționist, alături de care am vorbit despre ce înseamnă să ai o relație sănătoasă cu mâncarea, dincolo de partea funcțională, diete-minune, reguli, interdicții și abțineri și un sentiment neplăcut de vinovăție.

Ne vei auzi vorbind și despre:

⦿ terapeutul din farfurie și cum putem digera nu numai hrana, ci și emoțiile noastre

⦿ cum menținem echilibrul și o alimentație sănătoasă, nu doar noi, ci și copiii noștri într-o lume în care fast-food-ul este din ce în ce mai tentant

⦿ care sunt obiceiurile sănătoase pe care le putem adopta și transmite mai departe copiilor noștri

⦿ alimente-vedetă pe care e bine să le avem mereu la îndemână în frigider sau cămară și idei de mese rapide, gustoase și sănătoase.

De asemenea, am întrebat-o pe Ioana și

⦿ dacă e bine să mâncăm sau nu înainte de un antrenament la sală?

⦿ ce părerea are despre shake-urile și batoanele proteice?

⦿ cum să facem față tentațiilor culinare atunci când mergem acasă de sărbători și nu vrem să ne supărăm familia, dar vrem și să păstrăm linia unei alimentații echilibrate?

⦿ la ce să nu renunțăm, ba chiar să plusăm în perioada de pre/ perimenopauză și menopauză?

⦿ cum să recunoaștem și să alegem un nutriționist potrivit nouă?

Pentru toate aceste întrebări, Ioana a avut un răspuns și idei pe care le poți pune imediat în aplicare.

Dacă ți-a plăcut episodul nostru și vrei să intri în contact cu Ioana, iată aici căile de acces spre ea: pe website, instagram și facebook.

Pe mine mă găsești la un click distanță pe instagram sau direct pe mail: contact [at] biancazen[.]com

Până data viitoare, cu inima deschisă, tot înainte!

Bianca

#yourbusinessgodmother

Într-o societate divizată, aflată la o răscruce de drumuri și de decizii, discuția de azi vine cu toate beneficiile, claritatea și ideile unei sesiuni terapeutice, fără ca eu sau invitata mea să fi intenționat asta.

Alături de invitata mea, Alexandra Frîncu, psihoterapeut și consilier psihologic, vorbim despre răni vechi, tipare moștenite și tipare dobândite și ce se ascunde în spatele deciziilor noastre din carieră, business și relații.

⦿ De ce ne este frică nu doar să eșuăm, ci și să reușim? Ce au în comun teama de eșec cu teama de succes?

⦿ Este autosabotarea o formă ascunsă de protecție ca să nu suferim și să nu fim dezamăgite?

⦿ Ce rol joacă copilul interior în alegerile și viața noastră de adulți?

⦿ Cum descifrăm simptomele fizice și mesajele pe care ni le transmite corpul nostru, atunci când emoțiile nu încap în cuvinte?

De asemenea, în discuția noastră au mai încăput și subiecte precum:

⦿ forme de atașament nesigure reflectate în business, relații și carieră

⦿ cum putem învăța să spunem "Nu" fără să-i respingem pe cei din jur și fără să ne refuzăm propriile nevoi și priorități?

Sunt convinsă că discuția noastră va veni ca un pansament peste multe părți care dor acum și care au nevoie de un strop în plus de blândețe, atenție și grijă.

Pe Alexandra o poți întâlni cel mai ușor direct pe website-ul ei www.alexandrafrincu.ro și o poți saluta și pe instagram, facebook, LinkedIn, te poți abona la newsletter-ul ei sau să te alături comunității ei de Femei în Echilibru.

Iar eu rămân cu tine, alături de tine să vâslim în aceeași barcă și să trecem cu bine pe malul celălalt.

Dacă ți-a plăcut episodul de azi, te rog să-mi dai de veste pe contact[at]biancazen[.]com sau pe instagram: eu sunt cea care îți răspunde personal la fiecare mesaj.

Până data viitoare, cu inima deschisă, tot înainte!

Bianca

#yourbusinessgodmother

Spațiile în care trăim, iubim, lucrăm, visăm, au o energie aparte și spun multe despre noi, chiar din pragul ușii, fără să fie nevoie să spunem noi ceva.

Invitata mea de azi este Dana Marin, Family Interior Designer alături de care am reușit să dezamorsăm niște idei preconcepute, conform cărora:

⦿ designul interior, în România de azi, este un moft și

⦿ colaborarea cu un specialist din acest domeniu este rezervată exclusiv oamenilor cu resurse financiare considerabile.

Dana a venit ca o carte deschisă și ne-a împărtășit ce presupune un proces de amenajare sau reconfigurare a casei pentru familiile alături de care lucrează, cât costă și care sunt beneficiile reale (și realiste).

Am vorbit și despre:

⦿ ponturi, idei și sugestii de care să ții cont atunci când îți amenajezi spațiul în care trăiești

⦿ roz pentru fete și albastru pentru băieți? De unde vine această idee de fapt și cum s-a schimbat de-a lungul istoriei?

⦿ ce înseamnă concret versatilitatea mobilierului modular și o cameră care crește cu copilul tău?

⦿ spațiile publice neprimitoare și neprietenoase cu copiii: cum putem schimba asta, ușor și cost-effective?

⦿ case cu viață și personalitate: ținem cont sau nu de culoarea anului și de alte trend-uri?

Am încredere că o să-ți placă spațiul pe care l-am creat alături de invitata mea în acest episod și te invităm să iei un loc la masa noastră.

Așa cum îți spun de fiecare dată, don't be a stranger, be a friend!

Și eu și Dana apreciem feedback-ul tău și orice gând bun alegi să trimiți în direcția noastră.

Pe Dana o găsești cel mai ușor în casa ei virtuală, pe www.postcardprojects.ro, dar și pe instagram, LinkedIn, iar ghidurile video despre care vorbește în episodul nostru sunt chiar aici.

Iar eu, rămân alături de tine pe contact [at]biancazen[.]com și pe instagram.

Pe curând,

Bianca

#yourbusinessgodmother

În viața noastră de zi cu zi, în business, în carieră, în relațiile pe care le dezvoltăm cu cei din jur, ne bazăm pe ceea ce ne este, aparent, la îndemână: conștientul.

Dar studiile arată că ceea ce facem în fiecare zi - funcționarea automată a corpului, obiceiurile noastre, creativitatea, personalitatea, credințele, valorile și emoțiile noastre -  se bazează 5% pe conștient și în proporție de 95% pe inconștient.

Despre puterea inconștientului, această resursă de neprețuit care este și ea la îndemâna noastră și poate fi explorată și valorificată, am vorbit deschis cu invitata mea de azi, Oana Bușilă, ACC Jungian Coach și gazda Atelierelor de Pictură Intuitivă.

Discuția noastră a avut și o notă practică. Oana a fost generoasă cu mine și cu ascultătoarele acestui podcast și ne-a oferit resurse, idei și perspective menite să ne ajute să ne înțelegem mai bine și să ne ofere un plus de încredere în forțele proprii.

Ne vei auzi vorbind despre:

⦿ cum ne pot ajuta concret și aplicat cele 12 arhetipuri ale lui C.G.Jung în leadership, business și carieră?

⦿ ne naștem și creștem cu o predispoziție pentru anumite arhetipuri și este unul dintre ele mai bun decât celelalte?

⦿ cum navigăm și cum depășim Sindromul Impostorului?

⦿ ce alte tehnici și instrumente ne sunt de folos și cum le putem aplica imediat atunci când frica ne deraiază de la drumul și planurile noastre?

⦿ care este legătura dintre senzațiile fizice, somatizările din corp și emoțiile pe care le reprimăm? 
⦿ ce înseamnă pictura intuitivă?

⦿ cum o putem folosi ca instrument de explorare al inconștientului și mod de a lucra cu blocaje, frici, emoții puternice și vocea noastră critică?

Am încredere că o să-ți placă episodul nostru, așa că te invit, după ce-l asculți să ne dai și nouă de veste: și eu și Oana suntem bucuroase să continuăm discuția începută aici.

Pe Oana o poți vizita pe website-ul ei, www.oanabusila.com, să-i faci cu mâna și să te conectezi cu ea pe instagram @oanabusila sau să te abonezi la canalul ei de Youtube pentru exerciții de coaching, tehnici NLP și alte recomandări la fel de interesante, @OanaBusilaJungianCoach.

Iar eu, rămân alături de tine pe email contact[at]biancazen[.]com sau pe instagram, @biancazenconsulting.

Să ne auzim cu bine,

Bianca

#yourbusinessgodmother

Episodul de azi vine ca un espresso: scurt, intens și energizant!

Continui tradiția începută anul trecut în sezonul 6 episodul 11 și îți propun să facem un Business & Life Quarterly Review.

Ți-am pregătit 5 întrebări (+ 1 bonus) care să te ajute:

⦿ să înțelegi unde ești azi în călătoria ta

⦿ să-ți recunoști meritele și progresul (ești mai departe decât crezi!) și

⦿ să te repoziționezi rapid, la nevoie, față de viziunea de la începutul anului și de obiectivele pe care ți le-ai propus inițial.

Ca de fiecare dată sunt bucuroasă de oaspeți și de discuții inteligente, așa că dacă ți-a plăcut episodul de azi, te invit să-mi scrii un mesaj privat pe instagram @biancazenconsulting sau să-mi lași un review pozitiv aici.

Iar dacă în călătoria ta antreprenorială ai nevoie de o sfătuitoare de încredere și de o parteneră loială de drum, contează pe mine! Îți poți rezerva ședința ta de consultanță și strategie în business aici.

Cu încredere în tine,

Bianca

#yourbusinessgodmother

Despre realitatea maternității și realitatea antreprenoriatului, varianta nefiltrată și ne-romantizată, am vorbit deschis cu invitatele mele de azi, Alexandra Corbu și Cătălina Bucur, co-fondatoarele proiectului Matca Social Club.

Este o discuție la care sper că te vei întoarce iar și iar, de fiecare dată când vei lua de o pauză de la lumea aparențelor și a iluziilor frumos împachetate de pe social media și vei avea nevoie de o doză sănătoasă de pragmatism, normalitate și inspirație.

Alături de invitatele mele am vorbit despre:

⦿ ce înseamnă reconversia profesională după ce devii mamă

⦿ așteptările nerealiste și presiunea care se pune nedrept pe umerii mamelor

⦿ maternitatea în tandem cu antreprenoriatul: ce este real și ce este doar un basm frumos?

⦿ reconfigurarea priorităților pentru femeile de carieră atunci când devin mame și ce schimbări de mindset trebuie să adopte mamele atunci când devin antreprenoare?

⦿ de ce nu au nevoie mamele de sfaturi generice în business și de rețete "one size fits all" (spoiler alert: pentru că nu funcționează!)

⦿ în cine să ai încredere atunci când pornești în călătoria ta antreprenorială?

Alexandra și Cătălina și-au deschis inimile și au povestit cu sinceritate despre pașii lor în antreprenoriat, despre comunitățile lor, De Vorbă cu Mami, respectiv Sunny Side Up, (împreună au peste 90.000 de followers și numărul este în creștere).

Vei afla mai multe și despre cum două femei, două mame și două profesioniste, pot lucra împreună și chiar foarte bine, fără urmă de competitivitate, ci din contră, cu susținere reciprocă, încredere și colaborare.

Te invit să descoperi mai multe despre proiectul și comunitatea Matca Social Club și evenimentele live, extraordinare, pe care invitatele mele le organizează în beneficiul mamelor care sunt și antreprenoare.

Iar dacă vrei să ne întâlnim live, îți poți achiziționa de aici biletul de participare la ediția cu nr. 6 din 15.03.2025 la care voi fi și eu speaker.

Te voi sprijini să-ți construiești un plan de business adaptat specificului afacerii tale, ținând cont de rolul tău de mamă, de programul și responsabilitățile tale din acest anotimp de viață.

Îți mulțumesc că și azi ai ales să petreci un pic de timp alături de noi, iar dacă ți-a plăcut discuția noastră - don't be a stranger, be a friend - te rog, spune-ne și nouă!

Pe Alexandra Corbu, o poți saluta pe instagram, ⁠@devorbăcumami⁠ și pe ⁠@asociațiadevorbăcumami⁠, iar pe Cătălina Bucur o gășești de asemenea pe ⁠instagram⁠ și pe website-ul ei, ⁠sunnysideup.ro⁠

Iar eu rămân alături de tine la un mesaj distanță, pe instagram și pe contact [at] biancazen [.] com

Până data viitoare, să auzim numai de bine!

Bianca

#yourbusinessgodmother

Primul episod din sezonul nr. 7 vine cu un scurt life update, dar și cu trenduri și predicții pentru 2025 în business.

⦿ Ce s-a schimbat în comportamentul clienților noștri?

⦿ Cum ne impactează actualul climat economic și mișcările politice la nivel colectiv?

⦿ Tendințe de consum: care sunt prioritățile consumatorilor în 2025 și în ce își investesc oamenii banii?

⦿ Oportunități de creștere pentru antreprenori

⦿ Cum ar trebui să comunicăm în online, inclusiv pe social media și de la ce fel de brand-uri vor să cumpere oamenii?

⦿ La ce să nu renunțăm în aceste vremuri?

Te aștept la masa noastră virtuală pe zoom, la evenimentul pe care îl organizez special pentru antreprenoare cu afaceri în servicii. Mai multe detalii și înscriere la Mastermind Day aici.

Don't be a stranger, be a friend!

Dacă ți-a plăcut episodul de azi și ai rezonat cu ce ți-am împărtășit, te rog, spune-mi și mie!

Hai să ne conectăm și să continuăm discuția pe instagram, facebook sau direct în inbox. Îmi poți scrie pe contact[at]biancazen[dot]com

Până data viitoare, cu inima deschisă, tot înainte!

Bianca

#yourbusinessgodmother

Managementul unei afaceri, bucătăria internă, ceea ce nu se vede cu ochiul liber, poate fi o adevărată provocare, mai ales când vine vorba despre finanțe.

De multe ori, dansul continuu dintre încasări și cheltuieli, profitul pe care ni-l dorim cu toții, previziunile financiare pot părea copleșitoare și intimidante.

Ei bine, azi vom vorbi fix despre finanțe, despre realitatea și claritatea din spatele cifrelor și cum putem face ca banii noștri să lucreze în favoarea noastră. 

Intenția mea și a invitatei mele de azi este ca, la finalul acestui episod, să pleci nu doar cu informații valoroase, ci și cu motivația de a te împrieteni cu cifrele și de a le face să te susțină în călătoria ta antreprenorială.

Partenera mea de discuție este Camelia Onțică, consultant financiar cu peste 15 ani de experiență în domeniul financiar, de la audit, Financial Controlling, la investiții pe termen lung și consultanță în obținerea de finanțări.

Camelia ajută antreprenorii din spatele companiilor mici și mijlocii să se împrietenească cu cifrele din afacerea lor, astfel încât să poată lua decizii informate, conforme cu realitatea, dar și cu potențialul business-ului lor.  

Am discutat cu ea despre: 

⦿ Principalele bariere în gestionarea finanțelor și cum să le depășim

⦿ De ce este important să ai un buget bine structurat încă de la începutul unei afaceri

⦿ Sfaturi pentru antreprenorii aflați la început de drum: primele cifre la care trebuie să fie atenți

⦿ Diferența dintre buzunarul personal și cel al afacerii noastre

⦿ Cum să ne setăm prețurile în funcție de competențe și nu de competiție

⦿ De ce ideea ca femeile nu se pricep la bani este doar un mit 

⦿ Total vânzări, cifră de afaceri și profitul generat: ce contează de fapt cu adevărat?

Calea cea mai ușoară de a intra în contact cu Cami este prin website-ul ei https://www.copaculcubani.com, o poți saluta acolo și poți afla mai multe despre ea, inclusiv vei găsi acolo informații despre serviciile personalizate de consultanță financiară pe care le oferă în prezent: https://www.copaculcubani.com/consultanta-financiara-pentru-afaceri 

De asemenea, te poți conecta cu ea și pe instagram:  https://www.instagram.com/copaculcubani 

Îți mulțumesc că ai ales să te așezi și azi la masa noastră virtuală, iar dacă ți-a plăcut episodul nostru, don’t be a stranger, be a friend: spune-ne și nouă care au fost ideile sau perspectivele care ți-au plăcut cel mai mult.

Sunt la un mesaj distanță pe [email protected] și pe instagram @biancazenconsulting  

Pe curând,

Bianca

#yourbusinessgodmother

Viața de antreprenor poate fi incredibil de satisfăcătoare, dar și extrem de solicitantă.

Presiunile constante pentru a obține rezultate și a menține un ritm susținut pot duce rapid la epuizare, iar burnout-ul este o realitate dureroasă pentru mulți profesioniști. 

Poate ai simțit și tu de multe ori că trebuie să-ți sacrifici odihna pentru a rămâne productivă sau poate ți se întâmplă să uiți uneori de propriul corp, să te deconectezi de la nevoile lui și să trăiești pe pilot automat din dorința de a face cât mai multe lucruri într-o zi.

Eu am trecut prin asta, recunosc, așa că te înțeleg perfect! Dar totuși cum putem face ca să atingem performanța în carieră fără a mai plăti cu prețul sănătății noastre fizice, mintale și emoționale?

Pentru a afla răspunsul la aceste întrebări am stat de vorbă cu Adina Petre, psiholog clinician specializat în terapia traumei și coaching de performanță înaltă.

În urmă cu 13 ani, Adina a fondat, în Olanda, compania “Insights” prin care oferă servicii de terapie, coaching online și retreat-uri offline în România.

De asemenea, Adina colaborează cu Universitatea din Maastricht, deopotrivă cu masteranzi, dar și cu personalul universitar și predă psihologia traumei la Facultatea de Medicină.

Adina mi-a împărtășit și motivația profundă din spatele a tot ceea ce face și a vorbit despre afacerea ei și felul în care se îngrijește activ, din rolul de CEO, de dezvoltarea ei continuă.

Ne vei asculta vorbind despre:

⦿ Paradoxul sindromului impostorului: De ce apare cel mai frecvent la oameni muncitori și capabili?

⦿ De ce lenea nu există și ce se ascunde în spatele acestui concept?

⦿ Putem să transformăm trauma în ceva pozitiv?

⦿ De ce femeile au mai mari dificultăți de încredere de sine decât bărbații și cum putem să le depășim?

⦿ Autenticitate vs Likability in spațiul virtual

⦿ De ce este important pentru business-ul nostru să prioritizăm propria noastră bunăstare?

Dacă vrei să afli mai multe despre Adina și munca extraordinară pe care o face, sau dacă vrei să o contactezi pentru a lucra cu ea, te invit să o vizitezi pe website-ul ei: https://adinapetre.com, sau pe următoarele canale de socializare:

Instagram:  https://www.instagram.com/adinapetreinsights

Facebook: https://www.facebook.com/adinapetreinsights

LinkedIn:  https://www.linkedin.com/in/adinapetre

Iar dacă dorești să te înscrii în următorul retreat organizat de ea o poți face aici: https://adinapetre.com/romania-retreat-2024  

Dacă și discuția de azi ți-a adus o mână de idei bune, m-aș bucura tare mult să știu! Îmi poți scrie pe [email protected] și orice share pe social media este super apreciat!

Pe curând,

Bianca

#yourbusinessgodmother