舞火在你心

人生就會有心情複雜、不知道該如何是好的時候。
我們可以善用一些方法，來幫助自己度過難關！

今天分享5個我喜歡的方法給大家，祝大家都能有方法照顧好自己。

📌 這集適合隨時隨地點開來聽！
 讓這段聲音，陪你輕鬆自在地開啟每一天。

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像是今天有緣，你才會點開這一集

緣分，它總是讓我們好像在拆驚喜包一樣，
因為生命就是充滿驚喜的。

也歡迎自己，每天都能夠去迎接生命的驚喜。
這就是我們來地球上體驗的一個過程。

每天一起拆驚喜包吧！
做你可以做的，放下那些預設跟想法，
我相信，我們都能夠更享受自己的人生。

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問問自己：我有在尊重我嗎？

這句話很簡單，但可以在關鍵時刻跳出來提醒你。

「我正在勉強自己嗎？正在忍耐嗎？」

「我有在尊重我自己嗎？」

當你問出這句話，你的心就會開始回應自己，這就是尊重的開始。所以從今天開始，我想邀請你真的去重視你自己、尊重你自己，因為你是這個世界上最重要的人，一定要最愛自己、善待自己！

你的價值由你決定。

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這集我想邀請你，暫時放下「成為大人」的那一套，
一起回到我們最自然、最自由的狀態。

剛剛我看到一篇超有趣的貼文，說想成功就去模仿學齡前的兒童——
我聽完真的很有感，也很認同！

那些我們曾經擁有的天賦，像是相信自己、為小事喝采、永不放棄…
其實都還在，現在讓我們一起把這些練習回來吧！

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我們每個人心裡，都渴望被理解、被看見、被好好對待。
 但當有人說你「很貴」、質疑你提供的服務價值時，你是不是也曾懷疑過自己？

這一集，我想跟你分享昨天遛狗時心裡突然浮現的一個聲音：
 「覺得貴的人，就不是你的客人。」

這句話讓我回顧了過去這些年作為老師、作為陪伴者的歷程，也想跟你聊聊，當我們清楚自己是誰、願意給出什麼時，我們真的不需要討好、不需要降低價格來迎合不懂我們的人。

這是一集送給每一位正在用心創作、用靈魂服務世界的你。
 你值得被珍惜，也值得被看見。

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（這一集會唱歌給大家聽，收音設備不好，請見諒，哈哈哈😂）

有時候，我們的生活會充滿挑戰，心也會變得脆弱。
這一集，我想送你一首陪伴我走過很多時刻的歌——Long Time Sun（永恆的陽光）。

這首昆達里尼瑜伽課堂結尾常唱的Mantra，
是我們可以送給自己最好的祝福！

我會唱三次中文版，接著唱三次英文版，
你可以閉上眼睛聽，也可以跟著一起唱，
唱給自己聽，聽了會很開心唷！

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今天錄這集，是因為我自己剛剛也經歷了一場情緒風暴...

那種混亂很真實，腦袋裡一團亂，心也很累。但我告訴自己，不用急著變好，我可以練習去經驗它、享受它。人有情緒很正常。

我們不可能變成沒有情緒的人，但透過各種練習跟方法，我們能夠在情緒的浪潮到來時，不那麼快被它淹沒，能夠自救，能夠走出來。

希望這一集，能帶給你一些啟發和力量！

謝謝你，我愛你！

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今天想跟大家聊聊我花了很多年才體會到的事情，那就是：

不要出於恐懼去做任何事！

 因為只要是出於害怕的行動，最後都會後悔。

恐懼會讓你無法思考、無法做自己，
你會活在別人的期待裡，懷疑人生、懷疑自己。

我自己曾經出於恐懼，做了很多傻事。
後來我才慢慢學會跟恐懼當朋友。

這一集，想邀請你一起練習，看見恐懼、陪伴自己！
你值得自己的愛和溫暖，相信有一天，你一定能夠跟恐懼和平共處！

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你總是可以重新開始！

這集想跟你分享一個短短的故事，同時也想激勵我自己，跟每一個渴望活出自己力量的你們。

無論你在人生的什麼處境上，不要怕！

請記得：你總是可以重新開始。

路是人走出來的！

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這集是節錄自 2025 年 5 月 11 日清晨的冥想共修與好書共讀後的分享。

我們以為只要夠努力，就會換來豐盛，但現實是：
很多人越努力越匱乏。

因為內在沒有相信自己值得，一切外在的追求都變成補償。

真正的豐盛，是先從內在建立一個「我值得擁有」的信念，讓行動不再是出於恐懼，而是出於愛與信任。

📌 適合在散步、打掃、洗碗、運動時聽
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