I det här avsnittet möter vi Rosanna Holmström, breathwork- och performance coach, föreläsare och analytiker inom cybersäkerhet. Hon rör sig i skärningspunkten mellan hög prestation och mänsklig hållbarhet. 

I samtalet delar hon hur en psykedelisk upplevelse öppnade upp hennes intuition och blev startpunkten för en djupare utforskning av breathwork. Andetaget blev hennes verktyg för att reglera nervsystemet, stärka sin intuition och prestera på hög nivå utan att kompromissa med hälsan.

Det här är ett insiktsfullt och konkret samtal om hur andetaget är en direkt fjärrkontroll av nervsystemet, hållbar prestation och hur vi kan fungera optimalt i pressade miljöer, utan att driva oss själva in i utmattning.

Det här får du med dig:

• hur du kan använda andningen för att snabbt reglera stress och öka ditt fokus

• varför nervsystemet är grunden för hållbar prestation

• hur du bygger kapacitet utan att kompromissa med din hälsa

• varför ett reglerat nervsystem är avgörande i högpresterande miljöer

Rosanna har guidat över 10 000 individer och arbetat med allt från elitidrottare och ledare till personer i utmattning. Hon har föreläst vid Yale University och guidat breathwork på Nobel Prize Dialogue - Future of Health, livesänt på SVT.

Läs mer om Rosanna här

Breathwork & Sound Experience 17 maj 2026

Läs mer om Hanna här ⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Läs mer om Caroline här⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn

I det här avsnittet möter vi Johan Kerstell, tidigare HR-direktör för Sandvikkoncernen, där han var med och drev en kulturförflyttning där nyfikenhet gick från ett mjukt värde till en tydlig konkurrensfördel, och idag präglar företagets kärnvärderingar.

Ett insiktsfullt samtal om högkänslighet, psykologisk trygghet, högpresterande team och varför en av de viktigaste frågorna ett team kan ställa är: när ska vi äta tårta?

Det här får du med dig:

• varför personer med social känslighet (högkänslighet) ofta är avgörande i högpresterande team

• varför psykologisk trygghet är en konkret konkurrensfördel

• hur nyfikenhet stärker samarbete och prestation

• varför högsta ledningen inte kan smita undan ansvaret för kulturen

Johan berättar också om hur han under en nästan 70-dagars vandring från Treriksröset till Grövelsjön - med begränsad uppkoppling, bortspolade broar och en överdos av reflektionstid - fick nya perspektiv på mental styrka, målnedbrytning och gruppdynamik. Och hur samma principer gäller i vilken ledningsgrupp som helst.

Det här är ett avsnitt för dig som brukar känna av stämningen i rummet innan någon sagt ett ord och undrar om det är en svaghet eller en styrka.

Läs mer om Hanna här ⁠⁠

⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠⁠

⁠⁠Läs mer om Caroline här⁠⁠

⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn

Dagens gäst är Astrid Westfeldt-Corneman, vd för Nackademin och styrelseledamot i Svenskt Näringsliv. Hon har lett organisationer i kris, tagit tuffa beslut och format starka team. Men de vassaste insikterna om ledarskap? De har hon fått på hundpromenaden.

Med hunden som spegel har hon lärt sig det som varken kurser eller coacher kunnat ge henne: direkt, ärlig återkoppling utan prestige.

Hon delar hur hon som ung konsult berättade för sin nya arbetsgivare att hon tänkte stänga av arbetstelefonen klockan fem för att kunna ge full närvaro till sin tvååriga dotter - och hur det möttes av en obehaglig tystnad. Och vad det valet ledde till några år senare.

Du får också med dig tankar och verktyg kring:

• hur en krissituation kan hanteras mer hållbart genom att stämma av de mänskliga förutsättningarna hos varje teammedlem

• hur du kommunicerar inte bara med rätt ord, utan med rätt energi

• hur du hittar närvaro mitt i kaos

• och varför du bör följa upp återhämtning hos både dig själv och dina medarbetare lika systematiskt som prestationsmål.

Lyssna på avsnittet för ett varmt och reflekterande samtal om ledarskap, mod och om att skapa hållbara team där både prestation och mänskliga förutsättningar får plats. Astrid delar generöst med sig av erfarenheter från både kriser, svåra beslut och vardagens små stunder av reflektion. Ett avsnitt för både dig som leder andra och för dig som vill leda dig själv mer medvetet.

Boken Närvarohur som det reflekteras kring under poddsamtalet är tyvärr slutsåld. 

Följ Astrid på LinkedIn

Läs mer om Hanna här ⁠

⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠

⁠Läs mer om Caroline här⁠

⁠Följ Caroline på LinkedIn

I det här avsnittet har vi bjudit in entreprenören Annelie Näs. Annelie har inte bara byggt bolag och suttit i flera styrelser, utan har också gjort en djup inre resa för att hitta sin egen kraft och syfte . Längs vägen har hon utbildat sig till coach, yogalärare, hypnosterapeut och Life Force Activation facilitator.

Idag driver hon plattformen BryOhm som syftar till att hjälpa fler människor att hitta ett bättre mående mentalt, fysiskt, emotionellt och spirituellt.

Vi pratar om hur hon gick från att allt måste vara perfekt, till att verkligen känna sin energi och följa sin intuition.

Hon delar små morgonrutiner som kan förändra hela din dag, hur du frigör stagnerad energi, och varför närvaro kan bli din största konkurrensfördel.

Du får verktyg för att:

• väcka mer energi i kroppen

• bli mer närvarande och

• hitta modet att leva mer sant utan att bränna ut dig.

Prova Annelies Kapalabhati-andning här - helt gratis!

Läs mer om Annelie här

Läs mer om BryOhm här

Läs mer om Hanna här

Följ Hanna på LinkedIn

Läs mer om Caroline här

Följ Caroline på LinkedIn

I det här avsnittet gästas vi av entreprenören och grundaren av Lifehack Plus, P-O Osbeck, för ett ärligt och insiktsfullt samtal om vad som krävs för att bygga starka bolag utan att köra slut på sig själv på vägen.

Med över 15 års erfarenhet av att arbeta med ledare, entreprenörer och idrottare delar P-O sina perspektiv på hur välmående länge har behandlats som ett sidospår, skilt från ledarskap, strategi och affär.

När hälsa, energi och ledarskap istället får samverka stärks både människan och resultatet.

Du får följa hans resa från att leva upp till andras förväntningar till att välja en mer förankrad väg. Ett samtal om modet att utmana begränsande sanningar, om varför återhämtning är en förutsättning för hög prestation och inte ett hinder, och hur små, medvetna justeringar i vardagen kan skapa stora resultat över tid.

Vi utforskar också hur du som ledare kan påverka kulturen genom att själv gå före, strukturera din dag utifrån din naturliga energi och börja se produktivitet som klarhet och riktning snarare än antal arbetade timmar.

Det här är ett avsnitt för dig som känner att den gamla modellen med 110 % hela tiden inte längre håller och som vill prestera högt utan att kompromissa med din egen energi.

Läs mer om Lifehack Plus här

Följ P-O på LinkedIn

Läs mer om Hanna här

⁠Följ Hanna på LinkedIn ⁠⁠

⁠⁠Läs mer om Caroline här ⁠⁠

⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn

I det här avsnittet får du möta ledaren och entreprenören Anna Lindholm, grundare av Authentic Leadership, i ett samtal som går rakt in i det många brottas med: stress, krav, kontroll och längtan efter något mer äkta.

Du får följa Annas resa från toppositioner inom fordonsindustrin till att idag verka som konsult och rådgivare där hon stöttar ledare i att börja leda på ett mer autentiskt sätt.

Ett sårbart samtal som berör och vad som händer när vi inser att livet är ändligt.

Du får lyssna när Anna fick ett wake-up call och började inse att livet är för kort för att följa alla andras agendor.

Du får med dig konkreta insikter som kan förändra hur du jobbar och lever:

• Hur du går från att reagera till att respondera

• varför självledarskap är nyckeln till både resultat och välmående

• hur små vardagsval kan ge mer energi, fokus och riktning.

Det här avsnittet är för dig som vill prestera hållbart och skapa ett liv där jobbet är en del av ditt välmående, inte en motkraft.

Redo att kliva ur autopiloten? Häng med! 💜

Läs mer om Anna här

Följ Anna på LinkedIn

Under hela februari får du som lyssnar på podden 25% rabatt på kursen Syftesdriven karriär med koden WW26 ! Ansök här

Läs mer om Hanna här

Läs mer om Caroline här

I det här avsnittet är det Hanna som får ställa frågorna och intervjuar sin poddpartner, Caroline. 

Du får följa med på Carolines resa från en högpresterande karriär inom säkerhet och teknik, till modiga steg mot eget företagande och en vardag som förenar business med soul.

Vi pratar också om de små men kraftfulla förändringarna som kan vända hela ens liv: från att lära sig andas, meditera och skapa tid för reflektion, till att följa sitt hjärta och våga säga upp sig från trygga jobb.

Caroline delar också med sig av insikter om självledarskap, självdisciplin och hur man kan driva business utan att tappa sin inspiration och energi.

Vill du hitta en bättre balans mellan prestation och välmående och få konkreta tips på hur du kan leva och jobba mer hållbart, samtidigt som du får in mer glädje och tillit i vardagen? Då är det här avsnittet för dig - häng med! ✨

⁠Läs mer om Caroline här ⁠

⁠Följ Caroline på LinkedIn⁠

⁠⁠Läs mer om Hanna här⁠⁠

⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn ⁠⁠

I avsnitt 2 av Work and Wisdom intervjuar Caroline Hanna på djupet. Du får lära känna henne bortom titlar, roller och prestation och följa med från storbolagsvärlden till ett mer syftesdrivet, mänskligt och intuitivt sätt att arbeta och leva.

Vi pratar om kraschen som förändrade allt i Hannas liv och hur en utmattning väckte frågor om mening, syfte och identitet. Om tomheten som kan komma när man lever enligt andras mallar och om modet som krävs för att börja leva enligt sin egen.

Du får också höra hur Hanna i dag förenar business med soul i sin vardag som entreprenör.

Det här är ett avsnitt för dig som känner att något skaver, trots att du gör "allt rätt på pappret".

Under hela februari får du 25% rabatt på kursen Syftesdriven karriär med koden WW26 !

Läs mer om Syftesdriven Karriär här

-

Läs mer om Hanna här

Följ Hanna på LinkedIn

Läs mer om Caroline här

Följ Caroline på LinkedIn

Vad händer när du bryter mönstret och slutar spela enligt gamla regler som fått dig att tro att framgång måste kosta dig din tid, din energi och dig själv?

I premiäravsnittet av Work and Wisdom berättar vi varför vi vill skaka om bilden av hur vi jobbar, och varför framtidens arbetsliv behöver ett helt nytt sätt att tänka.

Vi pratar bl.a. om:

• Varför 40-timmarsveckan, prestationskulturen och "sätt dig själv sist"-mentaliteten inte längre funkar

• Vad vi menar med att business möter soul • Vad som händer när intuition, energi och självkännedom får ta plats i hur vi leder

• Och varför verkligt värde inte sitter i antalet arbetade timmar, utan i det som skapas.

Du får också höra hur vi hittade varandra och varför den här podden kändes oundviklig att starta.

Det här avsnittet är för dig som vill nå framgång utan att köra över dig själv på vägen.

Tryck på play och börja bryta mönstret med oss!

Läs mer om Hanna här⁠

⁠Följ Hanna på LinkedIn ⁠

⁠Läs mer om Caroline här ⁠

⁠Följ Caroline på LinkedIn