无界驰骋，在行动中找出路

你有没有过这种时候——

想买个空气炸锅，看了半个月测评，最后啥也没买。想去旅游，提前刷了三个月攻略，到了地方发现全在别人的照片里见过。玩游戏，开局就找攻略、开修改器，通关了，但好像什么也没体验过。

这期我和Judy聊了聊“攻略下的人生”。

时代在进步，各式各样的攻略、测评、打卡清单铺天盖地。我们以为它们在帮我们避坑、帮我们省时间、帮我们找到最优解。可不知不觉间，我们好像被困住了——买什么东西，要先看别人的测评；去哪里吃饭，要先搜别人的推荐；就连人生的重大选择，也要先问问“过来人”的经验。

我们在追逐目标的同时，渐渐迷失了自己。走着走着，突然发现：这条路，好像不是我的路。这个目的地，好像是别人想去的地方。

按别人的路走，还能走到自己的目的地吗？

这期节目，是两个正在学习“重新入局”的人，聊聊那些被我们悄悄让渡出去的体验权。我们聊到最后发现，那些让我们纠结的，从来不是选A还是选B，而是——我们太想要一个“最优解”，却忘了生活里最珍贵的东西，恰恰是那些绕远路、踩坑、失望之后，才真正属于自己的感受。

希望这期，也能让你重新想想：你的路，要不要自己走一走？

3:15 花在“选”上的时间，比“用”还多

9:35 为了不踩坑，把自己累成了特种兵

15:02 把人生当成有标准答案的试卷

20:51 AI算命，一边随大流，一边想比大流更好

28:55 有搭子，没朋友

48:48 话越多，越不敢说

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主播：子轩，judy

剪辑：子轩

无界驰骋，在行动中找出路。

因为读了《你是你吃出来的》这本书，我和Judy才发现：那些我们习以为常的吃法，其实藏着不少“坑”。

北方家庭的粥和炖菜、健身党的水煮鸡胸、忙起来就对付一口的外卖——每一种吃法背后，都有一套我们没意识到的逻辑在运行。而身体一直在替我们扛着，直到扛不动了，才用各种方式“喊救命”。

这期节目，是我们两个走过极端的人，坐下来聊聊那些年踩过的坑、翻篇的瞬间，以及后来学会的一件事：

吃，可以为我们的生活习惯服务，让我们变得更有活力。

希望这期节目，也能帮你找到属于自己的那口“对的路”。

2:42  北方人的“祖传吃法”，身体已经扛不动了

13:04 你以为你在EMO，其实是身体在替你喊救命

28:20  自己动手做饭的人，早就偷偷赢了

42:15  喝水和运动，最容易被忽略的两笔“身体债”

49:22 爸妈那顿饭，咱们得开始管管了

51:20 年轻人的“固定食谱”，是在给脑子省钱

56:00 照顾自己从好好吃饭开始

主播：子轩，judy

剪辑：子轩

无界驰骋，在行动中找出路。

这一期我们从“睡不好”谈起，发现了很多被捆绑的东西，“焦虑”“掌控感”“怕死”“应该如何生活”，子轩试图用计划和秩序驯服睡眠，小满是在失眠中学会顺其自然。

睡眠从来不是孤立的睡眠问题，也投射出我们与自己的关系，听完这一期，也许你会对着曾经辗转反侧的你说一句：没关系，你只是太想睡好了。

1:45  我们为什么舍不得睡觉？

2:25  为了睡着觉，都尝试过哪些方法？

12:25 我们理想中的睡眠是什么样的？

20:57 “怕死焦虑”：睡不好是因为想活得更长

25:45  维生素D与睡眠、情绪的关系

38:32  能代替睡眠的药丸？？

40:37  最简单有效的睡眠建议

主播：子轩，小满

剪辑：子轩

无界驰骋，在行动中找出路。

也许从名字起好的那一刻就已经开始出发了，尝试过一个人录制，但一直拖延没有开始录制，后在小红书发起招募，筛选了志同道合的小伙伴，从试录制开始寻找长期合伙伙伴。

第一期，和小孟一起聊了运动，我热爱的越野跑，是漫长的忍耐和坚持中，寻找一瞬的巅峰，她热爱的普拉提是在每一次呼吸中安放自己，运动是表层，更多的是我们和自我之间的对话，从对峙走向共舞。

3:10 为了运动，你放弃过什么？

5:43 主动的吃苦和被动承受的折磨，心理上有什么不同？

6:36 希望给一些准备开始越野跑的朋友什么最小启动建议？

9:49 选择普拉提的初心

12:30 越野跑VS普拉提

17:10 运动衡量指标让你变得更好了吗？

19:55 运动不止是目标，更重要的是心情和运动习惯

23:45 偶尔的偷懒没关系

26:10 完成比完美更重要

30:31 接纳自己，爱自己，慢慢会变得更好

34:00 希望给一些准备开始普拉提的朋友什么最小启动建议？

主播：子轩，小孟

剪辑：子轩